طريقة عمل سلطة التونة مع الخضراوات الطازجة
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة خفيفة وصحية، مليئة بالبروتينات والألياف، يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كطبق جانبي، توفر لك هذه السلطة طاقة ونشاط طوال اليوم بفضل مكوناتها الغنية بالمواد المغذية، إليك طريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة التونة
المكونات:
1 علبة تونة مصفاة من الزيت
1 حبة خيار مقطعة
1 حبة طماطم مقطعة
1/2 حبة بصل أحمر مقطع
1/2 كوب ذرة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1.
2.أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وتبلي بالملح والفلفل.
3.قلبي المكونات جيدًا حتى تتداخل.
4.قدمي السلطة باردة مع شرائح الخبز المحمص أو كمقبلات لوجبة غداء خفيفة.
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة غنية بالبروتين والخضروات المغذية، يمكن تحضيرها بسرعة وتعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة التونة عمل سلطة التونة سلطة التونة
إقرأ أيضاً:
طقس صحو إلى غائم ورياح خفيفة مثيرة للغبار
توقع المركز الوطني للأرصاد، أن يكون الطقس اليوم، صحواً بوجه عام وغائماً جزئياً أحياناً شرقاً، وستكون الرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً مثيرة للغبار، وحركتها شمالية غربية - جنوبية غربية، وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س.
فيما سيكون الموج في الخليج العربي خفيفاً إلى متوسط أحياناً، ويحدث المد الأول عند الساعة 15:32 والمد الثاني عند الساعة 02:05 والجزر الأول عند الساعة 15:08 والجزر الثاني عند الساعة 19:46.
وفي بحر عمان يكون الموج خفيفاً إلى متوسط أحياناً، ويحدث المد الأول عند الساعة 11:49 والمد الثاني عند الساعة 22:38 والجزر الأول عند الساعة 17:28 والجزر الثاني عند الساعة 05:24. (وام)
قائد الثورة: عملياتنا في عمق كيان العدو الصهيوني بلغت هذا الأسبوع (9) وبعضها تزامن مع كلمة ترامب