الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس يستضيف خبيرا دوليا في رياضة الجودو
تاريخ النشر: 2nd, November 2023 GMT
الشارقة في 2 نوفمبر /وام/ كشف سعادة أحمد عبد الرحمن العويس، رئيس مجلس إدارة نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس، عن سعي النادي لاستقطاب أفضل الخبراء والمدربين في هذا المجال؛ للاستفادة من خبراتهم في تطوير لاعبي النادي واستكشاف وتطوير المواهب المواطنة ودعم تطلعاتها وذلك وفقا لرؤية صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، بالعمل على إعداد وتأهيل جيل رياضي قادر على تمثيل الإمارات في المحافل الدولية.
جاء ذلك خلال لقاء العويس، الخبير والمحاضر الدولي برياضة الجودو، الهولندي رمضان درويش، الذي يستضيفه النادي لإقامة ورش من شأنها تطوير برنامجه التدريبي.
وقال العويس إن النادي بصدد عقد مذكرة تفاهم لتبادل الخبرات والزيارات بين الجهات المعنية برياضة الجودو في هولندا ونادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس، مثمنا الروح الرياضية العالية للمدرب درويش ورغبته في تقديم خبراته لدعم منتسبي النادي، متمنيا أن يستفيد اللاعبون والمدربون من هذه الخبرات المميزة.
من جهته وصف الخبير رمضان درويش، البيئة التي يتمتع بها اللاعبون عموما وممارسو الجودو، في نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس بأنها مثالية ونموذجية لاستكشاف اللاعبين وتطويرهم.
وقال إن ما يتمتع به النادي من عناصر التدريب الحديث يؤهله ليكون أحد أبرز الأندية في الجودو على المستوى الإقليمي، موضحا أن أبرز تلك العناصر وجود مدربين أكفاء حريصين على مواكبة أساليب التدريب الحديثة.
وأبدى إعجابه بالروح الرياضية العالية للاعبين الصغار ورغبتهم بالتميز، وبوجود عدد كبير من اللاعبين، ما يسهم في خلق أجواء تنافسية مستمرة.
واستعرض الخبير درويش خلال لقائه سعادة أحمد العويس، عددا من التجارب العالمية في استكشاف اللاعبين وتطويرهم لاستثمار مواهبهم.
بتول كشواني / إبراهيم نصيراتالمصدر: وكالة أنباء الإمارات
كلمات دلالية: الشارقة لریاضات الدفاع عن النفس
إقرأ أيضاً:
هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة؟.. ولكن!
يعتقد أغلبنا أن خسارة الوزن مرتبطة بممارسة الرياضة، والتمارين بشكل دوري، وذلك حتي نحصل على وزن مثالي.
كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟وأكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية واللياقة البدنية، أن خسارة الوزن لا تتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية.
وأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن العامل الحاسم في فقدان الوزن هو تحقيق عجز في السعرات الحرارية.
وقال القيعي: "كلما كان الشخص يتناول سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمه يوميًا، فسيبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر بديل للطاقة، حتى في غياب الرياضة."
وأوضح القيعي، عددًا من الخطوات التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة، أبرزها:
ـ التحكم في السعرات:
عبر تقليل كميات الطعام تدريجيًا، استخدام أطباق صغيرة، وتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف.
ـ اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع:
حيث يقلل من الشهية بشكل طبيعي ويساعد الجسم على الدخول في حالة حرق الدهون.
ـ التركيز على البروتين والألياف:
فالبروتين يعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول، بينما تسهم الألياف في تحسين الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي.
ـ الابتعاد عن السكر والنشويات:
لما لها من تأثير في رفع الأنسولين وتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.
ـ شرب كميات كافية من المياه:
للمساعدة في تقليل الشعور الكاذب بالجوع، وينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة.
ـ الاهتمام بالنوم الجيد:
من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حيث أن قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع والشبع.
ـ إدارة التوتر:
لأن التوتر يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يعزز من تخزين الدهون.
لكن.. ماذا عن الرياضة؟
رغم إمكانية خسارة الوزن بدونها، شدد د. القيعي على أن “ممارسة الرياضة تظل ضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية، ومنع الترهلات، ورفع معدل الحرق.”
وأوضح القيعي، أن العضلات تحرق سعرات حرارية حتى أثناء الراحة، مما يجعل النشاط البدني عاملاً مهمًا في ثبات الوزن بعد فقدانه.
وأضاف القيعي، إلى أن: "الرياضة لا تساهم فقط في تحسين شكل الجسم، بل لها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز الإندورفين، كما تعزز صحة القلب والدورة الدموية، وتحسن جودة النوم والتركيز."
واختتم القيعي بقوله: “لو الشخص مش قادر يمارس تمارين رياضية منتظمة، أنصحه على الأقل بالمشي اليومي أو أي حركة بسيطة تعزز النشاط العام وتحافظ على الصحة.”
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»