الأحذية تحميك منها .. أسباب آلام الركبتين عند صعود السلم
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
يعانى الكثير من الخشونة التي تسبب ألم الركبة عند صعود السلم.
يعد الغضروف هو نسيج صلب لزج يسمح للمفصل أن يتحرك بسلاسة وبدون احتكاك، عندما يتدهور الغضروف ويتآكل تمامًا، في النهاية ستفرك العظام في مفصلك بعضها.
مما يسبب تغيرات في العظام وقد يسبب أيضًا تدهور في الأنسجة الضامة التي تربط المفصل والعضلات بالعظام.
4 نصائح لتعايش مع خشونة الركبة:
١-التمارين الرياضية المنتظمة، ولكن تجنب التمارين الرياضية التي تشكل ضغطًا على المفصل، ويجب استشارة الطبيب عن التمارين المسموح بها.
٢-فقدان الوزن الزائد.
٣-ارتداء الأحذية المناسبة.
٤-الحفاظ على تناول بعض الأطعمة الغنية بعناصر مفيدة في تكوين الغضروف أو الحفاظ عليها
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الركبة الم الركبة اسباب الم الركبة المزيد
إقرأ أيضاً:
الخضيري: تناول اللبن مع السمك أو التونة لا يسبب تسمم ولا بهاق
أميرة خالد
أكد الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات أن تناول اللبن مع السمك أو التونة لا يسبب أي تسمم غذائي أو الإصابة بأي أمراض جلدية.
وقال الخضيري :”طبياً وعلمياً تناول اللبن مع السمك او التونة لا يسبب تسمم ولا برص ولا بهاق…!! ولا يوجد تعارض غذائي صحي بينهما “٠
وأضاف”ولكن هناك فئة نادرة من الأشخاص لديهم حساسية لذلك أو لبعض الأغذية ومنها حساسية القمح أو حساسية السمسم أو حساسية أطعمة اخرى ، ولكن لا يوجد أدلة علمية على حدوث تسممأو بهاق أوبرض من تناول السمك واللبن”٠
زيارة حماد إلى الدوحة تعزز التعاون الرياضي العربي