أظهرت العديد من الدراسات نتائج مبهرة بشأن قدرة الرمان على تأخير عملية الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، تناول الرمان يوفر العديد من الفوائد الصحية.
وإليك 10 فوائد محتملة لتناول الرمان بحسب ما نشره موقع هيلثي :
مضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات.
تحسين صحة القلب: يعتبر الرمان جيدًا لصحة القلب. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول، وبالتالي يقلل من خطر الأمراض القلبية.
دعم صحة الجهاز المناعي: يساهم الرمان في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز استجابة الجسم المناعية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة.
تحسين صحة الجلد: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحميه من التلف الناتج عن التعرض للعوامل البيئية الضارة.
تعزيز الصحة العقلية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وتحسين المزاج والذاكرة.
دعم صحة العظام: يحتوي الرمان على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور، وهي ضرورية لصحة العظام والأسنان.
تقوية الجهاز العصبي: يحتوي الرمان على مركبات مفيدة للجهاز العصبي، مثل البوليفينولات، والتي تعزز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
تقليل خطر السرطان: تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي قد تكون لها خصائص مضادة للسرطان وتساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
تعزيز القدرة الجنسية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يساعد في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يمكن أن يحسن الانتصاب والقدرة الجنسية.
مهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات، ولا ينبغي استخدامها بديلاً عن الرعاية الطبية المناسبة.
وقبل تضمين الرمان في نظامك الغذائي أو تبدأ في استخدامه كمكمل غذائي، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية لضمان أنه يتوافق مع حالتك الصحية وأي أدوية أخرى قد تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرمان تحسين صحة الجلد السرطان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
سلاح طبيعي لمحاربة الأمراض.. اكتشفي قوة التوت المثلج
فوائد التوت المثلج، هل تعلم أن التوت المثلج يعتبر سلاح طبيعي لمحاربة الأمراض، كما ينصح به أغلب أطباء التغذية، أليك أبرز فوائد التوت المثلج.
فوائد التوت المثلجكشف الدكتور محمد الحافظ خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدي البلد، عن أفضل فوائد تناول التوت المثلج .
التوت المثلج مضاد قوي للأكسدةيحتوي التوت بأنواعه البري، الأزرق، الأسود، الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة،يحارب التوت الجذور الحرة، ويقلل التوت من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، والشيخوخة المبكرة.
التوت المثلج يقوّي المناعةالتوت المثلج غني بفيتامين C وK، كما انه يعزز جهاز المناعة، ويجعله أكثر قدرة على التصدي للفيروسات والالتهابات الموسمية.
التوت المثلج يحمي القلبهل تعلم أن التوت له قدرة هائلة في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، مما يجعله حليفاً ممتازاً لصحة القلب والأوعية الدموية.
التوت المثلج يعزز صحة الدماغتشير الدراسات إلى أن التوت يساعد في تحسين التركيز والذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.
بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية، يعمل التوت على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم الهضم.
التوت يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة في التوت تحارب البثور، ويمنح التوت بشرتك إشراقًا طبيعيًا ونضارة من الداخل.
التوت وجبة خفيفة منخفض السعرات، وغني بالماء، ويمنح الشعور بالشبع، كما انه يعتبر وجبة خفيفة لأصحاب الدايت.
على عكس المعروف عليه، أن التجميد يحافظ على القيمة الغذائية للتوت بنسبة كبيرة، وهذا يجعله متوفر طول العام .
سواء أضفت التوت للعصائر او الزبادي، أو تناولته كما هو او تم إضافته لبعض الأطباق والأصناف أو أعداده عصير، اجعلي التوت المثلج جزءًا من روتينك اليومي، للحصول على جميع هذه الفوائد المذكورة بالأعلي.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي