أكلة غير متوقعة تحميك من مشاكل القولون
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
تعد الكوسة من الخضروات التى ينفر منها كثيرون ولايحبون مذاقها ولكنها غنية بالفوائد الصحية.
ووفقا لموقع إفرى داى هيلث تساهم الكوسة في اتباع نظام غذائي صديق للأمعاء، وذلك بفضل محتواها من الألياف.
قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تحسين صحة الأمعاء بشكل عام، مع تنظيفها بشكل أساسي من التراكمات والبكتيريا عن طريق الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء.
الكوسة والأطعمة الليفية مثل الفواكه والخضروات يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل ضغط الأمعاء، وبالتالي تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي وربما الوقاية من داء الرتج (وهي حالة تحدث عندما تتشكل جيوب صغيرة في جدار القولون).
وبشكل عام، فإن كمية الألياف اليومية الموصى بها للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 50 عامًا هي 25 جرامًا على الأقل يوميًا للنساء و38 جرامًا يوميًا للرجال.
إذا كنت تحاول زيادة كمية الألياف التي تتناولها بمنتجات مثل الكوسة، فافعل ذلك تدريجيًا واشرب الكثير من الماء للمساعدة في تقليل الغازات والإمساك.
وتوجد العديد من الوصفات العصرية التى يمكن استخدام الكوسة فيها بمذاق شهى ومميز مثل الكوسة مع النودلز أو مع السجق أو مقلوبة الكوسة أو كوسة بالبشاميل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوسة القولون العصبي تحسين صحة صحة الأمعاء لتر متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون
إقرأ أيضاً:
وزارة الاتصالات تعتزم إطلاق مشروع “سيلك لينك” لتطوير الألياف الضوئية في سوريا
دمشق-سانا
أعلنت وزارة الاتصالات وتقانة المعلومات عزمها إطلاق مشروع “سيلك لينك”، الذي سيوفر بنية تحتية جديدة من الألياف الضوئية الرئيسية العابرة لسوريا، بسعة إجمالية تصل إلى 100 تيرابت/الثانية Tbps،ضمن خطة لتقديم أفضل جودة إنترنت داخل سوريا، وتحويل البلاد إلى مركز إقليمي لنقل البيانات والاتصال الدولي.
وأوضحت الوزارة في بيان تلقت سانا نسخة منه أن المشروع يمتد على مسافة تقديرية 4500 كيلومتر من الألياف الضوئية، تشمل الربط الكامل بين المدن الرئيسة دمشق وحلب مع مراكز تحويل في تدمر والمنطقتين الشرقية والجنوبية، بالإضافة إلى نقطة وصول الكابلات البحرية في طرطوس، مشيرة إلى أن المشروع سيتضمن تفعيل نقاط اتصال إقليمية مع الدول المجاورة العراق والأردن ولبنان وتركيا، وتوفير مسار برّي يربط أوروبا بآسيا.
وطرحت الوزارة المشروع، وفق البيان، عن طريق طلب معلومات سيتم توجيهه لشركات إقليمية وعالمية، كجزء من الوقوف على أحدث المعايير العالمية في مجال شبكات الألياف الضوئية، وبناء المراكز الإقليمية، بما يضمن سرعة نقل بيانات عالية، وزمن استجابة منخفضاً، ومرونةً وتكراراً في المسارات لتأمين استمرارية الخدمة، وسيتم تمويل المشروع ضمن نظام PPP للشراكة بين القطاعين العام والخاص، لافتة إلى أنها تسعى إلى إتمام عملية جمع المعلومات والبدء بالتفاوض مع الشركات المختارة في الأسابيع القادمة.
ويمكن الاطلاع على طلب المعلومات التفصيلية على الرابط SilkLink.moct.gov.sy كما يمكن للشركات المهتمة التواصل مباشرة على البريد الإلكتروني SilkLinkRFI@moct.gov.sy
تابعوا أخبار سانا على
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي