بذور شائعة تخلصك من الكرش وترهل البطن خلال وقت قصير وبدون حمية.. جربوها
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على جسم صحي ووزن صحي لا يتوقفون عن محاولة إيجاد طرق وأنظمة غذائية تساعد في إنقاص الوزن ، لذلك يسعون لمتابعة كل ما هو جديد ويساعد على تحقيق تطلعاتهم الدائمة.
أشهر هذه الأمور “بذور الكتان” ، التي تحتوي على الألياف وأوميغا 3 التي تستخدم في المقام الأول لتعزيز صحة القلب والدماغ.
إلى جانب ذلك، يمكن أن تقلل “بذور الشيا” الشهية إذا تم تناولها باستمرار لأنها تحتوي على البروتين والألياف ، وبذور الشيا ، وهي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا ، تحتوي على عناصر غذائية مختلفة مثل: الألياف والبروتين والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويمكن استخدامها.
في الطهي أو الخبز ، أو نقعه في اللبن ، أو يخلط في طعام جاف مع السلطات ، أو يستخدم للأغراض الطبية والتجميلية.
وتعد بذور عباد الشمس أيضًا مصدرًا للطاقة لأنها تعزز الهضم الصحي وتعطي الشعور بالشبع بسبب الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها. فيتامين هـ) وفيتامين ب 6 (بيريدوكسين) وألياف غذائية ومعادن صحية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والزنك والحديد والسيلينيوم.
أيضا تفيد عناصر المغنيسيوم والزنك الموجودة في “بذور اليقطين”، في الشعور بالشبع، كما تنظم نسبة السكر في الدم، وتقوم بذور اليقطين بدعم صحة العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، نظراً لوجود المغنيسيوم، إضافة إلى تعزيز الشعور بالاسترخاء والمساعدة على النوم، وتحسين صحة البشرة والعينين، وتقوية المناعة، بسبب وجود مضادات الأكسدة بكميات كبيرة.
Error happened.المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
غذائية وطبية.. مركز الملك سلمان يقدم مساعدات في السودان واليمن
وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس الأول، (1.500) سلة غذائية للأسر النازحة في محافظة باو بولاية النيل الأزرق في جمهورية السودان، استفاد منها (9.982) فردًا.
وذلك ضمن المرحلة الثالثة من مشروع دعم الأمن الغذائي في السودان للعام (2025)م.
أخبار متعلقة في 4 مناطق.. القبض على 19 شخصا بتهمة تهريب وترويج المخدراتبتنسيق ميداني.. إخماد حريق في "وادي يبه" بالعرضيات خلال ساعاتكما وزّع المركز، أمس الأول (911) سلة غذائية للفئات المحتاجة في محلية الحصاحيصا بولاية الجزيرة في السودان، استفاد منها (6.007) أفراد.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مركز الملك سلمان يقدم مساعداته - واس مركز الأطراف الصناعيةوفي اليمن، قدّم مشروع تشغيل مركز الأطراف الصناعية وإعادة التأهيل في مدينة سيئون بمحافظة حضرموت خدماته الطبية المتنوعة لـ (775) مستفيدًا ممن فقدوا أطرافهم من أبناء الشعب اليمني الشقيق خلال شهر مايو 2025 م؛ وذلك بدعم من مركز الملك سلمان للإغاثة.
وجرى خلال المشروع تقديم (2.276) خدمة، حيث بلغت نسبة الذكور (60%) ونسبة الإناث (40%)، بينما شكّلت نسبة النازحين (18%) والمقيمين (82%) من إجمالي المستفيدين.
توزعت الخدمات بين تصنيع وتركيب وتأهيل الأطراف الصناعية و العلاج الطبيعي والاستشارات التخصصية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مركز الملك سلمان يقدم مساعداته - واس العيادات الطبية المتنقلةووزع المركز أمس الأول (3.220) كرتون تمر للفئات الأكثر احتياجًا في مديرية الوادي بمحافظة مأرب، استفاد منها (19.000) فرد، ضمن مشروع توزيع مساعدات التمور في الجمهورية اليمنية للعام 2025م.
فيما واصلت العيادات الطبية المتنقلة التابعة لمركز الملك سلمان في مديرية رازح بمحافظة صعدة، تقديم خدماتها العلاجية للمستفيدين.
وراجع العيادات (524) مستفيدًا خلال شهر مايو 2025 م، منهم (141) مستفيدًا في عيادة مكافحة الأمراض الوبائية، و( 122) فردًا في عيادة الحالات الطارئة، و(226) مريضًا في عيادة الباطنية، و(35) مستفيدة في عيادة الصحة الإنجابية، فيما راجع قسم التوعية والتثقيف (8) مستفيدين.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال