أطعمة ترفع هرمون الإستروجين وتكبر المناطق الأنثوية
تاريخ النشر: 5th, May 2025 GMT
يلعب هرمون الإستروجين Estrogen Hormone دور مهم في جسم الإناث لأنه يساعد في تطوير الجهاز التناسلي الأنثوي، وإظهار الخصائص الأنثوية لدى الفتيات في سن البلوغ، مثل: كبر حجم الثديين وظهور شعر العانة وغيرها، وفي هذا المقال نقدم لكم أطعمة ترفع هرمون الإستروجين وتكبر المناطق الأنثوية:
أطعمة ترفع هرمون الأستروجين وتكبر المناطق الأنثويةالمكسرات مثل اللوز والجوزتعتبر المكسرات مثل اللوز والجوز جزء ممتاز من نظام غذائي متوازن ومن أفضل الأطعمة التي تساعد على رفع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم مثل الفول السوداني والجوز والكاجو واللوز والفستق فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وتساعد على رفع هرمون الاستروجين.
تعتبر بذور الشيا مفيدة جداً للصحة والتوازن الهرموني، فهي من الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة، وتساعد على رفع هرمون الإستروجين وأيضاً تسمين أو تكبير المناطق الأنثوية.
من قوائد بذور الشيا أيضاً، أنها تجعل البشرة أكثر صحة، وتساعد الجهاز الهضمي، تزيد من معدل الأيض، تسبب الشعور بالشبع وتؤخر الشعور بالجوع، وإضافة بذور الشيا إلى الوجبات الغذائية يقلل من الأنسجة الدهنية في البطن، تساهم في تقوية العظام.
بذور الكتانتعد بذور الكتان من الأطعمة التي ترفع هرمون الأستروجين وتكبر المناطق الأنثوية، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 والتي تدعم صحة القلب وتقلل من خطر الأمراض القلبية، تحتوي على فيتويستروجينات وتساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض ودعم التوازن الهرموني.
بذور الكتان غنية بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتقلل من الإمساك، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة وتقلل من علامات الشيخوخة، وتساعد أيضاً في الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل محتواها من الألياف.
ومن فوائد بذور الكتان ايضاً أنها تعمل كعلاج طبيعي لتخفيف الالتهابات، وتدعم نمو الشعر وترطيبه وتحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم لدعم صحة العظام.
بذور الأكبيمن فوائد بذور الأكبي تحسين الطاقة وزيادة النشاط، وأيضاً تخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولها تأثير واضح على الشعر، وتحسين صحة فروة الرأس ونمو الشعر، لها قدرة على تكبير المؤخرة والفخذين والصدر وتوجيه دهون البطن إلى المؤخرة والأرداف، تحتوي بذور الأكبي على عناصر وفيتامينات غنية للجسم والشعر للنساء، مفيدة لتحفيز الهرمونات الأنثوية وكذلك زيادة وزن الجسم.
الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتونتسهم في تحسين التركيز الذاكرة، والمزاج، ترطيب البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة، تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الإفراط في الأكل، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عند استخدامهما بدلًا من الدهون المشبعة مثل الزبدة، تقليل مستويات الكوليسترول الضار ويدعم صحة القلب ووزيادة الكوليسترول الجيد.
اليانسون النجميمن فوائد اليانسون النجمي هو تنظيم الدورة الشهرية، ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية وعلاج بعض مشاكلها، مثل عدم انتظامها أو غزارة الدم، وتساعد هذه المركبات في تنظيم الاختلالات الهرمونية وتخفيف الأعراض المرتبطة بالحيض وانقطاع الطمث، ويعتبر دمج نقيع الينسون النجمي في روتينك يمكن أن يدعم التوازن الهرموني والصحة العامة.
كلمات دالة:أطعمة ترفع هرمون الإستروجين وتكبر المناطق الأنثويةهرمون الإستروجينتكبر المناطق الأنثوية تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: هرمون الإستروجين
إقرأ أيضاً:
وفاة السائق ترفع حصيلة ضحايا حافلة تمنار
زنقة 20 | متابعة
أعلن اليوم الاثنين، عن وفاة سائق الحافلة التي تعرضت لحادثة السير مروعة بتراب جماعة تمنار إقليم الصويرة، الأربعاء الماضي.
السائق وفق المعطيات المتوفرة ، أسلم الروح إلى بارئها الليلة الماضية ، متأثرا بجراحه البليغة رغم كل محاولات إنقاذه.
وبوفاته، ارتفع عدد ضحايا هذا الحادث الأليم إلى 9 أشخاص.
800 جنيه| مفاجأة غير سارة في سعر الجنيه الذهب.. وعيار 21 يرتفع مجددًا