بوابة الوفد:
2025-12-10@17:45:15 GMT

الانزلاق الغضروفي.. أسبابه وطرق الوقاية

تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT

الانزلاق الغضروفي.. يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب ضعف عضلات العنق والظهر التي تعد الداعم الاساسي في العمود الفقري وتحدث انزلاقًا للغضاريف الموجودة بين الفقرات العظمية العنقية والفقرية.

وزارة الصحة: الوضع الوبائي لكورونا مستقر والإصابات اليومية معدومة وكيل الصحة يتفقد المجلس الطبي العام ومركز رعاية طفل شرق بسوهاج تحذيرات وزارة الصحة والسكان 

وقد حذرت وزارة الصحة والسكان من الانزلاق الغضروفي الذي يحدث لمختلف الفئات، موضحة أن الانزلاق هو بروز الاقراص الغضروفية الموجود بين فقرات العمود الفقري والمسئول عن تقليل الاحتكاك بينها.

أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي

وتتمثل أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي كالاتي:

ضعف عضلات الظهر والرقبة 

الحركات الخاطئة أثناء ممارسة العمل أو ممارسة الرياضة 

بعض الحوادث وإصابات الظهر

التقدم في السن 

زيادة الوزن

حمل الاشياء الثقيلة

كما يحدث الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر نتيجة ضغوط خارجية تسبب ضغطًا التوائيًا على الفقرات السفلية وعلى الغضاريف الموجودة بينها، ويبدأ المرض عندما تصبح الحلقة الخارجية للفقرات ضعيفة أو ممزقة وتسمح للجزء الداخلي بالانزلاق، وهو ما يسبب انزلاق الديسك وهي مشكلة تصيب الشباب وكبار السن مابين 20 إلى 50 عامًا على حد سواء.

طرق الوقاية 

الحفاظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد يضغط على أسفل الظهر

تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لانه يؤثر على صحة العمود الفقري بشكل عام

ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيزعلى التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن لدعم العمود الفقري.

استخدام تقنيات الرفع المناسبة وذلك عن طريق عدم الانحناء عند الخصر، وثني الركبتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، واستخدام عضلات الساق القوية للمساعدة في دعم الحمل.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان الصحـــــــة والسكــــــان طرق الوقاية الانزلاق الغضروفی العمود الفقری

إقرأ أيضاً:

وزارة الصحة: هذا عدد الشهداء والجرحى منذ توقيع إتّفاق وقف إطلاق النار

أصدر مركز عمليات طوارئ الصحة العامة التابع لوزارة الصحة العامة حصيلة تُوثّق "عدد الشهداء والجرحى بسبب الاعتداءات الإسرائيلية منذ التوقيع على اتفاقية وقف الأعمال العدائية في الفترة الممتدة بين 28/11/2024 و27/11/2025"، وذلك وفق الآتي:

- عدد الشهداء: 335

- عدد الجرحى: 973

- الحصيلة الإجمالية: 1308       مواضيع ذات صلة كم بلغ عدد الشهداء والجرحى منذ بداية اتفاق وقف إطلاق النار؟ Lebanon 24 كم بلغ عدد الشهداء والجرحى منذ بداية اتفاق وقف إطلاق النار؟ 09/12/2025 13:15:26 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الصحة في غزة: انتشال جثامين 414 شهيدا منذ وقف إطلاق النار في القطاع Lebanon 24 وزارة الصحة في غزة: انتشال جثامين 414 شهيدا منذ وقف إطلاق النار في القطاع 09/12/2025 13:15:26 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 يديعوت أحرونوت: طبطبائي كان يقود إعادة بناء قدرات حزب الله منذ توقيع اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان Lebanon 24 يديعوت أحرونوت: طبطبائي كان يقود إعادة بناء قدرات حزب الله منذ توقيع اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان 09/12/2025 13:15:26 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 المتحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية: ندعو كافة الأطراف إلى احترام اتفاق وقف إطلاق النار في غزة Lebanon 24 المتحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية: ندعو كافة الأطراف إلى احترام اتفاق وقف إطلاق النار في غزة 09/12/2025 13:15:26 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 مركز عمليات طوارئ الصحة العامة وزارة الصحة العامة الإسرائيلية الإسرائيلي إسرائيل الشهداء جمالي قد يعجبك أيضاً بعد شكاوى المواطنين… الصادق: خطّ ساخن وموظّف مخصّص لمراجعة الفواتير المرتفعة Lebanon 24 بعد شكاوى المواطنين… الصادق: خطّ ساخن وموظّف مخصّص لمراجعة الفواتير المرتفعة 06:06 | 2025-12-09 09/12/2025 06:06:30 Lebanon 24 Lebanon 24 في هذه المنطقة.. توقيف 34 شخصاً وضبط مركبات مخالفة Lebanon 24 في هذه المنطقة.. توقيف 34 شخصاً وضبط مركبات مخالفة 05:58 | 2025-12-09 09/12/2025 05:58:55 Lebanon 24 Lebanon 24 تعاون جديد بين الدفاع المدني وAUT Lebanon 24 تعاون جديد بين الدفاع المدني وAUT 05:51 | 2025-12-09 09/12/2025 05:51:08 Lebanon 24 Lebanon 24 تدابير أمنيّة مُشدّدة في طرابلس Lebanon 24 تدابير أمنيّة مُشدّدة في طرابلس 05:48 | 2025-12-09 09/12/2025 05:48:50 Lebanon 24 Lebanon 24 جابر بحث مع وفد الخزانة الفرنسية خطوات الرقمنة وتعزيز الشفافية المالية Lebanon 24 جابر بحث مع وفد الخزانة الفرنسية خطوات الرقمنة وتعزيز الشفافية المالية 05:46 | 2025-12-09 09/12/2025 05:46:25 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة منخفض "دوار" يضرب لبنان: كانون الأول يعد بالخيرات.. استعدوا لسلسلة من المنخفضات Lebanon 24 منخفض "دوار" يضرب لبنان: كانون الأول يعد بالخيرات.. استعدوا لسلسلة من المنخفضات 02:30 | 2025-12-09 09/12/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إطلاق نار من أسلحة ثقيلة وتحرّك دبابات... هذا ما يحدث في الجنوب الآن Lebanon 24 إطلاق نار من أسلحة ثقيلة وتحرّك دبابات... هذا ما يحدث في الجنوب الآن 10:50 | 2025-12-08 08/12/2025 10:50:31 Lebanon 24 Lebanon 24 هل يتم نقل لبنان من ضفة الى اخرى؟ Lebanon 24 هل يتم نقل لبنان من ضفة الى اخرى؟ 11:00 | 2025-12-08 08/12/2025 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "لا يزال خطيراً".. موقع أميركي يُحذّر إسرائيل من مناورتها الخطيرة ضد "حزب الله" Lebanon 24 "لا يزال خطيراً".. موقع أميركي يُحذّر إسرائيل من مناورتها الخطيرة ضد "حزب الله" 10:30 | 2025-12-08 08/12/2025 10:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تقرير: أزمة قد تهز إسرائيل Lebanon 24 تقرير: أزمة قد تهز إسرائيل 13:30 | 2025-12-08 08/12/2025 01:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 06:06 | 2025-12-09 بعد شكاوى المواطنين… الصادق: خطّ ساخن وموظّف مخصّص لمراجعة الفواتير المرتفعة 05:58 | 2025-12-09 في هذه المنطقة.. توقيف 34 شخصاً وضبط مركبات مخالفة 05:51 | 2025-12-09 تعاون جديد بين الدفاع المدني وAUT 05:48 | 2025-12-09 تدابير أمنيّة مُشدّدة في طرابلس 05:46 | 2025-12-09 جابر بحث مع وفد الخزانة الفرنسية خطوات الرقمنة وتعزيز الشفافية المالية 05:45 | 2025-12-09 زحمة سير خانقة من محيط كازينو لبنان إلى جسر نهر الموت فيديو محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! 05:09 | 2025-12-06 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) 04:00 | 2025-12-06 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء 09:14 | 2025-12-01 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • لیبیا الأحرارقبل ۹ ساعة
  • الصحة تبحث إطلاق مشروع وطني لإنشاء مصنع أدوية في ليبيا
  • بحثت وزارة الصحة خطوات “إطلاق مشروع وطني يهدف إلى توطين الصناعات الدوائية في ليبيا. وتناول الاجتماع عرضا شاملا لمبادرة إنشاء مصنع وطني للأدوية، مع التعريف بالشريك الرئيسي في المشروع، شركة أزهر السعودية. وأكد الوكيل العام للوزارة أن العمل متواصل لإعداد الإطار الفني والإجرائي اللازم لإطلاق المشروع، بالتوازي مع تحديث متطلبات التنظيم والرقابة. واتفق المشاركون على استمرار التنسيق بين الفرق الفنية المختصة من مختلف الجهات، تمهيدًا للانتقال إلى مرحلة التنفيذ الفعلي في أقرب وقت ممكن. المصدر: وزارة الصحة أدويةوزارة الصحة Total 0 Shares Share 0 Tweet 0 Pin it 0
  • مأرب برسقبل ۱۳ ساعة
  • انسداد الأنف عند الاستلقاء- إليك أسبابه
  • قد يزيد الاستلقاء من تدفق الدم إلى الرأس، مما يُسبب تورمًا في الأوعية الدموية الأنفية. ويستعرض الكونسلتو في السطور التالية، أسباب انسداد الأنف عند الاستلقاء، بحسب verywellhealth. ما سبب انسداد الأنف عند الاستلقاء؟ يحدث انسداد الأنف ليلاً عادةً بسبب تورم أنسجة الأنف والتهابها، أو زيادة إفراز المخاط الأنفي، كما يمكن أن تزيد المشاكل الهيكلية في فتحتي الأنف أو تجويف الأنف من احتمالية الإصابة بالاحتقان الليلي. ويمكن تقسيم الأسباب المحتملة لاحتقان الأنف ليلاً إلى فئات رئيسية: مسببات الحساسية المحمولة جواًتحدث الحساسية عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل مبالغ فيه مع مادة غير...
  • صحیفة الیومقبل ۱۷ ساعة
  • مقتل طاقم طائرة عسكرية سودانية بعد تحطمها خلال محاولتها الهبوط
  • تحطمت طائرة نقل عسكرية سودانية في أثناء محاولتها الهبوط في قاعدة جوية في شرق البلاد، ما أسفر عن مقتل جميع أفراد طاقمها، وفق ما أفاد مصدران عسكريان لوكالة فرانس برس. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); وقال مصدر عسكري إن عطلًا فنيًا تسبب في تحطم طائرة شحن تتبع للجيش من طراز إليوشن في أثناء محاولتها الهبوط في قاعدة دقنه الجوية.أخبار متعلقة انتشال جثامين 15 شهيدًا من مقبرة مؤقتة بمستشفى الشفاء في غزةعقوبات أمريكية على شبكة كولومبية تدعم الدعم السريع بالمقاتلينوأفاد مصدر عسكري آخر بمقتل جميع طاقم الطائرة من طراز إليوشن .ولم يكشف الجيش...
  • صدى البلدقبل ۲۳ ساعة
  • حسام البدري عن خسارة منتخب مصر أمام الأردن: كل إخفاق له أسبابه ويحتاج لمراجعة
  • قال الكابتن حسام البدري، المدير الفني لنادي أهلي طرابلس الليبي، إن خسارة المنتخب المصري أمام الأردن يجب أن تُقرأ في سياقها الطبيعي، مؤكدًا أن أي إخفاق رياضي لا يحدث بلا أسباب واضحة.ما الذي يحتاجه المنتخب المصري لعبور الأردن في كأس العرب؟..تفاصيلعمرو أديب يعلق على أداء المنتخب المصري في كأس العرب .. ماذا قال؟حسام حسن مضغوط.. عمرو سلامة يوجه رسالة بسبب وضع المنتخب المصرىضرورة الوقوف على أسباب الخسارةوأوضح البدري  خلال برنامج حضرة المواطن مع الإعلامي سيد علي أن الموضوع متفرع بعد المباراة، وكل انكسار أو إخفاق له عوامل، مشددًا على ضرورة...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • «خمسة لصحتك».. أسباب الجلطة الدماغية عند الشباب وطرق الوقاية
  • لم تعد الأمراض مقتصرة على كبار السن، فالشباب وهم عصب المجتمع أصبح الكثير منهم يعاني من أمراض مزمنة وغيرها قد تفتك بحياته، إذ حذر كثير من الأطباء من الجلطة الدماغية، نتيجة لاستخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة، وكذلك التدخين وتناول المشروبات الكحولية، ما يهدد الطاقة البشرية مستقبلًا. وقد كشفت دراسات حديثة أسباب الجلطة الدماغية عند الشباب وطرق الوقاية منها بطرق بسيطة، نبرزها خلال السطور التالية: أسباب الجلطة الدماغية عند الشباب تتعدد أسباب الجلطة الدماغية عند الشباب لتشمل عوامل نمط الحياة مثل «التدخين، السمنة، قلة الرياضة، الكحول، المخدرات، التوتر»، وكذلك حالات طبية كامنة...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • إنقاذ حياة مصاب بطلق ناري اخترق عضلات ظهره بالإسكندرية
  • نجح فريق طبي متخصص في مستشفى رأس التين العام بالإسكندرية، في إنقاذ مريض يعاني من طلق ناري اخترق عضلات الظهر واستقر في الشريان الأورطي والحالب الأيسر، اليوم الثلاثاء.وقال الدكتور أحمد مجدي شحاتة، مدير المستشفى، إن فريقا من الأطباء بقسمي الجراحة العامة والتجميل في المستشفى نجح فى إنقاذ مريض يعاني من طلق ناري بالظهر والساعد الأيسر، حيث تم في قسم الجراحة العامة استكشاف الطلق الناري بالظهر وكامل البطن حيث تواجد العيار الناري مخترقة لجميع عضلات الظهر ومستقرة على بعد 1 سم من الشريان الأورطي والحالب الأيسر. وأوضح أنه تم استخراج العيار الناري...
  • لبنان ٢٤قبل ۱ یوم
  • وزارة الصحة: هذا عدد الشهداء والجرحى منذ توقيع إتّفاق وقف إطلاق النار
  • أصدر مركز عمليات طوارئ الصحة العامة التابع لوزارة الصحة العامة حصيلة تُوثّق عدد الشهداء والجرحى بسبب الاعتداءات الإسرائيلية منذ التوقيع على اتفاقية وقف الأعمال العدائية في الفترة الممتدة بين 28/11/2024 و27/11/2025، وذلك وفق الآتي: - عدد الشهداء: 335 - عدد الجرحى: 973 - الحصيلة الإجمالية: 1308       مواضيع ذات صلة كم بلغ عدد الشهداء والجرحى منذ بداية اتفاق وقف إطلاق النار؟ Lebanon 24 كم بلغ عدد الشهداء والجرحى منذ بداية اتفاق وقف إطلاق النار؟ 09/12/2025 13:15:26 09/12/2025 13:15:26 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • الصحة: يمكن الوقاية من 30 إلى 50 % من حالات السرطان
  • أكدت وزارة الصحة، أن نسبة من 30 إلى 50 % من حالات السرطان يمكن الوقاية منها.وأكملت الوزارة، عبر منصة (إكس) أن ذلك يتحقق باتباع نمط حياة صحي وتجنب عوامل الخطر، كما أن الكشف المبكر يزيد من فرص الشفاء.وأشارت وزارة الصحة إلى أهمية أن يمنح الإنسان نفسه حقّ العناية، والتي تُصنع من قرارٍ صغير يتكرّر كل يوم، كما ينبغي ختيار الوقاية، فهي الدرع الأول.الوقاية ممكنة ????لا شيء أبلغ من أن تمنح نفسك حقّ العناية، فالعافية تُصنع من قرارٍ صغير يتكرّر كل يوم. اختر الوقاية، فهي درعك الأول#10KSA @10KSA2025 pic.twitter.com/RcA0lT69gE— عش بصحة...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • وصول جثث 5 شهداء بينهم 3 جدد إلى مستشفيات غزة
  • أفادت وزارة الصحة في غزة، اليوم الاثنين، بوصول جثث 5 شهداء إلى مستشفيات غزة، منهم 3 شهداء جدد و11 إصابة خلال الـ24 ساعة الماضية. في وقت سابق، قالت الصحة الفلسطينية في بيان اليوم الاثنين، إنه  تم انتشال جثمانين اثنين، بينما لا يزال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات، حيث تعجز طواقم الإسعاف والدفاع المدني عن الوصول إليهم حتى اللحظ وبالأمس الأحد أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة في بيان صادر عنها، عن ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع إلى 70,360 شهيدا و171,047 إصابة منذ السابع من أكتوبر 2023. 
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • كم تكرارا من تمرين القرفصاء تحتاج يوميا؟
  • يعتمد عدد تمارين القرفصاء التي يجب أن تهدف إلى القيام بها يوميا على أهدافك الصحية واللياقة البدنية العامة. إذا كنت مبتدئا، فقد ترغب في التركيز على شكل جسمك بدلا من أداء عدد محدد.ولا يقتصر دور القرفصاء على تشكيل عضلات الفخذ الرباعية، وأوتار الركبة، والأرداف فحسب، بل يساعد أيضا على توازنك وحركتك، ويزيد من قوتك.وفي الواقع، وجدت دراسة أجريت عام 2002 أنه كلما كان تمرين القرفصاء أعمق، زادت فعالية عضلات الأرداف.وعندما يتعلق الأمر بعدد تمارين القرفصاء التي يجب عليك القيام بها في اليوم، فلا يوجد رقم سحري؛ فالأمر يعتمد حقا على...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار