استعدادًا لفصل الشتاء| مشروبات طبيعية تعزز المناعة وتحميك من نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
مع قدوم فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة التغيرات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، وتلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم، ومن بين العوامل التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة هي المشروبات الصحية، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساهم في حماية الجسم من الإصابة بالبرد، وتعزز الصحة العامة خلال هذا الموسم.
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم "كاتيشين"، والتي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. يمكن تناول الشاي الأخضر مع الليمون لتعزيز الفوائد الصحية.
2. شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تخفيف أعراض البرد. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بإضافة قطع من الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي، مع إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.
3. مشروب الليمون بالعسل
يمتاز مشروب الليمون بالعسل بقدرته على تقوية المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C، والذي يُعتبر من العناصر الأساسية لمواجهة نزلات البرد. يمكن تحضيره بإذابة عصير الليمون في الماء الدافئ مع ملعقة من العسل.
4. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع مهدئًا للجهاز التنفسي ويساعد في تخفيف الاحتقان. يمكن تحضيره بإضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء المغلي.
5. مشروب الكركم
الكركم يحتوي على مادة "الكركمين" التي تمتاز بخصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا. يمكن تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ والعسل.
6. عصير البرتقال الطازج
يعتبر عصير البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، والذي يساعد في تقوية المناعة. يُفضل تحضير العصير من الفواكه الطازجة للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
تشكل هذه المشروبات جزءًا من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة والحماية من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، ومن المهم أيضًا الاهتمام بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة للحفاظ على صحة جيدة في هذه الفترة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء فصل الشتاء برد الشتاء الشتاء ونزلات البرد
إقرأ أيضاً:
مشروب الصباح الأشهر قد يُبطل مفعول أدويتك: تحذير طبي عاجل لملايين الأشخاص
صورة تعبيرية (مواقع)
في مفاجأة صادمة لكثيرين، حذّر خبراء الصحة من أن تناول القهوة – رغم فوائدها المتعددة – يمكن أن يُفسد مفعول بعض الأدوية بشكل خطير إذا لم يتم الانتباه لتوقيت شربها.
بحسب تقرير نشرته صحيفة "إكسبريس" البريطانية، فإن الكافيين الموجود في القهوة لا يمنحك النشاط فقط، بل يمكنه أن يتداخل مع فعالية أدوية حيوية مثل أدوية القلب، الغدة الدرقية، مضادات الاكتئاب، وحتى المسكنات الشائعة.
اقرأ أيضاً انفجار الأوضاع في مأرب: القبائل توقف النفط وغارات طائرات بن عزيز تخلّف قتلى 4 يونيو، 2025 أكلات قاتلة في العيد: 6 أطعمة شهيرة تدمر قلبك وتفجر الكوليسترول بصمت 4 يونيو، 2025
كيف تؤثر القهوة على الأدوية؟:
أدوية القلب: الكافيين قد يرفع ضغط الدم مؤقتًا ويزيد معدل ضربات القلب، مما يعكس تأثير الأدوية الخافضة للضغط أو المنظمة لضربات القلب.
أدوية الغدة الدرقية (مثل ليفوثيروكسين): القهوة تقلل امتصاص هذه الأدوية بنسبة تصل إلى 50%، ما يعني أن مفعول الدواء قد لا يُحدث تأثيرًا فعّالًا.
مضادات الاكتئاب والذهان: الكافيين قد يُقلل من امتصاص الدواء في المعدة أو يُضاعف من بعض آثاره الجانبية مثل القلق والتوتر.
مسكنات الألم: قد يبدو أن القهوة تسرّع مفعولها، لكنها في بعض الحالات تزيد خطر الآثار الجانبية مثل الأرق وتسارع نبض القلب.
أدوية البرد التي تحتوي على مزيلات الاحتقان مثل السودوإيفيدرين: الكافيين قد يضاعف من آثارها ويُسبب الأرق أو الصداع.
هل يجب أن تتوقف عن شرب القهوة؟:
ليس بالضرورة. لكن إن كنت من متناولي الأدوية المزمنة، عليك أن:
تنتظر ساعة على الأقل بعد تناول الدواء قبل شرب القهوة.
تتجنب الجمع بين القهوة وأدوية البرد أو الضغط أو الأعصاب دون استشارة الطبيب.
تنتبه لأي أعراض غير معتادة تظهر بعد شرب القهوة أثناء العلاج.
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق