طريقة عمل سلطة التونة مع الخضراوات الطازجة
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة خفيفة وصحية، مليئة بالبروتينات والألياف، يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كطبق جانبي، توفر لك هذه السلطة طاقة ونشاط طوال اليوم بفضل مكوناتها الغنية بالمواد المغذية، إليك طريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة التونة
المكونات:
1 علبة تونة مصفاة من الزيت
1 حبة خيار مقطعة
1 حبة طماطم مقطعة
1/2 حبة بصل أحمر مقطع
1/2 كوب ذرة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1.
2.أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وتبلي بالملح والفلفل.
3.قلبي المكونات جيدًا حتى تتداخل.
4.قدمي السلطة باردة مع شرائح الخبز المحمص أو كمقبلات لوجبة غداء خفيفة.
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة غنية بالبروتين والخضروات المغذية، يمكن تحضيرها بسرعة وتعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة التونة عمل سلطة التونة سلطة التونة
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة: الجوع في قطاع غزة يبلغ أعلى مستوياته
حذرت الأمم المتحدة من تفاقم الجوع وسوء التغذية في قطاع غزة، في وقت تواصل فيه البعثات الإنسانية مواجهة التأخيرات والعوائق، بينما تزيد موجة الحر من معاناة السكان.
وأوضح مكتب الأمم المتحدة لتنسيق المساعدات الإنسانية «أوتشا»، في تقريره الأخير، أن إسرائيل خفّضت مؤخرًا عدد التحركات الإنسانية المرفوضة، لكن البعثات الموافق عليها تستغرق ساعات طويلة لإتمامها، وغالبًا ما تنتظر الفرق في طرق خطرة أو مزدحمة أو غير صالحة، وخلال الفترة من 6 إلى 12 أغسطس، جرت 81 محاولة تنسيق مع السلطات الإسرائيلية، تم تسهيل 35 منها، وعرقلة 29 على الأرض رغم الموافقة المبدئية، ورفض 12، فيما سُحبت خمس محاولات.
وأشار التقرير إلى أن الجوع في قطاع غزة وصل إلى أعلى مستوى منذ اندلاع النزاع، مستشهدًا ببيانات السلطات الصحية في غزة التي سجلت حتى 13 أغسطس وفاة 235 شخصًا، بينهم 106 أطفال، بسبب سوء التغذية.
كما حذّر برنامج الأغذية العالمي من أن محدودية قوافل المساعدات والمخاطر التي تواجه الشاحنات تعيق وصول الغذاء إلى المستفيدين، لافتًا إلى أن بعض الإمدادات تقترب من انتهاء صلاحيتها.
وأضاف أن 81 مطبخًا مجتمعيًا يعدّ 324 ألف وجبة يوميًا، وهو رقم أقل بكثير من أكثر من مليون وجبة كانت توزع في أبريل الماضي.
كما حذرت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين «الأونروا» من تفاقم الجفاف بسبب شح المياه، مشيرة إلى تقديم خدمات المياه والصرف الصحي والنظافة لنحو 1.7 مليون شخص منذ بداية الحرب.
اقرأ أيضاً«غزة تموت يا عرب».. مصطفى بكري يبكي على الهواء بسبب معاناة أهالي القطاع - فيديو
عبور 141 شاحنة إلى قطاع غزة عبر معبر كرم أبو سالم من أصل 220 شاحنة
رئيس الموساد: «إسرائيل ستحتل غزة إذ لم تحدث انفراجة في المفاوضات»
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم