أعراض نوبات الهلع..لماذا تُصيب الأشخاص من دون سابق إنذار؟
تاريخ النشر: 2nd, July 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- نوبة الهلع هي شعور مفاجئ بخوف شديد قد يحدث من دون سابق إنذار، وعادةً ما تستمر لبضع دقائق، وقد تشمل أعراضًا مثل ألم في الصدر، وصعوبة في التنفس، والتعرق، أو تسارع في نبضات القلب.
قد تبدو هذه النوبة مخيفة للغاية، حتى لو لم تشكل أي خطر حقيقي على الصحة. وأوضح موقع Healthdirect الأسترالي أنه في بعض الأحيان، قد تتشابه الأعراض مع النوبة القلبية أو حالة طبية طارئة أخرى.
الشعور بالقلق أو التوتر حيال أمرٍ قد يحدث، هو استجابة طبيعية للتوتر، ويمكن أن يساعد الشخص على الاستعداد للتحديات. تحدث نوبة القلق بسبب التوتر، وعادةً ما تتفاقم تدريجيًا عند الشعور بالقلق كثيرًا لدرجة أنها تؤثر على الحياة اليومية.
في المقابل، تُعتبر نوبة الهلع فجائية، وغالبًا ما تحصل من دون سابق إنذار، وتكون أشد وطأة من القلق.
ما هي الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع؟يمكن أن تؤدي نوبات الهلع واضطرابات الهلع إلى ظهور أعراض جسدية ونفسية تؤثر على الحياة اليومية وصحة الجسم.
ونظراً إلى أن نوبة الهلع هي شعور مفاجئ وشديد بالخوف، وقد تحدث في أي وقت، تتطور أعراضها بسرعة، وعادةً ما تبلغ ذروتها في غضون 10 دقائق، وقد تشمل:
ضيق التنفس وفرط التنفستسارع ضربات القلب أو خفقان القلبألم أو انزعاج في الصدرارتعاش أو رجفةالتعرقالشعور بالدوارألم في البطن وغثيانأما الأعراض العاطفية فقد تشمل:
الخوف من فقدان السيطرة، أو الجنون، أو الإصابة بنوبة قلبية، أو الموت.تبدد الشخصية أي الشعور بالانفصال عن الذاتتبدد الواقع أي مشاعر عدم الواقعيةما الذي يسبب نوبة الهلع؟قد تحدث نوبة الهلع كاستجابة لمحفز واضح، أو قد تحدث من دون أي محفز محدد. ويمكن أن تحدث نتيجةً لما يلي:
تغيرات في المواد الكيميائية بالدماغ، التي تتحكم في التوتر والمزاج.رد فعل مبالغ فيه من نظام التوتر في الجسم بسبب مشاعر مثل الخوف أو الخجل.مشاكل صحية، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو أمراض القلب.استخدام المنبهات، مثل الكافيين أو المخدرات.كيف تُعالج نوبات الهلع واضطراب الهلع؟العناية الذاتية في المنزل
تقنيات الاسترخاء:
ممارسة اليقظة الذهنية للحفاظ على التركيز والهدوء.تجربة أنشطة مثل اليوغا أو التأمل لتحسين المزاج والمساعدة على الشعور بالاسترخاء.استخدام تمارين التنفس، مثل التنفس العميق، أثناء النوبة لتهدئة شدة الأعراض.تغييرات في نمط الحياة:
ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، مثل المشي، أو الجري، أو الرقص.قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء لتجنب الشعور بالوحدة.تقليل أو تجنّب التدخين والكافيين والكحول.الحصول على قسط كافٍ من النوم.أدوية لعلاج نوبات الهلع واضطراب الهلع
يمكن لبعض الأدوية أن تساعد في علاج اضطراب الهلع. إذ تُستخدم مضادات الاكتئاب بشكل شائع لفعاليتها وعدم تسببها عادةً بالإدمان، رغم أن بعضها يستغرق وقتًا حتى يبدأ مفعولها، وقد تُسبب آثارًا جانبية.
كما تعمل البنزوديازيبينات بسرعة لتخفيف أعراض الهلع، إلا أنها قد تسبب الإدمان، لذلك عادةً ما تُوصف للاستخدام قصير المدى فقط.
خيارات علاجية أخرى
يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي بمثابة نوع من العلاج بالكلام يُساعد على تعلم أدوات عملية للتحكم بنوبات الهلع والاضطرابات.
أمراضأمراض وأدويةنشر الأربعاء، 02 يوليو / تموز 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أمراض أمراض وأدوية نوبات الهلع نوبة الهلع أعراض ا من دون
إقرأ أيضاً:
تمنع السرطان والسكر.. عشبة غير متوقعة تحمي من أخطر الأمراض المزمنة
يزداد انتشار الأمراض المزمنة والخطيرة في العصر الحديث ويعد القرنفل هو مفتاح الوقاية منها عند تناوله باعتدال.
ووفقا لما جاء في netmeds، نكشف لكم أهم فوائد القرنفل للحماية من مرض السكر والسرطان.
مرض السكرييُعدّ القرنفل الخيار الأمثل لمن يعانون من ارتفاع سكر الدم فقد أظهرت الأبحاث أن القرنفل يُحسّن حساسية الأنسولين ويُساعد على عمله بكفاءة.
القرنفل غني بمركبات كحولية مائية مثل الأوجينول والفلافونويدات، التي تساعد على زيادة كثافة العظام ومحتواها المعدني ويستفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف العظام وهشاشة العظام من تناول القرنفل بانتظام.
يعزز جهاز المناعةيُعدّ الأوجينول، المكون المذهل في القرنفل، فعالاً للغاية ضد العديد من البكتيريا والفطريات والفيروسات الضارة كما أن قدرته على مكافحة الفيروسات وتنقية الدم تُقلل من سمية الدم وتزيد من مقاومة الأمراض عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء.
يقلل الام الجسم والالتهاباتيتمتع الأوجينول الموجود في القرنفل بخصائص قوية مضادة للالتهابات، ويساعد على تخفيف الألم عن طريق تحفيز مستقبلات الألم في الجسم و يُخفف زيت القرنفل أو مستخلصه من التهاب المفاصل والالتهابات وأي ألم بشكل عام.
يخفف ألم الأسنانزيت القرنفل علاج فعال لآلام الأسنان، والتهاب اللثة، وقرح الفم، بفضل خصائصه القاتلة للجراثيم ووفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، فقد تم اعتماد زيت القرنفل كمخدر للأسنان.
لحماية نفسك من السرطان تناول المزيد من القرنفل، حيث أن مادة الأوجينول الموجودة في القرنفل تمتلك خصائص مضادة للسرطان قوية وتساعد في السيطرة على سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان المبيض في مراحله المبكرة.
يسهل التنفساحتفظ دائمًا بالقرنفل في متناول يدك لعلاج صعوبات التنفس.
يُنصح مرضى التهاب الشعب الهوائية والربو باستنشاق رائحة القرنفل لتخفيف الألم فورًا.
ضع بعض القرنفل على مكان الألم الساخن واستنشق أبخرته لفتح المجاري الهوائية المسدودة وتخفيف صعوبات التنفس.
أضف قطرتين من زيت القرنفل إلى الشاي لتنظيف المجاري الهوائية، أو امضغ قطعة من القرنفل لتهدئة التهاب الحلق.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط