ماذا يحدث للجسم عند استخدام زيت بذور الكتان؟
تاريخ النشر: 9th, March 2025 GMT
يتكون زيت بذور الكتان من بذور الكتان المطحونة والمضغوطة، وتستخدم تقليديا كملينات ولالتئام الجروح، يحتوي زيت بذور الكتان على العديد من المركبات النشطة التي يعتقد أنها توفر فوائد، بما في ذلك:
تشمل فوائد زيت بذور الكتان المزعومة تقليل الالتهاب والوقاية من أمراض القلب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
. فوائد تناول شوربة العظام
تقليل الالتهاب
نظرا لأن زيت بذور الكتان يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن الشائع أنه يقلل الالتهاب، ومع ذلك ، فقد أسفرت الدراسات التي أجريت على البشر عن نتائج مختلطة.
وجد أحد التحليلات التي أجريت على العديد من الدراسات البشرية أن بذور الكتان تحتوي على مركبات مفيدة لتقليل البروتين التفاعلي C ، لدى بعض المشاركين في الدراسة الذين عانوا من السمنة، يشير التحليل إلى أن زيت بذور الكتان قد يؤثر على الناس بشكل مختلف.
تعزيز صحة القلب
توصي جمعية القلب الأمريكية بدمج الدهون المتعددة غير المشبعة ، مثل زيت بذور الكتان ، في نظامك الغذائي. يرتبط تناول كميات معتدلة من هذه الدهون الصحية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
وجدت الدراسات أن مكملات زيت بذور الكتان يمكن أن تزيد من مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الجسم ، بما في ذلك حمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
تحسين صحة الأمعاء
زيت بذور الكتان له خصائص ملينة، أظهرت دراسة أجريت على 50 مريضا يخضعون لغسيل الكلى (علاج يقوم بتصفية الفضلات والمياه من الدم) أن مكملات زيت بذور الكتان اليومية تخفف من الإمساك.
وجدت دراسة أجريت على 75 شخصا مصابا بالتهاب القولون التقرحي ، وهو نوع من أمراض التهاب الأمعاء (IBD) ، أن بذور الكتان وزيت بذور الكتان ساعدا في تقليل علامات الالتهاب وشدة المرض وضغط الدم ومحيط الخصر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بذور الكتان زيت بذور الكتان زیت بذور الکتان أجریت على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسم طفلك عند تناول السكر؟
يرتبط تناول الكثير من السكر المضاف في وقت مبكر من الحياة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.
لا يقتصر الأمر على الحلويات فحسب، فالعديد من أطعمة الأطفال اليوم تحتوي على سكريات مضافة.
تناول كل هذا السكر في مرحلة الطفولة قد يُسبب آثارًا صحية منذ الطفولة وحتى البلوغ.
السكر يضر الأطفال في وقت مبكر أيضًاوتشير أبحاث أخرى إلى أن الإفراط في تناول السكر يؤثر أيضًا على صحة الأطفال وهم ما زالوا أطفالًا.
من ناحية أخرى، فإن الأطعمة السكرية مليئة بالسعرات الحرارية، وهو ما يساهم في إصابة واحد من كل خمسة أطفال بما في ذلك 13% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام ــ بالسمنة، وهو ما يرتبط بعدد من المشاكل الصحية.
لذلك يجب على الأطفال والمراهقين تناول كميات أقل من المشروبات المحلاة بالسكر والوجبات الخفيفة ــ إلى جانب كميات أقل من الوجبات الخفيفة المالحة ولحوم حمراء ومعالجة أقل ــ "يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة".
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية