خلطات تفتيح الوجه.. بمكونات طبيعية بسيطة
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
خلطات تفتيح الوجه تساعد في الحصول على بشرة نضرة لامعة، كما توحد لونها بشكل طبيعى دون الحاجة إلى مستحضرات التجميل الكيميائية، ومن فوائدها الأخرى أنها تخلص الوجه من خلايا الجلد الميتة والتي تسبب ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء، إذا كنتي ممن يبحثن عن وصفات طبيعية لتفتيح وجهك وحمايته من الآثار السلبية لأشعة الشمس فوق البنفسجية، عليكي بمتابعة هذا المقال.
أفضل خلطات لتفتيح الوجه
تتعدد الوصفات الطبيعية البسيطة التي تجعل البشرة ذات لون فاتح ولامع، كما تحفز تدفق الدم إليها مما يعطيها لون وردى ومن أشهرها:
خليط الكركم وعصير الطماطم:
يحتوى الكركم على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان، كما يعمل على تقليل الآثار السلبية لأشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يجعل لون البشرة فاتح ولامع، أما الطماطم فبها نسبة عالية من حمض الليكوين وهي مهدئة للبشرة من الالتهابات والإحمرار فضلًا عن قدرتها على قتل البيكتريا والجراثيم الضارة.
ولتحضير الوصفة اتبعي الآتى:
اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع نصف كوب من عصير الطماطم.
ضعي المكونات على وجهك لمدة ربع ساعة حتى تجف، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
كرري الوصفة يوميًا لمدة شهر على الأقل للحصول على النتيجة المرغوبة.
العسل وعصير الليمون مع الحليب الطبيعى
تعد تلك الوصفة الحل الأمثل للحصول على بشرة فاتحة لامعة في وقت قياسى، فالعسل وعصير الليمون لهما خصائص مضادة للبيكتريا والجراثيم، أما الحليب الطبيعى فيعطى للوجه إشراق وجمال آخاذ، اتبعي الآتى عند تحضير الخليط:
اخلطي ملعقة صغيرة من كلا من العسل، الحليب، عصير الليمون.
ضعي الخليط على وجهك لمدة تتراوح من 15 _20 دقيقة حتى يجف.
بعد جفافه على وجهك، اغسليه جيدًا مع تمرير قطعة من الثلج لغلق المسام.
قشر البرتقال وزيت جوز الهند
يمتاز قشر البرتقال بإحتواءه على فيتامين سي الذي يعد من أهم مواد تفتيح البشرة، كما يعالج آثار حروق الشمس ويخفف من التهابها وإحمرارها، كذلك زيت جوز الهند فله خصائص مرطبة وملطفة للبشرة، إضافة إلى لقدرته على التخلص من البثور والبقع السوداء، احضري وصفتك من خلال:
جففي قشر البرتقال في درجة حرارة مناسبة، ثم اطجنيه جيدًا واخلطيه مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند.
افردي طبقة الخليط على وجهك مع التركيز على الوجنتين وأسفل العينين.
اتركيه حتى يجف، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر مخلوطة بنقط ماء ورد.
مستخلص الصبار وماء الورد:
يعد خلاصة الصبار والمعروف بجل الألوفيرا بأنه من المواد التي تساهم في تفتيح البشرة، حيث يحتوى على مركب الألوسين والذي يعمل على تنظيم إنتاج الميلانين في الجلد، وتحفيز الكولاجين، أما ماء الورد فيقاوم ظهور البثور السوداء وحب الشباب خاصة لذوات البشرة الدهنية، اتبعي تلك الخطوات لتحضير الوصفة:
احضري أوراق نبات الصبار ثم اقطعي أطرافها واستخلصي جل الألوفيرا.
اخلطيه مع أربعة نقاط من ماء الورد حتى تصبح عجينة متماسكة.
اتركيه على وجهك لمدة عشر دقائق، مع تدليك الوجه برفق لمدة عشر دقائق.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر، يفضل عملها قبل النوم مباشرة.
إرشادات طبية لتفتيح البشرة بأمان
عدم التعرض المفرط لأشعة الشمس خاصة في وقت الظهيرة، مع الحرص على إستخدام واقي شمس يناسب نوع بشرتك.
المداومة على شرب الماء بما لايقل عن ثلاثة لترات يوميًا.
عدم الإفراط في وضع مستحضرات التجميل الكيميائية واستبدالها بالمنتجات الطبيعية التي لا تحتوى على البارابين واللانونين.
الحرص على تنظيف وغسل البشرة الدهنية بإنتظام.
عمل جلسات تقشير البشرة الموجودة بمراكز التجميل، فضلًا عن مسح البشرة بماء الورد لغلق المسام.
تجنب التدخين والكحول حيث يزيدان من احتمالية ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
عن مملكتي.كومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: على وجهک
إقرأ أيضاً:
ماء البامية.. المشروب الطبيعي لتحسين الصحة ونضارة البشرة
في ظل تزايد الاهتمام بالخيارات الصحية الطبيعية، يبرز ماء البامية كأحد المشروبات التي تلقى رواجا متزايدا، خصوصا عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يشيد بعض المؤثرين بفوائده المحتملة على الصحة والجمال، ورغم أن العديد من هذه الفوائد لا تزال قيد البحث العلمي، فإن الإقبال عليه يعكس توجّها عاما نحو العودة إلى المكونات الطبيعية.
تُعرَف البامية، التي تُسمى "القناوية" في تونس، وأحيانا "الملوخية" في بعض مناطق المغرب، بقيمتها الغذائية العالية، فهي غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي، والمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن الألياف ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تُسهم في دعم الجهاز الهضمي والمناعة.
أما فكرة نقع البامية في الماء وشرب المنقوع، فهي إحدى الصيحات الصحية الحديثة، ويُروَّج لها على أنها تساعد في ترطيب الجسم وتحسين مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، فإن هذه الادعاءات تحتاج إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد فعاليتها.
في هذا التقرير، نستعرض أبرز ما يُعرف عن ماء البامية من فوائد غذائية، مع تسليط الضوء على ما تقوله الأبحاث العلمية حتى الآن.
ما هو ماء البامية؟يحضر ماء البامية بنقع قرون البامية الطازجة والمغسولة جيدا بعد تقطيعها إلى نصفين أو شرائح، في كوب ماء فاتر لمدة 8 إلى 12 ساعة، ويفضّل تركها طوال الليل، وفي الصباح، يصفى الماء ويشرب على معدة فارغة، ويمكن تحسين الطعم بإضافة القليل من عصير الليمون أو العسل، لكن يفضل تناوله دون إضافات للحصول على أقصى فائدة.
إعلان فوائد ماء البامية تنظيم مستويات السكر في الدميُعَد ماء البامية خيارا طبيعيا لدعم التحكم في مستويات السكر بالدم، خاصة لدى مرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الإنسولين، فهو يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تبطئ امتصاص الغلوكوز في الأمعاء، وتساهم في استقرار مستوياته.
وأوضحت دراسة علمية أجراها مجموعة من الباحثين في جامعة جنوب أفريقيا، ونشرت في مجلة فونتيرز العلمية المتخصصة خلال أبريل/نيسان عام 2023، أن مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد الموجودة في البامية قد تعزز حساسية الجسم للأنسولين.
كما أظهرت بعض التجارب أن مستخلص البامية قد يساهم في خفض مستويات السكر، ومع ذلك، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل الاعتماد على ماء البامية كمكمل دائم الاستخدام.
تعزيز صحة الجهاز الهضمييُعرَف ماء البامية بفوائده المحتملة لصحة الجهاز الهضمي، نظرا لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان.
تساهم هذه الألياف في تحسين حركة الأمعاء، وتدعم امتصاص العناصر الغذائية وتبطئ عملية الهضم، كما تغذي الألياف أيضا البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز توازن الميكروبيوم ويقلل الانتفاخ والغازات بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
وكذلك، يحتوي مستخلص البامية الشبيه بالهلام على مضادات أكسدة ومركبات نباتية تساهم في تهدئة الجهاز الهضمي، كما أن طبيعتها القلوية تساعد في تحييد أحماض المعدة وتشكيل بطانة واقية.
دعم صحة القلب والكوليسترولتساعد الألياف الذائبة في البامية على خفض الكوليسترول الضار (LDL) عن طريق منع امتصاصه في الأمعاء، كما تحتوي على مضادات أكسدة مثل البوليفينول، التي تقلل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب.
تحسين صحة البشرةيساهم تناول ماء البامية بانتظام في تحسين صحة البشرة بفضل احتوائه على فيتامينات مثل أ و ج، التي تقلل الالتهابات، وتحفز إنتاج الكولاجين، وتقاوم الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة.
إعلانكما أن الصمغ النباتي المذاب في ماء البامية يعزز ترطيب البشرة من الداخل، ويسهم في الحفاظ على نضارتها، وقد تقلل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهاب ظهور حب الشباب، في حين أن دعم الجسم بالماء عموما يحسّن حالة البشرة. ورغم أن الأدلة المباشرة على تأثير ماء البامية ما زالت محدودة، فإنه يعد خيارا طبيعيا واعدا لتعزيز ترطيب البشرة ضمن نظام صحي متوازن.
المساعدة في إنقاص الوزنيساهم ماء البامية في دعم فقدان الوزن بفضل محتواه المنخفض من السعرات (حوالي 30 سعرة لكل 100 جرام) وغناه بالألياف، التي تعزز الشعور بالشبع وتحد من الإفراط في تناول الطعام، كما يحتوي على نسبة من البروتين، مما يدعم الإحساس بالامتلاء ويساعد على تنظيم تخزين الدهون وحرقها. ويعد استبدال المشروبات عالية السعرات بماء البامية خطوة مفيدة لترطيب الجسم وتحفيز الأيض.
ومع ذلك، لا يعتبر ماء البامية وسيلة مستقلة لإنقاص الوزن، بل يجب دمجه ضمن نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني المنتظم.
رغم الفوائد الصحية المرتبطة بماء البامية، فإن هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه إليها قبل اعتماده ضمن الروتين اليومي، فقد يسبب مشاكل هضمية للأشخاص الذين يعانون من حساسية في الأمعاء، نتيجة احتوائه على فركتانز، وهي كربوهيدرات يصعب هضمها، وتُعرَف بتسببها في الانتفاخ أو الإسهال لدى مرضى القولون العصبي.
يحتوي ماء البامية على مركبات الأكسالات، التي قد تزيد خطر تكوّن حصوات الكلى لدى من لديهم تاريخ مرضي مع هذه الحالة.
أما بالنسبة لمرضى السكري أو من يتناولون أدوية تؤثر على مستويات الجلوكوز، فينصح بمراجعة الطبيب قبل شرب ماء البامية بانتظام، لأنه قد يتفاعل مع أدوية خفض السكر. كما يشار إلى أن ماء البامية لا يحتوي على جميع الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في الثمرة الكاملة، ما قد يحد من فعاليته مقارنة بتناول البامية كجزء من نظام غذائي متوازن.
إعلانيُعَد ماء البامية مشروبا طبيعيا غنيا بالفوائد الصحية والتجميلية، كتحسين الهضم وتنظيم السكر وتعزيز صحة البشرة، لكنه ليس علاجا بحد ذاته. وينصح بتناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن. ويجب البدء بكميات صغيرة، وتجنبه في حالات حصوات الكلى أو القولون العصبي، واستشارة الطبيب خاصة عند استخدام أدوية مزمنة لضمان الاستهلاك الآمن.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه