20 ثانية من التعاطف مع أنفسنا قد يقلّل من التوتر والقلق.. كيف ذلك؟
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كان إيلي سوسمان ملتزمًا بممارسة التأمل وأراد أن يعمّق ممارسته، فأخذته رحلته مع التأمل إلى جميع أنحاء العالم. وأمضى شهرًا في مركز Plum Village لممارسة التأمل في جنوب فرنسا، الذي يديره رهبان بوذيون يركزون على صقل فن الحياة الواعية.
توقّع سوسمان قضاء معظم وقت الخلوة في جلسات تأمل تستمر لساعات، لكن لدهشته، وجد أنّ الجدول الزمني لا يخصّص سوى 30 دقيقة لممارسة التأمل "رسميا".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات صحة نفسية نصائح
إقرأ أيضاً:
استقرار أسعار الذهب على الرغم من التوتر في الشرق الأوسط
نيويورك-سانا
استقرت أسعار الذهب اليوم مع تقييم المستثمرين للتوتر في منطقة الشرق الأوسط.
وحسب ما ذكرت رويترز فإن سعر الذهب الفوري استقر عند 3.383.01 دولارات للأوقية، بينما تراجعت العقود الآجلة للذهب الأمريكي 0.5 بالمئة إلى 3.401.30 دولارات.
تابعوا أخبار سانا على