صدى البلد:
2025-06-21@02:46:30 GMT

«صباح البلد» يقدم تمارين رياضية هامة لكبار السن

تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT

قدم برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء 19-9- 2023، والذي يرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر لكبار السن، باستخدام زجاجة مياه، أو الدمبل.

وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين تقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على تنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، ومن الممكن أن تتم في البيت.

وأشارت إلى أن تلك التمارين تعمل على تقوية عضلات الجسم، كما أنها تحسن من حالتنا المزاجية وتجعلنا قادرين على حمل الأشياء الثقيلة.

ولفتت إلى أن كبار السن من الممكن أن يقوموا بعمل تلك التمارين من خلال الجلوس على الكرسي في البيت.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: تمارين رياضية تمارين صدى البلد

إقرأ أيضاً:

لادا تعود بأحدث سيارة رياضية .. أزيموت 2026 الجديدة

كشفت شركة لادا الروسية عن سياراتها الجديدة كليًا، والتي تحمل اللقب أزيموت موديل 2026، والتي تنتمي إلى عائلة السيارات الرياضية المتعددة الاستخدام SUV، لتكسر اسطورة لادا نيفا التي انطلقت منذ عقود وأستطاعت تحقيق شهرة واسعة.

أودي تقدم الجيل الثالث من Q3.. وهذا سعرها عالميًا5 سيارات فرنسية موديل 2025 في مصر.. الأولى بأرخص سعرهوندا تستدعي أكثر من 259 ألف سيارة بسبب هذا العطلرينو داستر 2025 كسر زيرو بأقل سعر.. سوق المستعملالقدرات الفنية لسيارة لادا أزيموت

تشير التقارير الأولية أن سيارة لادا أزيموت سوف تنطلق بعدد من الخيارات الفنية، منها محرك سعة 1600 سي سي يستطيع ضخ 120 حصانًا، و1800 سي سي بقوة تصل إلى 132 حصانًا.

لادا أزيموت 2026

كما تضم السيارة محرك بسعة 1500 سي سي تيربو، قادر على ضخ 150 حصانًا، بينما تستمد أوامر الحركة من ناقل سرعات يدوي مكون من 6 نقلات، أو أوتوماتيكي الأداء CVT.

لادا أزيموت 2026تجهيزات السيارة لادا أزيموت 2026

تأتي السيارة لادا أزيموت بداخلية عصرية كما اظهرتها الصور، حيث تتمتع بمقاعد أنيقة، ومكيف هواء، بالاضافة إلى نظام صوتي ترفيهي مكون من 6 مكبرات، كاميرا 360 درجة، زجاج جانبي مدفأ، عجلة قيادة متعددة الوظائف، وفتحة سقف كهربائية، مع شاشة عدادات رقمية وشاشة لمس تدعم التطبيقات الذكية بقياس 10 بوصة.

لادا أزيموت 2026تصميم لادا أزيموت 2026 الرياضي

تعتمد السيارة لادا أزيموت 2026 على عجلات قياسها 18 بوصة وبتصميم هندسي مميز يجمع بين الفضي والأسود، مع سبويلر خلفي مثبت أعلى ناحية الزجاج، بالإضافة إلى زجاج معتم، ومصابيح خلفية ذات شريط ضوئي متصل، ومقدمة تتسم بالشراسة تضم مصابيح حادة الشكل، وإضاءة LED، مع إشارات ضوئية ناحية المرايات الجانبية.

طباعة شارك أزيموت لادا لادا أزيموت سيارة لادا أزيموت لادا أزيموت 2026 لادا أزيموت الجديدة

مقالات مشابهة

  • أرخص سيارة رياضية من شيري.. بحالة كسر الزيرو
  • لادا تعود بأحدث سيارة رياضية .. أزيموت 2026 الجديدة
  • تمارين القوة.. سلاح ذكي لوقف زيادة الوزن المصاحبة لانقطاع الطمث
  • ٤٠ ألف زيارة منزلية في ٣٨ أسبوع.. صحة الشرقية تواصل تقديم الرعاية لكبار السن وذوي الهمم بمنازلهم
  • قرارات جمهورية حاسمة وتكليفات مباشرة من الرئيس السيسي لكبار رجال الدولة
  • نيسان جوك 2025 في الامارات.. سيارة رياضية بسعر اقتصادي
  • جمعيات حقوقية تتهم حكومة نتنياهو بعدم توفير ملاجئ لكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة
  • طارق المهدي: إزالة المعوقات وتحقيق السهل الممكن مبدأ عملي بالمحافظات والإعلام
  • حالة الطقس اليوم في مصر ودرجات الحرارة
  • الوقاية من تبييض الأموال وتمويل الإرهاب.. مشاريع هامة على طاولة الحكومة