إذا كنتِ تعانين من التعب المستمر وضربات القلب السريعة، فقد يكون السبب نقص فيتامين B12، وهو فيتامين أساسي لصحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

مخاطر نقص فيتامين B12

وإذا كنتِ تعاني من هذه الأعراض، فمن الأفضل إجراء تحليل لمستوى B12 في الدم واستشارة طبيب لوصف المكملات المناسبة إذا لزم الأمر.

خضروات ورقية تقي من مرض السكري .

. الخس والجرجير والملوخيةبدائل آمنة للبطانية لتدفئة طفلك وحمايته أثناء النوم

وقد يتسبب نقص فيتامين B12 ، في ظهور بعض الأعراض، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي :

ـ التعب والإرهاق المستمر: 

لأن نقص B12 يؤدي إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من وصول الأكسجين إلى الجسم.


ـ تسارع ضربات القلب: 

ويحاول القلب ضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين الناتج عن قلة كريات الدم الحمراء.


ـ الدوخة والدوار: 

وبسبب انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ

مخاطر نقص فيتامين B12

ـ شحوب البشرة: 

نتيجة لنقص كرات الدم الحمراء، مما يجعل الجلد يبدو باهتًا.


ـ تنميل في الأطراف: 

ولأن B12 ضروري لصحة الأعصاب، ونقصه يؤدي إلى الشعور بوخز أو خدر في اليدين والقدمين.


ـ ضعف الذاكرة والتركيز: 

ولأن نقصه يؤثر على وظائف الدماغ.

مصادر فيتامين B12 لتعويض النقص 

ـ اللحوم الحمراء والكبد.

ـ الأسماك (السلمون، التونة).

ـ البيض ومنتجات الألبان.

ـ الحبوب المدعمة بفيتامين B12.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التعب فيتامين B12 نقص فيتامين B12 ضربات القلب السريعة المزيد نقص فیتامین B12 الدم الحمراء

إقرأ أيضاً:

ارتفاع واضح في نسب الرطوبة.. الأرصاد تحذر المواطنين من الطقس

كشف محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل طقس اليوم، الثلاثاء، ودرجات الحرارة المتوقعة خلال الأيام القادمة وموعد انكسار موجة الطقس الحار.

حالة الطقس غدا .. الأرصاد تحذر من حر شديد في جنوب سيناءمدبولي يترأس اجتماع لجنة الأزمات.. وحالة الطقس المتوقعة حتى نهاية الأسبوع |أبرز أخبار التوك شو


وقال محمود القياتي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع على القناة الأولى: “بدأنا فعلا بالشعور بارتفاع درجات الحرارة نتيجة ارتفاع نسب الرطوبة في البلاد، حيث نتأثر بامتداد منخفض الهند الموسمي الذي يجلب معه كتلا هوائية شديدة الحرارة”.

وأضاف أن الفترة القادمة ستشهد المزيد في ارتفاع نسب الرطوبة، ما سيعمل على زيادة الشعور بارتفاع درجات الحرارة، تزامنا مع هدوء حركات الرياح، مؤكدا أن درجات الحرارة في معدلاتها الطبيعية ولكن نسب الرطوبة تزيد من الشعور بالحرارة.

ولفت إلى أن التواجد في أماكن جيدة التهوية أمر ضروري، بالإضافة إلى ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترات طويلة، ويجب تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه.


 

طباعة شارك الأرصاد الجوية هيئة الأرصاد الجوية طقس اليوم الطقس

مقالات مشابهة

  • سبب خفي وراء فشل أغلب الأنظمة الغذائية .. لن تتوقعه
  • احذر الوزن الزائد والتدخين.. ما هي أسباب السكتة الدماغية وطرق الوقاية؟
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • سؤال المنتصر والمهزوم في الحرب السريعة بين إيران والكيان
  • ارتفاع واضح في نسب الرطوبة.. الأرصاد تحذر المواطنين من الطقس
  • تورم القدمين في الصيف: أسباب شائعة ونصائح فعّالة للتخفيف
  • النمر يوضح الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”
  • أعراض تعاني منها السيدات تؤكد نقص فيتامين د
  • مخاطر محتملة لعقار تيكاغريلور المستخدم في علاج مرضى القلب.. اكتشف التفاصيل
  • طبيبة روسية تحذر: "كوكاكولا زيرو" ومشروبات أخرى قد تُهدد القلب