أهمية الأكل الصحي للأطفال والحفاظ على نشاطهم البدني
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
قالت هيئة الدواء المصرية ، إن الحرص على تناول الأكل الصحي للطفل، والحفاظ على النشاط البدني من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
وأوضحت هيئة الدواء ، أن الأطفال ، يقضون الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقارب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون اتباع نظام غذائي صحي بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب، ومنتجات الألبان، واللحوم الخالية من الدهون، إلى جانب الحد من الدهون المشبَّعة والسكريات المضافة والصوديوم.
واشارت هيئة الدواء إلي ان النظام الغذائي السليم يساعد النشاط البدني على تقليل القلق، وزيادة تركيز الطفل في المدرسة.
وأوصت هيئة الدواء ، بحصول الطفل على ٦٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًّا، ( المشي، والجري، وممارسة الرياضة) مقسَّمة على سائر اليوم قبل وأثناء وبعد المدرسة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدواء الفواكه الدهون الألبان النشاط البدني النشاط البدنی هیئة الدواء
إقرأ أيضاً:
أخصائي نفسي: الأكل العاطفي مرآة لمشاعرنا.. وليس مجرد شَهية
أكد الأخصائي النفسي محمود زكي أن ظاهرة "الأكل العاطفي" أو ما يُعرف بـ"الجوع الانفعالي" هي انعكاس مباشر للمشاعر الداخلية التي يمر بها الإنسان، وليست دائمًا مرتبطة بالجوع الجسدي، مشددًا على أهمية الوعي بهذا السلوك الذي يُعاني منه كثيرون دون إدراك.
وفي لقاء مع الإعلامية راندا فكري ببرنامج "الحياة انت وهي" المذاع على قناة الحياة، أوضح زكي أن الطعام غالبًا ما يتحول إلى وسيلة للتعبير عن المشاعر أو للهروب منها، سواء كانت مشاعر حزن، توتر، أو حتى فرح، قائلًا:
"الأكل بيكون في أوقات كتير هو الوسيلة اللي بنرتاح بيها، أو بنستخدمه."
وأشار إلى أن الأكل العاطفي لا يعني الإفراط فقط، بل قد يظهر في شكل فقدان الشهية أيضًا، مؤكدًا:
"في ناس لما تزعل نفسها بتتسد، وده برضه نوع من الأكل العاطفي، لأنه ناتج عن مشاعر مش قادر يتعامل معاها."
واعتبر زكي أن علاقة الإنسان بالطعام بمثابة مرآة تعكس حالته النفسية، وقال:
"الأكل بيقولك إنت عامل إزاي النهاردة، صحتك النفسية أخبارها إيه؟"، داعيًا إلى فهم هذا السلوك دون جلد الذات، ومؤكدًا أن "الأكل العاطفي مش شائعة نريح بيها ضميرنا، دي حقيقة علمية وكلنا بنمر بيها."
واختتم حديثه بتعليق طريف لاقى تفاعلًا واسعًا:
"يا بخت اللي لما يزعل ما بياكلش، إحنا لما نزعل بناكل وبنتخن!"
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»