طبيب يكشف أسباب الصداع في الصيف وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 22nd, April 2025 GMT
مع ازدياد حرارة الصيف، يعاني الكثيرون من صداع شديد ومتكرر . هناك صلة مباشرة بين الصداع والحرارة، وقد يؤدي فصل الصيف إلى تفاقم الحالات الصحية. أوضح الدكتور أتول براساد، كيف يمكن لحرارة الصيف أن تُسبب الصداع
تزيد درجات الحرارة المرتفعة من فقدان العرق، مما يؤدي إلى الجفاف، وهو مسبب رئيسي للصداع.
يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم، مما قد يقلل من تدفقه والأكسجين إلى الدماغ.
توسع الأوعية الدموية الناجم عن الحرارة:تؤدي الحرارة إلى توسع الأوعية الدموية (توسع الأوعية الدموية)، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط في الرأس ويساهم في آلام الصداع، وخاصة لدى الأفراد المعرضين للصداع النصفي.
التعرض للشمس:إن التعرض لأشعة الشمس الساطعة والوهج لفترات طويلة قد يؤدي إلى إجهاد العينين والدماغ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي أو الصداع الناتج عن التوتر.
غالبًا ما ترتبط التغيرات في الضغط الجوي بجبهات الطقس الحارة، ويمكن أن تؤثر على الأشخاص الحساسين لهذه التحولات، مثل المصابين بالصداع النصفي.
اضطراب النوم:يمكن للحرارة أن تؤثر على جودة النوم، وقلة النوم هي أحد الأسباب المعروفة للصداع.
المحفزات للصداع النصفي:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، تعتبر الحرارة محفزًا بيئيًا شائعًا، وغالبًا ما تتحد مع عوامل أخرى مثل الضوء أو الجفاف أو التوتر.
الحراري وضربة الشمس:يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة إلى الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، حيث يعد الصداع أحد الأعراض الشائعة.
زيادة التعرض لأشعة الشمس:يمكن لأشعة الشمس الساطعة والوهج أن يؤديا إلى حدوث صداع حساس للضوء (على سبيل المثال، الصداع النصفي).
الرطوبة وجودة الهواء:يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية وسوء نوعية الهواء (الأوزون والتلوث) إلى تفاقم ضغط الجيوب الأنفية والصداع.
نصائح للوقاية من الصداع المرتبط بالحرارة:اشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، وخاصة إذا كنت خارج المنزل أو تقوم بنشاط.تجنب الجزء الأكثر حرارة من اليوم، عادةً بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءًابق في الظل أو في الداخل عندما يكون الجو حارًا جدًا.استخدم وسائل التبريد، مثل الكمادات القديمة، والاستحمام البارد، والمراوح، ومكيفات الهواء، للحفاظ على البرودة
ارتدِ نظارات شمسية وقبعة عندما تكون بالخارج لحماية عينيك ورأسك.
الحد من تناول الكافيين والكحول لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
راقب جودة الهواء وتحقق من مستويات التلوث إذا كنت عرضة للصداع الجيوب الأنفية
انتبه لعلامات التحذير كالدوخة، أو جفاف الفم، أو التعب. قد تعني هذه العلامات أنك تعاني من حرارة شديدة أو جفاف.
المصدر : hindstan
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع اسباب الصداع المزيد الصداع النصفی یؤدی إلى قد یؤدی
إقرأ أيضاً:
خالد فتحي يكشف أسباب اختيار باسكوال لقيادة المنتخب الأول
تحدث خالد فتحي، رئيس الاتحاد المصري لكرة اليد عن أسباب التعاقد مع المدرب الإسباني تشافي باسكوال، ليقود المنتخب الوطني الأول لليد فنيًا خلال الفترة المقبلة وحتى 2028.
خالد فتحي يكشف أسباب اختيار باسكوال لقيادة المنتخب الأولوقال فتحي في تصريحاته، إن هذا التعاقد يعتبر حدثًا تاريخيًا، لاختيار مدرب عالمي لأنه سيصل بنا للمشروع والحلم وهو ميدالية أولمبية في أولمبياد لوس أنجلوس 2028.
تابع فتحي أن الاتحاد يأمل في عمل طفرة كبيرة مع هذا المدرب لأنه ليس فقط مدرب ذو خبرة واسعة، ولكن أيضًا تكوين الجهاز الفني معه سيساعده عن النجاح وتحقيق طموحات جماهير كرة اليد المصرية.
أردف فتحي أن سبب اختيار المدرسة الإسبانية مرة أخرى للمنتخب الأول، أن هذه المدرسة تنقسم إلى جزئين، جزء يهتم بالجانب الذهني وجزء يهتم بالجانب البدني أكثر.
كريم رمزي: مقربين من الزمالك عقدوا جلسة مع عبد القادر.. وأسامة فيصل رغبته اللعب للأهلي محمد شريف: أتفاوض مع 3 أندية من بينها الزمالك وبيراميدزأضاف فتحي أن المدرسة التي كان ينتمي إليها باستور المدير الفني السابق للفراعنة، كانت تعتمد أكثر على الذكاء والجانب الذهني، لكن باسكوال يعتمد على القوة البدنية والسرعة وقوة الشخصية أكثر.
وأعلن اتحاد اليد اتفاقه مع المدير الفني الإسباني خافيير باسكوال لتدريب منتخب مصر الأول خلال الفترة المقبلة، حيث يعد المدرب باسكوال واحدًا من أهم مدربي العالم في كرة اليد، وسبق له أن تولى تدريب برشلونة لمدة 12 عامًا وتوج معهم بالعديد من البطولات أبرزها الدوري الإسباني 11 مرة وكأس ملك إسبانيا 10 مرات، دوري أبطال أوروبا 3 مرات وكأس العالم للأندية 5 مرات.