أبرزها التفاح.. 5 فواكه صحية خلال فصل الصيف للحوامل
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
يعد الغذاء الصحي للحامل، أمرا مهما وضروريا لصحتها ولصحة الجنين، ولكن أحياناً تهمل بعض الأمهات الحوامل عنصراً أساسياً في وجباتهن الغذائية اليومية، ألا وهي الفاكهة بالرغم من أهميتها في الوجبات الغذائية، فالفواكه لها فوائد كبيرة للحامل؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.
ولهذا نقدم لك قائمة من 5الفواكه الضرورية للمرأة الحامل وفقا لموقع هيلثى.
1- التفاح
هو من الفواكه المفيدة للحامل؛ لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل (A ،B ،C) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.
2- البرتقال
من الفواكه المهمة للحامل فهو يحتوي على فيتامين C كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز
يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين A ،B ،C بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.
4. العنب
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من الفسفور والحديد هذان العنصران المفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- الفراوله
تلعب الفراولة دوراً مهم للحامل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز العصبي التفاح البوتاسيوم الدورة الدموية خلال فصل الصيف حوامل یساعد فی
إقرأ أيضاً:
احترس من نقص مياه ردياتير السيارة خلال الصيف.. اعرف الأسباب والأضرار
يعد الردياتير أحد الأجزاء الأساسية في نظام تبريد السيارة، فهو المسئول الأول عن خفض درجة حرارة المحرك.
وعند تعرضه للتلف أو التوقف عن العمل، ترتفع حرارة المحرك بشكل خطر، مما قد يؤدي إلى تلفه بالكامل.
لذلك، من الضروري التأكد باستمرار من مستوى مياه التبريد داخل الردياتير، خاصة خلال فصل الصيف، حيث تزداد فرص التبخر ونقص المياه.
في هذا التقرير، نستعرض لك أسباب نقص مياه الردياتير، ونقدم دليلًا عمليًا لتزويدها بأمان، لتتفادى الأعطال المفاجئة وتكاليف الإصلاح الباهظة.
أسباب نقص مياه الردياتير في الصيف1. عطل في منظم الحرارة (الثرموستات): يعيق مرور المياه ويؤدي لارتفاع حرارة المحرك.
2. تلف مضخة الماء: وهي المسؤولة عن دفع الماء داخل نظام التبريد.
3. خلل في مروحة التبريد: يقلل من كفاءة تبريد المحرك، خاصة في الزحام.
4. ثقوب أو شروخ في أنابيب الردياتير: تؤدي إلى تسريب المياه.
5. وجود هواء داخل نظام التبريد: يمنع دورة المياه الطبيعية.
6. الإهمال في فحص المياه دوريًا: حيث تفقد المياه نتيجة التبخر مع الحرارة.
7. تسريب من غطاء الردياتير: وهو سبب شائع يمر دون ملاحظة.
طريقة تزويد مياه الردياتير بأمانأولًا: لا تفتح الغطاء مباشرة بعد إيقاف السيارةانتظر ما لا يقل عن 3 إلى 4 ساعات بعد إيقاف تشغيل السيارة، حتى تتأكد من انخفاض درجة حرارة المحرك والمياه داخله.
فتح الغطاء قبل ذلك قد يؤدي إلى اندفاع الماء الساخن بقوة، ويسبب حروقًا خطيرة.
ثانيًا: أفضل وقت لتزويد المياهيفضل تزويد مياه الردياتير في الصباح الباكر، أو قبل تشغيل المحرك مباشرة.
أما إذا اضطررت لتزويد المياه أثناء سخونة المحرك، فقم بذلك أثناء تشغيل المحرك، لتجنب تشقق رأس المحرك (وش السلندر).
وفي حال إضاءة لمبة الحرارة أو ارتفاع المؤشر، يجب إيقاف المحرك فورًا وانتظار انخفاض الحرارة، ثم فتح غطاء القربة تدريجيًا لتفريغ ضغط الهواء.
ولا تنس استخدام قطعة قماش عند فتح الغطاء لحماية يدك.
الوزراء: نستهدف الشركات العملاقة ونقدم لها كل الدعم لتنطلق في استثماراتها واعمالها في مصر