أسباب الشعور بالتعب المستمر وضربات القلب السريعة.. وعلاقتها بنقص هذا الفيتامين
تاريخ النشر: 7th, February 2025 GMT
إذا كنتِ تعانين من التعب المستمر وضربات القلب السريعة، فقد يكون السبب نقص فيتامين B12، وهو فيتامين أساسي لصحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
مخاطر نقص فيتامين B12وإذا كنتِ تعاني من هذه الأعراض، فمن الأفضل إجراء تحليل لمستوى B12 في الدم واستشارة طبيب لوصف المكملات المناسبة إذا لزم الأمر.
. الخس والجرجير والملوخية
وقد يتسبب نقص فيتامين B12 ، في ظهور بعض الأعراض، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي :
ـ التعب والإرهاق المستمر:
لأن نقص B12 يؤدي إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من وصول الأكسجين إلى الجسم.
ـ تسارع ضربات القلب:
ويحاول القلب ضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين الناتج عن قلة كريات الدم الحمراء.
ـ الدوخة والدوار:
وبسبب انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ
ـ شحوب البشرة:
نتيجة لنقص كرات الدم الحمراء، مما يجعل الجلد يبدو باهتًا.
ـ تنميل في الأطراف:
ولأن B12 ضروري لصحة الأعصاب، ونقصه يؤدي إلى الشعور بوخز أو خدر في اليدين والقدمين.
ـ ضعف الذاكرة والتركيز:
ولأن نقصه يؤثر على وظائف الدماغ.
مصادر فيتامين B12 لتعويض النقصـ اللحوم الحمراء والكبد.
ـ الأسماك (السلمون، التونة).
ـ البيض ومنتجات الألبان.
ـ الحبوب المدعمة بفيتامين B12.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التعب فيتامين B12 نقص فيتامين B12 ضربات القلب السريعة المزيد نقص فیتامین B12 الدم الحمراء
إقرأ أيضاً:
ارتفاع واضح في نسب الرطوبة.. الأرصاد تحذر المواطنين من الطقس
كشف محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل طقس اليوم، الثلاثاء، ودرجات الحرارة المتوقعة خلال الأيام القادمة وموعد انكسار موجة الطقس الحار.
وقال محمود القياتي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع على القناة الأولى: “بدأنا فعلا بالشعور بارتفاع درجات الحرارة نتيجة ارتفاع نسب الرطوبة في البلاد، حيث نتأثر بامتداد منخفض الهند الموسمي الذي يجلب معه كتلا هوائية شديدة الحرارة”.
وأضاف أن الفترة القادمة ستشهد المزيد في ارتفاع نسب الرطوبة، ما سيعمل على زيادة الشعور بارتفاع درجات الحرارة، تزامنا مع هدوء حركات الرياح، مؤكدا أن درجات الحرارة في معدلاتها الطبيعية ولكن نسب الرطوبة تزيد من الشعور بالحرارة.
ولفت إلى أن التواجد في أماكن جيدة التهوية أمر ضروري، بالإضافة إلى ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترات طويلة، ويجب تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه.