استشارية توضح تمارين فتح الحوض خلال الحمل لتسهيل عملية الولادة
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
أوضحت الدكتورة مها النمر استشاري نساء وولادة، ثلاثة تمارين خلال الشهر التاسع من الحمل لفتح الحوض خلال الحمل للمساعدة في نزول الجنين وتسهيل عملية الولادة.
وقالت النمر في تغريدة عبر حسابها في «تويتر» إن هذه التمارين تشمل:
1 - حركة دائرية على الكرة أو سكوات عميق: يفتح مدخل الحوض
2 - اندفاع أمامي:يفتح منتصف الحوض
3 - انحناء باستخدام الركب kneeling : يفتح مخرج الحوض.
وأشارت النمر أن كافة هذه التمارين تساعد على دخول الجنين للحوض وتقليل تعسر الولادة
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
برج الحمل حظك اليوم السبت 5 يوليو 2025..تواصل مع الشريك
برج الحمل حظك اليوم السبت 5 يوليو 2025، برج الحمل هو أول الأبراج الفلكية ويتميز أصحابه بالحيوية والطموح والقيادة الفطرية. يمتلك مولود الحمل طاقة كبيرة تدفعه دائمًا إلى المبادرة والمغامرة. لا يخاف من التحديات ويحب أن يكون في موقع السيطرة. رغم اندفاعه أحيانًا إلا أنه صادق ونقي النية.
برج الحمل حظك اليوم السبت 5 يوليو 2025يومك يحمل بعض التحديات في العمل، لكن عزيمتك ستمنحك القدرة على تجاوزها. في الحب، قد تحتاج لإعادة النظر في طريقتك بالتواصل مع الشريك. صحيًا، حاول التخفيف من التوتر، فممارسة بعض الرياضة أو المشي ستساعدك على الاسترخاء.
صفات برج الحملمن أبرز صفات الحمل الحماس والشجاعة والثقة بالنفس. لا يحب الروتين ويميل للتجديد الدائم. سريع الغضب لكنه لا يحمل في قلبه حقدًا. كريم بطبعه ويحب مساعدة الآخرين. لديه روح تنافسية عالية تدفعه دائمًا للنجاح والتفوق.
مشاهير برج الحملمن المشاهير الذين ينتمون لهذا البرج ليدي غاغا عمر الشريف إسعاد يونس سوسن بدر حسين فهمي وسيلين ديون. جميعهم يملكون الحضور القوي والشخصية المؤثرة التي تميز الحمل.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهنياليوم قد تواجه بعض التحديات في العمل لكن قدرتك على التنظيم واتخاذ القرارات السريعة ستساعدك على تجاوزها. تجنب التسرع وراجع التفاصيل قبل التوقيع على أي التزام. من الأفضل أن تعمل في هدوء وتفكر قبل أن تتحرك. نجاحك يأتي من قدرتك على ضبط حماسك.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفيعاطفيًا يوم جيد إذا أحسنت الإصغاء إلى الشريك. لا تفرض رأيك وحاول أن تفهم وجهة نظر الطرف الآخر. التواصل الصادق اليوم يفتح أبوابًا جديدة في العلاقة وقد يعيد الدفء إلى قلبك. إذا كنت أعزب قد تتلقى رسالة أو لقاء غير متوقع يثير فضولك العاطفي.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحيطاقتك الجسدية عالية لكن لا تهمل الراحة. حاول أن توازن بين النشاط والهدوء حتى لا ترهق أعصابك. قد تشعر ببعض التوتر نتيجة ضغوط العمل فحاول أن تفرغ ذلك في رياضة خفيفة أو هواية تحبها.
الفترة المقبلة تحمل لك الكثير من الفرص لكن النجاح مرتبط بمدى قدرتك على التخطيط وتجنب التهور. قد تظهر تحديات تتطلب صبرًا ومرونة لكنك قادر على تجاوزها بقوة إرادتك. العلاقات الاجتماعية والعاطفية ستكون محورًا هامًا في هذه المرحلة فكن منفتحًا واستمع للآخرين.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف