خطر يهدد الحياة.. أعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 14th, August 2025 GMT
تعتبر ضربة الشمس من أخطر الحالات الطبية المرتبطة بالتعرض المفرط لدرجات الحرارة العالية، إذ يفقد الجسم قدرته الطبيعية على تنظيم حرارته الداخلية، فتستمر بالارتفاع إلى مستويات قد تهدد الحياة.
وعادةً ما تظهر هذه الحالة بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة أو أثناء ممارسة نشاط بدني مكثف في أجواء حارة، حيث يؤدي ذلك إلى اضطراب وظائف الجسم الحيوية.
وتشمل الأعراض تغيرات عقلية خطيرة مثل الارتباك والهذيان أو فقدان الوعي، إضافةً إلى احمرار الجلد وسخونته وجفافه، وفقًا لما نشره موقع "myhealth.alberta".
تظهر أعراض ضربة الشمس بسرعة، وقد تتطور خلال دقائق، وتشمل:
فقدان الوعي لأكثر من بضع ثوانٍ.نوبات أو تشنجات متكررة.صعوبة في التنفس بدرجات متفاوتة.ارتفاع حرارة الجسم الداخلية لأكثر من 40 درجة مئوية.ارتباك شديد أو قلق غير معتاد.تسارع نبضات القلب بشكل ملحوظ.توقف التعرق مع احمرار وسخونة وجفاف الجلد.قيء وإسهال شديدان قد يصاحبهما ضعف عام.الإسعافات الأولية الطارئة لضربة الشمستُعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري، وتشمل خطوات الإسعاف:
نقل المصاب فورًا إلى مكان بارد وظليل.إزالة الملابس غير الضرورية لزيادة تعرض الجلد للهواء.تبريد الجسم بالماء البارد أو حمام الثلج، أو استخدام إسفنجة مع تشغيل مروحة.وضع كمادات ثلج على أكبر مساحة ممكنة من الجسم لتسريع التبريد.قياس حرارة الجسم من الشرج وخفضها بسرعة إلى أقل من 39 درجة مئوية.مراقبة الأعراض الطارئة مثل النوبات أو فقدان الوعي.بدء الإنعاش القلبي الرئوي إذا توقف التنفس أو القلب.تقديم الماء البارد إذا كان المصاب واعيًا وقادرًا على البلع بأمان.تجنب إعطاء مسكنات الألم أو خافضات الحرارة قبل التقييم الطبي.الوقاية من ضربة الشمسللوقاية من هذا الخطر الشديد، يُنصح بـ:
شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش للحفاظ على رطوبة الجسم.ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون تعكس أشعة الشمس.تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية لا يقل عن 30 لتقليل خطر الحروق.ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.تقليل النشاط البدني الشاق في الأجواء الحارة قدر الإمكان.تبريد الجسم بانتظام عبر الاستحمام بالماء البارد أو استخدام الكمادات الباردة.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضربة الشمس أعراض ضربة الشمس خطر يهدد الحياة الحياة الوقاية من ضربة الشمس ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
الحرارة ارتفعت.. كيف تحمى نفسك من ضربة الشمس
يرغب عدد كبير من الأشخاص فى معرفة طرق الوقاية من ضربة الشمس فى الصيف خاصة أنها الأكثر انتشارا خلال موجات الحر الشديد.
ووفقا لما جاء فى موقع “كيلافند كلينك ” نكشف لكم طرق الوقاية من ضربة الشمس فى الحر الشديد.
نعم، من الممكن غالبًا الوقاية من ضربة الشمس. قد يكون ذلك أصعب إذا كانت لديك عوامل خطر معينة، لكن القليل من التخطيط قد يُحدث فرقًا كبيرًا. إليك بعض الاقتراحات:
حافظ على برودة منزلك
استخدم المراوح أو مكيفات الهواء وعندما تكون درجة الحرارة مرتفعة جدًا خاصةً فوق 37.2 درجة مئوية فلن تكفي المراوح.
ضع خطة للأيام الحارة
إذا لم يكن منزلك باردًا بما يكفي، فحدد أماكن يمكنك الذهاب إليها للتبريد وتشمل هذه الأماكن المراكز الاجتماعية، ومراكز التسوق، ودور السينما، ومنازل أحبائك.
حافظ على رطوبة جسمك
اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد النشاط البدني في الحر. تأكد أيضًا من تناول الإلكتروليتات ، على سبيل المثال، بإضافة مساحيق أو أقراص الإلكتروليتات إلى الماء. من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة جسمك حتى مع الراحة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن ينصحك بكمية الماء المناسبة لتلبية احتياجات جسمك.
تجنب أو قلل من التعرض للحرارة
حاول ممارسة التمارين الرياضية في أوقات أكثر برودة (مثل الصباح الباكر). في الأيام الحارة، اختر ممارسة التمارين الرياضية في مكان مغلق مع تكييف. إذا كنت مضطرًا لبذل جهد في الحر - للعمل مثلاً - فتحدث إلى صاحب العمل بشأن فترات الراحة المجدولة وطرق تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.
التأقلم
كلمة مُعقّدة تعني ببساطة منح جسمك وقتًا للتأقلم مع الحرارة. يمكن للمدرب أو المدربة مساعدتك في وضع خطة مناسبة لك. بشكل عام، ستبدأ بتمارين أقصر في الحر، ثم تزيدها تدريجيًا وتزيد من مدتها وكثافتها.
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء