للرجال.. أحذر تناول هذه الأطعمة تسبب ضعف الخصوبة
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
قد تسبب العديد من الاطعمة في ضعف الخصوبة عند الرجال، وذلك دون أن يعلموا بأنها تضر بصحتهم، ويمكن أن تُسهم العديد من الحالات المَرَضية في حدوث مشكلات الخصوبة لدى الرجال.
أطعمة تقلل الخصوبة عند الرجال
ويمكن أن يؤثر التقدم في العمر على الخصوبة كثيرًا؛ حيث تنخفض قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ونسبتها الطبيعية مع التقدم في السن، مما يؤثر على الخصوبة، وخاصةً بعد بلوغ سن 50 عامًا.
ويمظن لتجنب تناول بعض الأطعمة ان تساعد في زيادة الخصوبة عند الرجال، وفقًا لموقع "Whattoexpect"، ومن ابرز هذه الأطعمة ما يلي :
- الوجبات السريعة :
تشكل الوجبات السريعة خطرًا كبيرًا على الصحة الجنسية عند الرجال، لأنها تضعف الخصوبة وتقلل من جودة الحيوانات المنوية، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون المشبعة والسكريات.
- الأسماك الغنية بالزئبق :
أظهرت بعض الدراسات، أن هناك علاقة بين تناول الأسماك عالية الزئبق، مثل سمك أبو السيف والتونة والقرش، وارتفاع خطر الإصابة بالعقم عند الرجال.
- مشروبات الكافيين :
الإفراط في المشروبات الغنية بالكافيين قد يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال؛ حيث يقلل من عدد الحيوانات المنوية، لذلك لا بد من الاكتفاء بتناول كوبين من القهوة في اليوم فقط، للحفاظ على الصحة الجنسية.
- منتجات الصويا :
كشفت الأبحاث، أن الرجال الذين أطعمة تحتوي على منتجات الصويا تنخفض لديهم عدد الحيوانات المنوية.
- منتجات الألبان عالية الدسم :
لا خلاف على أهمية منتجات الألبان لصحة الجسم، ولكن الأنواع كاملة الدسم قد تضعف من حركة الحيوانات المنوية وجودتها، خاصةً عند الإفراط فيها.
- اللحوم المصنعة :
للحفاظ على الخصوبة، من الضروري تجنب اللحوم المصنعة، لأنها تؤثر على جودة الحيوانات المنوية وتقلل عددها، وتناول الدجاج واللحم البقري الخالي من الدسم عوضًا عنها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخصوبة الرجال أطعمة الأطعمه زيادة الخصوبة الحیوانات المنویة
إقرأ أيضاً:
5 نصائح طبيعية تحارب سموم الجسم
أميرة خالد
يتعرض الجسم يومياً للتلوث وتراكم السموم الداخلية التي ينتجها أثناء التمثيل الغذائي، والسموم الخارجية التي تدخل عبر الطعام والشراب والتنفس وأنسجة الجلد، كما تؤدي العادات الحياتية السيئة والتوتر إلى التأثير في الصحة العامة.
وينصح الخبراء بالاهتمام بالعلامات والإشارات التحذيرية التي يرسلها الجسم للدلالة على ضرورة التخلص من هذه السموم، والتي تتمثل في الشعور بالتعب المستمر الذي ينجم عن خلل في الغدة الكظرية، ويشير إلى حمل زائد من السموم في الجسم،
وكما تظهر اختلالات هرمونية بسبب تناول الأطعمة المصنعة، وبالتالي، يحتاج إلى إعادة تنظيم لحمايته من تراكم السموم، وتعد مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك ورائحة الفم الكريهة من أبرز هذه العلامات.
وتعتمد عملية تحييد وإزالة الجزيئات السامة من الجسم بشكل طبيعي، على بعض العادات والممارسات الصحية، وتشمل الآتي:
1-شرب كمية كافية من الماء بمعدل من 8 إلى 10 أكواب يومياً، للحافظ على رطوبة الجسم، والتخلص من السموم عن طريق البول والعرق، وامتصاص العناصر الغذائية، وتحسين عملية الهضم.
2-تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور في النظام الغذائي اليومي، لتعزيز حماية خلايا الجسم من التلف، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات.
3-الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، كونه يفيد في تحفيز إزالة النفايات السامة المتراكمة طوال اليوم.
4-ممارسة النشاط البدني بانتظام، لزيادة الدورة الدموية وتعزيز العرق، للتخلص من السموم وتقليل الالتهابات، كما تسهم تمارين التأمل واليوجا في الحد من التوتر.
5- الامتناع عن استهلاك الكحول، حتى يستطيع الكبد أداء وظائفه بشكل صحيح وإزالة السموم من الجسم.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي