لرحلة ممتعة.. إرشادات صحيّة مهمة قبل وأثناء وبعد السفر

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بين تجهيز الحقائب، والتأقلم مع وجهة جديدة، واستعادة الروتين، تبقى بعض النصائح البسيطة قادرة على إحداث فارق كبير في جودة الرحلة وصحة المسافر.

نشر الحساب الرسمي لهيئة الصحة بدبي، عبر منصة "X"، بعض الإرشادات التي يجب أخذها في عين الاعتبار قبل السفر، من بينها:

التعرّف إلى المخاطر الصحية المحتملة في وجهة السفرالاطلاع على القوانين والإجراءات الصحيّة، بما في ذلك اللقاحات المطلوبة، في بلد المغادرة والمقصداستشارة الطبيب قبل السفر، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو حالات صحية خاصةاختيار أماكن إقامة موثوقة، كالفنادق ذات السمعة الجيدة التي تلتزم بمعايير النظافة والسلامة الصحيةالاستعداد بأدوات الوقاية الشخصية، مثل: مُعقّم اليدين، والكمامة، وغيرهااتخاذ احتياطات إضافية للفئات الأكثر عرضة للخطر، خاصة كبار السن، والحوامل، وذوي الأمراض المزمنة.

التأكد من حمل الأدوية اللازمة لحالات الطوارئ

أثناء السفر

التحلّي بالمرونة وتوقع تغيير القوانين الصحيّةالتأكد من نظافة مكان الإقامة، بما في ذلك التعقيم الجيد وتوفّر التهوية المناسبةالحركة المنتظمة على متن الطائرة للوقاية من تخثّر الدماتباع نمط حياة صحي، يشمل التغذية المتوازنة، وممارسة الحركة اليومية، وشرب المياه، والحصول على قسط كافٍ من النوم.شرب مياه نظيفة مع تجنب استهلاك الثلجالامتناع عن تناول الأطعمة النيئةتوخي الحذر من الحيوانات التي قد تكون ناقلة للأمراض

في حال السفر إلى وجهة موبوءة بالملاريا أو أمراض منقولة أخرى:

تغطية الجسمتجنب التواجد خلال ساعات نشاط البعوض، خصوصًا عند غروب الشمساستخدام طارد البعوض بانتظامالنوم تحت الناموسية

المصدر: CNN Arabic