أفكار جديدة لوجبات اللانش بوكس للمدرسة والشغل.. «سريعة التحضير وهتشبعك»
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
عادة ما يبحث العديد من الأشخاص عن أفكار جديدة لإعداد وجبات مفيدة في اللانش بوكس، وتمنحهم شعورا بالشبع خلال فترة العمل أو الدراسة.
وجبات سريعة التحضير في اللانش بوكسويوضح التقرير التالي عدة وجبات يمكن تحضيرها خلال وقت قصير، على طريقة الشيف نجلاء الشرشابي، في برنامجها «على قد الإيد» الذي تقدمه على قناة «سي بي سي سفرة».
- في طبق متوسط الحجم ضعي البيض والسكر وثلاثة أرباع كوب من الحليب، واخفقي المكونات جيدا بواسطة المضرب اليدوي حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- ضيفي نصف كمية الدقيق واخلطي المكونات من جديد حتى تحصلي على خليط متجانس القوام، والآن اسكبي باقي كمية الحليب ثم ضيفي ما تبقى من كمية الدقيق مع الخلط بسرعة حتى تتداخل المكونات.
- سخني مقلاة على النار واسكبي مقدار صغير من خليط البان كيك، حتى تنضج من الجهة الأولى، واقلبيها إلى الجهة الثانية حتى تتحمر القطع.
سلطة الباستا الباردة ملعقة كبيرة مايونيز ملعقة كبيرة حليب عصير ليمونة ملح وفلفل أسود كوبين مكرونة مسلوقة باردة فلفل ملون مقطع زيتون شرائح أعشاب شبت، ريحان، نعناع، بقدونس، روزماري جبنة فيتا- حضري طبق عميق وضعي به جميع الخضروات بعد تقطيعها، وابدأي في خلط الصوص، ثم ضيفي المكرونة وقومي برش الصوص على السلطة واخلطهم، وبعدها ضع الجبن في الأعلى.
- حضري طبق عميق وضعي به الدقيق بعد نخله والبيكينج بودر والملح، وامزجي المكونات وأضيفي الماء تدريجيا، واعجني المكونات حتى يتم الحصول على عجينة لينة لمدة 10 دقائق تقريبًا لتكون سهلة التشكيل.
- شكلي العجينة كما تريدين، وضعي بداخلها الجبن، وفي طاسة ضيفي زيت غزير وابدئي في قلي العجين على فترات حتى لا يلتصق ببعضه، وعندما يتحول لون المقرمشات إلى اللون الذهبي يمكنك وضع توابل الجبنة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: لانش بوكس المدرسة الشتاء لانش بوكس ملعقة کبیرة
إقرأ أيضاً:
منتخبنا يواصل التحضير بقوة للقاء المصيري.. إيران تستدعي 11 محترفا استعداداً لمواجهة العنابي
وسط حالة من التفاؤل والحماس، وبروح معنوية عالية يواصل العنابي الأول تدريباته استعدادا للقاء الهام مع نظيره الإيراني الثلاثاء القادم بالدوحة ضمن الجولة التاسعة وقبل الأخيرة لتصفيات اسيا لكأس العالم 2026.
ويأمل الجميع ان تكون مباراة ايران بداية لعودة العنابي الى سابق عهده وان يستعيد عافيته كبطل للقارة الصفراء 2019 و2023، حتى يواصل المنافسة على الوصول الى المونديال. ويعود التفاؤل داخل معسكر العنابي في هذه المرحلة بعد ان تولى تدريبه مدرب كبير ومعروف مثل الاسباني لوبيتغي مدرب منتخب بلاده السابق الذي وصل به الى مونديال روسيا 2018، وهو مدرب غني عن التعريف وله خبراته ومعروف بكفاءته التي يتطلع الجميع الى الاستفادة منها وان تنعكس على العنابي خاصة في هذه المرحلة من اجل حجز مقعده في المرحلة الرابعة بالتصفيات.
ويتطلع لوبتيغي نفسه الى تحقيق النجاح في الخطوة والأولى واجتياز مباراتي ايران واوزباكستان ومن ثم إعادة ترتيب الأوراق وإعادة تصحيح مسار الفريق وتطوير مستواه واداءه والوصول الى تحقيق إنجازات أخرى.
المدرب الاسباني الجديد يعكف في الفترة الحالية على إعادة ترتيب أوراق العنابي واعادة الفريق الى وضعه الطبيعي حتى يجتاز عقبة ايران، وهو يدرك جيدا ان المهمة لن تكون سهلة خاصة والفريق الإيراني من اقوى فرق المجموعة والقارة وتأهل رسميا الى المونديال.
ويسعى المدرب الاسباني الجديد الى استغلال عامل الأرض والجمهور حيث يجد مساندة قوية من الجماهير القطرية، وأيضا استغلال حماس ورغبة اللاعبين في تقديم كل ما لديهم من اجل الانتصار ومواصلة مشوار المنافسة والتأهل للمرة الثانية الى كاس العالم
ويركز لوبتيغي على الجوانب الخططية بشكل اكبر وعلى إقامة بعض (التقسيمات) لتعويض نقص المباريات الودية من اجل الوصول بالعنابي بالمستوى الذي يؤهله للانتصار في اول مهمة رسمية.
تجهيز العنابي للمواجهة الإيرانية من أصعب المهام التي تنتظر لوبيتيغي حيث حاول خلال الفترة الماضية وخلال متابعته لجميع اللاعبين بمباريات كأس الأمير المفدى، التعرف على مستوى وأداء وحالة اللاعبين، وحاول في نفس الوقت الوقوف على مستوى العنابي في الفترة الأخيرة وفي المباريات التي خاضها سواء بتصفيات كاس العالم او بخليجي 26 ، بالإضافة الى الوقوف على حالة ومستوى المنتخب الإيراني أيضا خلال مباريات الأخيرة
المدرب الاسباني أيضا حاول في الفترة الماضية ولايزال يحاول الوقوف على الأخطاء والمشاكل والثغرات التي عانها منها العنابي في مشوار التصفيات والتي أدت الى النتائج المخيبة للآمال التي وضعته في هذا الموقف الصعب، ومن ثم البحث عن الحلول والعلاج
ولعل اهم ما يجب ان يركز عليه لوبيتيغي في هذه المرحلة هو تقوية وتصحيح مسار خط الوسط الذي اهتز في السنة الأخيرة ومن بعد الفوز بكأس اسيا بشكل كبير وكان من أسباب الخسائر التي توالت على الفريق وحرمته من المنافسة على التأهل المباشر الى المونديال، ولعل تواجد عدد من عناصر الخبرة بصفة خاصة في القائمة الجديدة من لاعبي الوسط أمثال بوضيف وحاتم ومادبو يشير الى وضع المدرب الجديد أصابعه على بعض المشاكل الملحة التي يجب علاجها وبشكل جذري قبل المواجهتين الأخيرتين.
وتبدو المهمة صعبة امام العنابي رغم تأهل ايران الى المونديال رسميا، حيث تسعى الى مواصلة انتصاراتها وتثبيت اقدامها في المركز الأول للاستفادة منها في التصنيف العالمي وعند اجراء قرعة المونديال، لذلك لا يعتقد البعض ان ايران ستخوض المباراة بتهاون واسترخاء ولا ادل على ذلك سوى استدعاء أمير قالينوي مدرب المنتخب الإيراني للاعبين المحترفين للمباراة وهم محمد مهدي زاري (جول جوهر سيرجان)، صادق المحرمي (دينامو زغرب)، أمير محمد رزاقنية (جول جوهر سيرجان)، سعيد عزت الله (شباب الأهلي)، سامان قدوس (اتحاد كلباء)، محمد قرباني (الوحدة)، مهدي غيدي. (اتحاد كلباء)، جواد حسين نجاد (دينامو محج قلعة)، شهريار موغانلو (اتحاد كلباء)، سيد ماجد حسيني (قيصري سبور)، مهدي طارمي (إنتر ميلان).
ولن يغيب عن المباراة سوى الهداف الخطير سردار أزمون مهاجم شباب الأهلي دبي لإصابة في مباراة دبا الحصن، وقد تم استدعاءه أيضا للوقوف على حالته قبل اتخاذ القرار الأخير.
وسينضم اليهم اللاعبون المحليون بعد انتهاء مشاركتهم مع انديتهم في المباريات المحلية الحالية.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية