«بيشد الجلد وبشرتك هتنور».. 4 طرق لزيادة إفراز الكولاجين للبشرة
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
العناية بالبشرة والاهتمام بها، يجعلها أكثر ندارة وخالية من الشوائب، ودائمأ ما يبحث بعالم التجميل عن المنتجات التي تعمل على تحسين صحة البشرة، ويجهل الكثيرون عن بعض الطرق الطبيعية التي قد تجعل بشرتهم أكثر ندارة وسطوعًا، من خلال تحفيز الكولاجين.
الكولاجيننوع من أنواع البروتين الذي يتواجد في الجسم، وهو أهم ما تحتاجه البشرة للحفاظ على ندارتها وترطيبها، مما يخفي علامات التجاعيد والتقدم في السن، لذا يعد الكولاجين أهم ما تحتاجه البشرة، وذكرت الدكتورة إيمان سند أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل والليزر بكلية الطب، وعضو الأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي بالشرق الأوسط، خلال حديثها لـ «الوطن»، بعض الطرق التي تساهم في إفراز الكولاجين ومن ضمنها:
النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة البشرة، إذ يمكن تعزيز إفراز الكولاجين، من خلال الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على البروتين، سواء كان بروتين حيواني الذي يتواجد في اللحوم، أو نباتي من خلال تناول الخضروات، كما يتوفر البروتينات في الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والبرولين، التي تعمل على إنتاج الكولاجين.
الإفراط في تناول السكر، يتسبب في العديد من الأضرار على صحة الجسم، وهو ما ينطبق على البشرة أيضًا، حيث يتسبب الإفراط في تناول السكر من تلف الكولاجين المتواجد في البشرة بسبب الجليكوزيل، وهي العملية التي يرتبط بها السكر بالكولاجين.
«صن بلوك» أو واقي الشمس، الذي تحرص على استخدامه السيدات والبنات، لتجنب أشعة الشمس في فصل الصيف، يساهم واقي الشمس في الحفاظ على الكولاجين في الجسم ويقلل من تلفه، لأن التعرض للأشعة الشمس يتسبب في شيخوخة الجلد نتيجة لتكسير بروتين الكولاجين.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية، يمكنها حماية الجلد وتعزيز صحته، بسبب الحفاظ على بروتين الكولاجين، بجانب عملها على إفرازه، وذلك عن طريق تحييد الجذور الحرة في البشرة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالكولاجين وتؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البروتين كولاجين البشرة نظام غذائي
إقرأ أيضاً:
«منظومة متكاملة».. محافظ أسيوط يتفقد تطوير مزارع بـ 55 مليون جنيه لزيادة الإنتاج الحيواني
أجرى اللواء دكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، جولة ميدانية لتفقد أعمال تطوير ورفع كفاءة مزرعة الألبان بعرب مطير، والمقامة على مساحة 10 أفدنة، ومزرعة التسمين بعرب العوامر على مساحة 11 فدانًا، وذلك ضمن مشروعات تنموية تنفذ بالتعاون بين محافظة أسيوط وهيئة تنمية الصعيد، بتكلفة إجمالية 55 مليون جنيه.
ويأتي ذلك في إطار خطة المحافظة لتحديث مشروعات تنمية الثروة الحيوانية، وتحسين كفاءتها التشغيلية، وتعظيم مواردها بما يحقق أعلى استفادة اقتصادية ويزيد من الإيرادات.
رافق المحافظ خلال الجولة، داليا تادرس، مدير فرع هيئة تنمية الصعيد بالمحافظة، وسوزان محمد راضي، رئيس مركز ومدينة أبنوب، وسيد جمال، مدير المتابعة الميدانية بالمحافظة، إلى جانب العميد ابراهيم عبد الستار مدير المشروع وطاقم من مهندسين الهيئة وعدد من القيادات التنفيذية.
وأشاد محافظ أسيوط بالدور الحيوي الذي تقوم به هيئة تنمية الصعيد برئاسة اللواء أركان حرب شريف صالح، رئيس الهيئة في دعم المشروعات التنموية داخل المحافظة، مؤكدًا أن الهيئة شريك رئيسي في تنفيذ استراتيجية الدولة لتنمية محافظات الصعيد، من خلال تبني مشروعات طموحة تسهم في تحقيق التنمية المستدامة، وتحسين مستوى المعيشة للمواطنين، وخلق فرص عمل حقيقية، لافتًا إلى أن ما تحقق من إنجازات في مزارع عرب مطير والعوامر يعد نموذجًا ناجحًا للتعاون المثمر بين الهيئة والمحافظة.
شملت الجولة متابعة أعمال تطوير المزرعتين، بما في ذلك رفع كفاءة العنابر والمباني الإدارية، واستكمال البنية التحتية والمرافق، فضلًا عن إعادة تأهيل المنشآت القائمة كما تفقد المحافظ المبنى الإداري بمزرعة الألبان والمقام على مساحة 115 مترًا مربعًا، واطلع على ما تم إنجازه من أعمال التشطيب.
ووجه المحافظ - خلال الجولة - بسرعة استكمال أعمال الكهرباء بالمزرعتين، مع رفع كفاءة الكابلات وتحويلها إلى نحاسية عالية القدرة، لتواكب التوسعات الإنشائية مثل المجزر وتانكات التبريد والتجميد، حفاظًا على جودة اللحوم.
أوصى المحافظ بتقليص مساحة الحديقة داخل المزرعة واستخدام بلاط الإنترلوك بدلاً من النجيلة، لترشيد استهلاك المياه، إلى جانب إنشاء مجزر بمزرعة التسمين، ومصنع للأعلاف، ومعمل ألبان لتصنيع وتوزيع المنتجات محليًا وعلى مستوى المحافظات.
وشاهد المحافظ عرضًا تفصيليًا حول الموقف التنفيذي للمشروع، والذي يستهدف استيعاب نحو 10 آلاف رأس من الماشية، واطلع على مكونات المشروع التي تشمل شبكة الكهرباء، التغذية، المياه، الأسوار، الأرصفة، غرف الأمن، العيادة، الصيدلية، المحلب، المخازن، واستراحات العمال.
وأكد محافظ أسيوط على أهمية الإدارة الاقتصادية للمشروع، والاستغلال الأمثل للموارد المتاحة، من خلال أفكار مبتكرة تساهم في تحويل المزارع إلى نماذج يحتذى بها في إنتاج اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، مع توفير فرص عمل جديدة لأبناء المحافظة.
وشدد محافظ أسيوط على ضرورة تطبيق معايير السلامة والصحة المهنية للعاملين داخل المشروع، مؤكدًا استمرار متابعته الميدانية المنتظمة لمراحل التنفيذ، بهدف ضمان تحقيق الأهداف التنموية المنشودة، ورفع كفاءة الأصول وتعظيم الإيرادات.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي