تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات على تعزيز صحة طفلها من أجل استمرار التركيز والانتباه ورفع قدراته العقلية والإدراكية، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي" .

ينصح بضرورة البعد خلال تلك فترة الامتحانات عن بعض الأطعمة الضارة ، التي تؤثر على صحة الطفل  وتؤثر على انتباه وتركيزه ، وتسبب له الكسل والخمول ، منها الأطعمة السكرية والمقلية والغنية بالدهون.

وهناك أطعمة صحية يجب التركيز عليها:

الاهتمام بالوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم.
الأسماك الصحية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية بأنواعها.
الفاكهة الصحية والتي تحتوى على مضادات أكسدة صحية، مثل التوت والبرقوق والتفاح.
الخضروات الصحية المفيدة والمغذية مثل الفاصوليا بأنواعها.
الحبوب الكاملة والشوفان.
الخرشوف الصحى والمفيد.
البروتين الصحى كالبيض والحليب الصحى.
شرب المياه باستمرار يجعل الجسم رطب دائما ويقوي الصحة العقلية وقدرات المخ .
اللحوم الخالية من الدهون وكذلك اللحم الأبيض.
دقيق الشوفان مضاف  للأطعمة المتنوعة أفضل مصدر للطاقة والشبع والقدرات العقلية والمخية
البقوليات بأنواعها المختلفة بروتين نباتى طبيعى يعزز الصحة العامة وسلامة المخ.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: صحة طفلك أطعمة ومشروبات الأطعمة غير الصحية الاطعمة الصحية الامتحانات الحبوب الكاملة الصحة العقلية الوجبات الخفيفة

إقرأ أيضاً:

زوجة راغب علامة تخطف الانتباه بشبابها اللافت رفقة أبنائها..فيديو

خاص 

لفتت مصممة المجوهرات جيهان علامة زوجة الفنان راغب علامة الانتباه في أحدث ظهور لها برفقة أبنائها خالد ولؤي.

وظهرت زوجة راغب علامة في مقطع طلت فيه بلوك شبابي ولافت برفقة أبنائها .

ولاقى المقطع تفاعلاً واسعاً من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي الذين عبروا عن انبهارهم بجمالها لافتين أنها تبدو شقيقتهما وليست والدتهما .

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/ssstwitter.com_1750935306986.mp4

مقالات مشابهة

  • الصحة والهلال الأحمر تبحثان تعزيز الخدمات الصحية في سوريا
  • زوجة راغب علامة تخطف الانتباه بشبابها اللافت رفقة أبنائها..فيديو
  • رئيس هيئة الاعتماد والرقابة الصحية يستعرض أبرز إنجازات “جهار” في تطبيق معايير الجودة
  • سبب خفي وراء فشل أغلب الأنظمة الغذائية .. لن تتوقعه
  • المجلس الصحي: 3 طرق للوقاية من التخثر الوريدي أثناء الحمل
  • عبد اللطيف: تحويل الطالب الذي يتم ضبطه في حالة غش أثناء أداء الامتحان إلى لجنة خاصة لاستكمال الامتحانات بها
  • ياسر إبراهيم : حرارة الجو لا تقلق لاعبي الأهلي والتركيز على الفوز
  • الصحة: جاهزية تامة للمنظومة الصحية وفق خطط استجابة مدروسة
  • المجلس التنفيذي للزمالة العربية واليمنية يقر توحيد الامتحانات بالأمانة العامة وفروعه
  • حمايةً لصحة المرضى.. تشريعات صارمة تنظم مزاولة مهنة الصيدلة في مصر