فاكهة تقوي المناعة وتساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.. احرصوا على تناولها

الرمان من الفواكه المهمة للجسم؛ إذ يحتوي على فيتامينات عديدة ومغذية للجسم، تعمل على دعم الجهاز المناعي، ليصبح من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، التي يسهل توافرها، بالإضافة إلى تثبيط نمو الميكروبات ومنع انتشارها، لذا ينصح بتناوله.

وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية في الحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الرمان فاكهة مهمة جدا؛ إذ يحتوي على مجموعة من المواد الفعالة، التي تُسهم في تعزيز المناعة لمحاربة الأمراض ومكافحة الالتهابات مثل «فيتامين سي».

 

فوائد الرمان لا تنتهي الرمان يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، ويعزز إنتاج خلايا المناعة، التي تُكافح العدوى والميكروبات. يحتوي على «فيتامين ه‍»، ما يعزز وظائف جهاز المناعة، ويحافظ على صحة الخلايا.  يوجد في الرمان «فيتامين ك»، الذي يساعد في دعم المناعة بشكل غير مباشر. الحديد موجود بنسبة جيدة في الرمان، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين، ما يساعد في تحسين كفاءة المناعة، وفقًا لـ«بدران». يحتوي الرمان على مادة البوتاسيوم، التي تعزز صحة الأعضاء، وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يدعم مناعة الجسم.  تساهم الألياف الغذائية في الرمان على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعتبر جزءا مهما من جهاز المناعة. حمض الإيلاجيك الموجود في الرمان، عبارة عن مركب بوليفينولي قوي، يحمل خصائص مضادة في تثبيط نمو الميكروبات ومنع انتشارها.  يوجد في ثمار الرمان العفص، وهي مواد قابضة تمتلك خصائص تعطيل بروتينات البكتيريا والفيروسات، ما يضعف نشاطها.  يحتوي على الأنثوسيانين، مركب مضاد للأكسدة يعزز المناعة.  الفلافونويدات بالرمان له تأثيرات مضادة للفيروسات  الفلافونويدات بالرمان تؤدي تأثيرات مضادة للفيروسات، خاصة ضد الفيروسات المسببة لأمراض الجهاز التنفسي، مثل فيروسات الإنفلونزا. يوجد به مركبات الفينول مضادة للأكسدة، وحمض الجاليك، الذي يساعد في تعطيل نشاط بعض البكتيريا الممرضة، بحسب «بدران».

المصدر: الوطن