أظهرت العديد من الدراسات نتائج مبهرة بشأن قدرة الرمان على تأخير عملية الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، تناول الرمان يوفر العديد من الفوائد الصحية.
وإليك 10 فوائد محتملة لتناول الرمان بحسب ما نشره موقع هيلثي :
مضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات.
تحسين صحة القلب: يعتبر الرمان جيدًا لصحة القلب. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول، وبالتالي يقلل من خطر الأمراض القلبية.
دعم صحة الجهاز المناعي: يساهم الرمان في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز استجابة الجسم المناعية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة.
تحسين صحة الجلد: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحميه من التلف الناتج عن التعرض للعوامل البيئية الضارة.
تعزيز الصحة العقلية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وتحسين المزاج والذاكرة.
دعم صحة العظام: يحتوي الرمان على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور، وهي ضرورية لصحة العظام والأسنان.
تقوية الجهاز العصبي: يحتوي الرمان على مركبات مفيدة للجهاز العصبي، مثل البوليفينولات، والتي تعزز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
تقليل خطر السرطان: تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي قد تكون لها خصائص مضادة للسرطان وتساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
تعزيز القدرة الجنسية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يساعد في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يمكن أن يحسن الانتصاب والقدرة الجنسية.
مهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات، ولا ينبغي استخدامها بديلاً عن الرعاية الطبية المناسبة.
وقبل تضمين الرمان في نظامك الغذائي أو تبدأ في استخدامه كمكمل غذائي، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية لضمان أنه يتوافق مع حالتك الصحية وأي أدوية أخرى قد تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرمان تحسين صحة الجلد السرطان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
يقلل الكوليسترول ويمنع السكر .. نوع بذور غير متوقع يمتلك فوائد خارق
يعد بذور الكتان أو الزيت المستخرج منها والمعروف باسم الزيت الحار من اكثر المواد الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية مثل خفض الكوليسترول الضار والأمراض الالتهابية.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك تظهر الأبحاث والدراسات العلمية فوائد استخدام بذور الكتان وزيت بذور الكتان لحالات محددة ما يلي:
مرض القلب
تشير بعض الدراسات إلى أن حمض ألفا لينولينيك، الموجود في بذور الكتان وزيت بذور الكتان، قد يفيد الأشخاص المصابين بأمراض القلب كما تشير الأبحاث المبكرة إلى أن بذور الكتان قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والذي يلعب دورًا في أمراض القلب.
تظهر العديد من الدراسات أن تناول بذور الكتان يوميًا يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL، أو "الضار") ومع ذلك، لم تكن دراسات أخرى مؤيدة لذلك.
مرض السكري
قد يؤدي تناول بذور الكتان إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى داء السكري من النوع 2 ومع ذلك لم يتم العثور على النتائج نفسها لزيت بذور الكتان.
أعراض انقطاع الطمث
تكون النتائج مختلطة عندما يتعلق الأمر باستخدام بذور الكتان وعلاج أعراض انقطاع الطمث لدى النساء فبعض الحالات تحدث تحسنا كبيرا على عكس البعض الآخر.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط