دراسة: النشاط البدني المعتدل يعزز طول العمر ويبطئ الشيخوخة
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة حديثة قام بها فريق من الباحثون بجامعة صون يات-صن الصينية أن النشاط البدني المعتدل يرتبط إيجابيًا بطول العمر مقارنة بالمستويات المنخفضة وفقا لما نشرته وكالة الأنباء الصينية شينخوا .
شملت الدراسة 20,924 مشاركًا تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من بنك قوانغتشو الحيوي للدراسات الجماعية واعتمد الباحثون على استبيانات لتقييم مستويات النشاط البدني والسلوك الخامل للمشاركين وخلصوا إلى أن النشاط البدني المعتدل يرتبط إيجابيًا بطول العمر مقارنة بالمستويات المنخفضة كما بينت الدراسة أن تواتر ومدة وشدة النشاط البدني المعتدل تساهم بشكل كبير في تعزيز احتمالية العيش لفترة أطول.
وأظهرت الدراسة أن النشاط البدني القوي قد لا يوفر نفس الفوائد بل يرتبط أحيانًا بآثار سلبية فعند تحليل العلاقة بين النشاط البدني والشيخوخة المتسارعة وجد الباحثون أن زيادة وتيرة النشاط البدني المعتدل تقلل من خطر الشيخوخة المبكرة بما يزيد عن خمس سنوات على النقيض وارتبطت فترات طويلة من النشاط البدني القوي بزيادة خطر الشيخوخة المبكرة لنفس المدة.
وأكدت الدراسة على الفوائد الوقائية للنشاط البدني المعتدل في إبطاء الشيخوخة وتعزيز طول العمر، بينما يرتبط السلوك الخامل بتسريع عملية الشيخوخة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: دراسة حديثة النشاط البدني
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف ارتباط الاكتئاب والوحدة الحالية بالآلام الجسدية مستقبلا
إنجلترا – وجد علماء جامعة كوليدج لندن أن تدهور الصحة النفسية قد يكون نذيرا للإصابة بالآلام الجسدية لاحقا.
وتوصلت الدراسة الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من آلام متوسطة إلى شديدة في منتصف العمر وما بعده، يكونون عادة قد مروا بفترة من تزايد أعراض الاكتئاب والوحدة تمتد إلى ثماني سنوات قبل ظهور الألم الجسدي.
واعتمدت الدراسة التي نشرتها مجلة eClinicalMedicine على تحليل بيانات 7336 مشاركا (نصفهم يعانون من آلام والنصف الآخر لا يعانون من أي ألم) من الدراسة الطولية الإنجليزية للشيخوخة (ELSA) التي تتابع المشاركين على مدى 21 عاما.
وأظهرت النتائج نمطا زمنيا واضحا، حيث تتصاعد أعراض الاكتئاب بشكل مطرد في السنوات التي تسبق ظهور الألم، لتصل إلى ذروتها مع بداية الشعور بالألم، ثم تستمر في مستويات مرتفعة بعد ذلك. بينما ظلت هذه الأعراض مستقرة ومنخفضة لدى المجموعة التي لا تعاني من آلام.
ولم تقتصر هذه العلاقة على الاكتئاب فقط، بل امتدت إلى الشعور بالوحدة أيضا. حيث لاحظ الباحثون زيادة في مشاعر العزلة الاجتماعية في السنوات السابقة لظهور الألم، وهو ما يثير تساؤلات حول الدور الذي قد تلعبه العلاقات الاجتماعية في الوقاية من الآلام المزمنة.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسة لم تجد فرقا في مستوى العزلة الاجتماعية الموضوعية (عدد العلاقات) بين المجموعتين، ما يشير إلى أن جودة العلاقات، وليس كميتها هي العامل الحاسم.
وتوضح الدكتورة ميكايلا بلومبرغ، قائدة فريق البحث، أن هذه النتائج تفتح آفاقا جديدة لفهم العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والجسدية، حيث تشير إلى أن الاكتئاب والوحدة قد يحدثان تغييرات فسيولوجية في الجسم – مثل زيادة الالتهابات وتغيير الاستجابات المناعية واختلال وظائف الجهاز العصبي – تجعل الشخص أكثر عرضة للإحساس بالألم لاحقا.
ومن النتائج المقلقة التي كشفت عنها الدراسة أن هذه الظاهرة كانت أكثر وضوحا بين الأفراد الأقل تعليما وثراء. وهو ما يعزوه العلماء إلى محدودية الموارد المتاحة لهذه الفئات للعناية بصحتهم النفسية والتعامل مع الألم. وتؤكد هذه النتيجة على الحاجة الملحة لسياسات صحية تركز على الفئات الأكثر عرضة للخطر.
وعلى الرغم من أن معظم المشاركين الذين عانوا من الألم أشاروا إلى أنه يتركز في مناطق الظهر أو الركبة أو الورك أو القدم، إلا أن الباحثين يحذرون من أن هذه النتائج لا تعني أن الاكتئاب يسبب الألم مباشرة، بل تشير إلى وجود علاقة معقدة تستحق مزيدا من البحث.
وتفتح هذه الدراسة الباب أمام نهج جديد في الوقاية من الآلام المزمنة وعلاجها، حيث تقترح أن التدخلات المبكرة لتحسين الصحة النفسية، وتعزيز الروابط الاجتماعية قد تكون وسيلة فعالة للوقاية من الألم المزمن أو تخفيف حدته، خاصة بين الفئات المعرضة للخطر. كما تؤكد على أهمية اعتماد نهج متكامل في الرعاية الصحية يعالج الجوانب النفسية والاجتماعية جنبا إلى جنب مع العلاج الطبي التقليدي.
المصدر: ميديكال إكسبريس
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة