أكلات تزيد الانتباه والتركيز لصحة طفلك أثناء الامتحانات.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات على تعزيز صحة طفلها من أجل استمرار التركيز والانتباه ورفع قدراته العقلية والإدراكية، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي" .
ينصح بضرورة البعد خلال تلك فترة الامتحانات عن بعض الأطعمة الضارة ، التي تؤثر على صحة الطفل وتؤثر على انتباه وتركيزه ، وتسبب له الكسل والخمول ، منها الأطعمة السكرية والمقلية والغنية بالدهون.
وهناك أطعمة صحية يجب التركيز عليها:
الاهتمام بالوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم.
الأسماك الصحية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية بأنواعها.
الفاكهة الصحية والتي تحتوى على مضادات أكسدة صحية، مثل التوت والبرقوق والتفاح.
الخضروات الصحية المفيدة والمغذية مثل الفاصوليا بأنواعها.
الحبوب الكاملة والشوفان.
الخرشوف الصحى والمفيد.
البروتين الصحى كالبيض والحليب الصحى.
شرب المياه باستمرار يجعل الجسم رطب دائما ويقوي الصحة العقلية وقدرات المخ .
اللحوم الخالية من الدهون وكذلك اللحم الأبيض.
دقيق الشوفان مضاف للأطعمة المتنوعة أفضل مصدر للطاقة والشبع والقدرات العقلية والمخية
البقوليات بأنواعها المختلفة بروتين نباتى طبيعى يعزز الصحة العامة وسلامة المخ.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة طفلك أطعمة ومشروبات الأطعمة غير الصحية الاطعمة الصحية الامتحانات الحبوب الكاملة الصحة العقلية الوجبات الخفيفة
إقرأ أيضاً:
مبادرة تعزّز الوعي البيئي بين الكوادر الصحية بالداخلية
أطلقت هيئة البيئة، ممثلة بإدارة محافظة الداخلية، مبادرة "نَفَسٌ نقي" لتعزيز الوعي البيئي لدى العاملين في القطاع الصحي بالمحافظة، وتركّز المبادرة على تشجيع استخدام منصة "نقي" التابعة لهيئة البيئة، وهي أداة رقمية متطورة لرصد ملوثات الهواء، حيث يتم تدريب العاملين في المجال الصحي على فهم آلية تحليل بياناتها واستخدامها في التوعية المجتمعية؛ كما تهدف المبادرة إلى تثقيف الكوادر الطبية والإدارية والفنية في المراكز الصحية حول مصادر تلوث الهواء وتأثيراته السلبية على الصحة، خاصة فيما يتعلق بالأمراض التنفسية والمزمنة، مع حثّهم على تحميل تطبيق "نقي" للهواتف الذكية لتعزيز متابعة جودة الهواء.
وضمن فعاليات المبادرة، تم تنظيم محاضرات وحلقات عمل قدّمها خبراء في المجالين البيئي والصحي، تناولت أنواع ملوثات الهواء، وطرق قراءة مؤشرات جودته، ودور الكوادر الصحية في نشر الوعي البيئي بين أفراد المجتمع، كما شملت الفعاليات تثبيت تطبيق "نقي" على هواتف المشاركين وتدريبهم على استخدامه، مما يسهم في تعزيز فهمهم لأهمية جودة الهواء وانعكاساتها على الصحة العامة.
لقطات جديدة توثق دمارا هائلا لحق بمعهد “وايزمان” إثر صاروخ إيراني (صور)