عشان تعرف تعالجها صح.. أسباب آلام القدم
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
يعد ألم القدم من المشكلات الصحية الشائعة بشكل كبير بين جميع الأعمار ولعلاجها بشكل صحيح يجب معرفة السبب.
ووفقا لما جاء في موقع mountsinai يكون ألم القدم عادة بسبب ما يلي:
شيخوخة
البقاء على قدميك لفترات طويلة من الزمن
زيادة الوزن
تشوه في القدم ولدت به أو تطور لاحقًا
إصابة
الأحذية التي لا تتناسب بشكل جيد أو لا تحتوي على الكثير من التوسيد
كثرة المشي أو ممارسة الأنشطة الرياضية الأخرى
صدمة
ما يلي يمكن أن يسبب آلام القدم:
التهاب المفاصل والنقرس - شائع في إصبع القدم الكبير، الذي يصبح أحمر ، منتفخا، ومؤلما جدا.
عظام مكسورة .
الأورام - نتوء في قاعدة إصبع القدم الكبير بسبب ارتداء أحذية ضيقة الأصابع أو من محاذاة العظام غير الطبيعية.
النسيج والذرة - جلد سميك نتيجة للفرك أو الضغط و توجد مسامير القدم على مشط القدمين أو الكعبين و تظهر الذرة في الجزء العلوي من أصابع قدميك.
أصابع القدم المطرقة - أصابع القدم التي تتجعد للأسفل في وضع يشبه المخلب.
الأقواس الساقطة - وتسمى أيضًا الأقدام المسطحة.
ورم مورتون العصبي - سماكة الأنسجة العصبية بين أصابع القدم.
تلف الأعصاب بسبب مرض السكري.
التهاب اللفافة الأخمصية .
الثآليل الأخمصية - تقرحات على باطن قدميك بسبب الضغط.
الالتواء .
كسر الإجهاد.
مشاكل الأعصاب.
مهماز الكعب أو التهاب وتر العرقوب.
رعاية منزلية
قد تساعد الخطوات التالية في تخفيف آلام القدم
ضع الثلج لتقليل الألم والتورم.
أبقِ قدمك المؤلمة مرتفعة قدر الإمكان.
قلل من نشاطك حتى تشعر بالتحسن.
ارتدي الأحذية التي تناسب قدميك ومناسبة للنشاط الذي تقوم به.
ارتداء منصات القدم لمنع الاحتكاك والتهيج.
استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين (تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً إذا كان لديك تاريخ من القرحة أو مشاكل في الكبد.)
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ألم القدم مرض السكري مرض السكر ممارسة الأنشطة
إقرأ أيضاً:
وجه كرة القدم في إنجلترا يتعرض للاضطهاد بسبب منشور معاد للسامية
تعرض هداف منتخب إنجلترا لكرة القدم السابق جاري لينيكر، للاضطهاد والاستبعاد من عمله بسبب منشور معاد للسامية، رغم اعتذاره لاحقا وحذف المنشور.
وأنهت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) التعاقد مع لينيكر، وقالت في بيان اليوم الاثنين إن قائد منتخب إنجلترا السابق ووجه كرة القدم على التلفزيون البريطاني لأكثر من عقدين من الزمن، سيترك (بي بي سي).
وكان من المقرر أن يغطي لينيكر (64 عاما) كأس العالم 2026 لصالح الهيئة البريطانية، لكن رحيله المبكر يأتي بعد اعتذاره الأسبوع الماضي عن مشاركته منشورا على وسائل التواصل الاجتماعي حول الصهيونية، والذي تضمن صورة لفأر وهو ما استُخدم تاريخيا كإهانة معادية للسامية.
"ما يحدث في غزة هو أسوأ شيء"وقال لينيكر في تصريحات سابقة نقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية منتصف العام الماضي "إن ما يحدث في غزة هو أسوأ شيء رأيته في حياتي، وهناك الكثير من الضغوط على الشخصيات في بريطانيا لكي يلتزموا الصمت".
وأضاف "هناك ضغوط شديدة تمارس ضد الأشخاص الذين يتحدثون علنًا ضد إسرائيل، ولكن أنا يمكنني التحدث لأنني آمن إلى حد ما ولا أستطيع الصمت".
وارتقى لينيكر ليصبح أعلى نجوم (بي بي سي) أجرا بعد تقديمه برنامج "ماتش أوف ذا داي" لمدة 25 عاما. وأعلنت (بي بي سي) في نوفمبر/تشرين الثاني الماضي أنه سيترك البرنامج لكنه سيواصل العمل فيها حتى عام 2026.
إعلانوقال تيم ديفي المدير العام لهيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) في بيان "أقر جاري بالخطأ الذي ارتكبه. وبناء على ذلك، اتفقنا على أنه سيتوقف عن تقديم البرامج بعد هذا الموسم".
وكرر لينيكر اعتذاره، قائلا إنه لن يعيد نشر أي شيء معاد للسامية عمدا.
وقال "مع ذلك، أُقر بالخطأ والانزعاج الذي سببته، وأعرب عن أسفي الشديد. ويبدو لي التراجع الآن هو التصرف المسؤول".
وفي السنوات الأخيرة، تسبب إعلان لينيكر عن آرائه السياسية على وسائل التواصل الاجتماعي في صداع لـ(بي بي سي) التي تملك قواعد صارمة بشأن الحيادية.
وفي عام 2023 توقف لينيكر مؤقتا عن الظهور على الهواء مباشرة بعد انتقاده سياسة الهجرة التي انتهجتها الحكومة السابقة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
وفي 2018 عارض خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي ودعا إلى إجراء استفتاء ثان للتصويت من جديد على الخروج.
واعتذر لينيكر "بلا تحفظ" الأسبوع الماضي عن إعادة نشر مواد على حسابه في تطبيق إنستغرام، قائلا إنه حذف المنشورات بعد أن علم بالإشارات المسيئة.
ولعب المهاجم السابق مع منتخب إنجلترا لمدة 8 سنوات حتى عام 1992 وكان هدافا لفريق ليستر سيتي وإيفرتون وتوتنهام في الثمانينيات وأوائل التسعينيات.
وهو أيضا المؤسس المشارك لشركة إنتاج البث الصوتي جولهانغر.
116 منظمة تدعو المانحين لإنقاذ اليمن من الانزلاق إلى أزمة أعمق والوصول إلى حافة الكارثة