مع عودة كورونا.. 3 طرق سحرية لرفع المناعة سريعا
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
مع تقلبات الجو وبداية الشتاء تنتشر العديد من الأمراض والفيروسات، ومنها فيروس كورونا الذي يظهر بشكل جديد في كل مرة.
لذلك من المهم الحفاظ على الصحة، والحرص على تقوية المناعة بشكل طبيعي وسريع.
وإليكم طرق طبيعية لرفع المناعة ضد فيروس كورونا
الماء ضروري لصحة المناعةلا يزال الماء هو أفضل شيء يمكنك شربه، يختلف كل شخص عن الآخر، لكنه يهدف إلى شرب ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا، قد يكون من الصعب القيام بذلك، يصاب جسمك بالجفاف بعد ساعات من النوم، لذا اشرب كوبًا من الماء فورًا عند الاستيقاظ، إذا كنت تواجه صعوبة في شرب كمية كافية من الماء، فاضبط تذكيرات على مدار اليوم أو اشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة، يمكن اعتبار الشاي الساخن الخالي من الكافيين جزءًا من رصيدك اليومي من المياه.
ممارسة الرياضة ضرورية للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وللحفاظ على وزنك تحت السيطرة، تساهم التمارين الرياضية أيضًا في نظام المناعة الصحي، فهو يعزز الدورة الدموية الجيدة، مما يساعد جهازك المناعي على القيام بعمله بكفاءة أكبر.
تقليل التوتر لزيادة وظيفة المناعةيمكن للإجهاد اليومي أن يرهق جهازك المناعي ويستنزف قدرتك على البقاء بصحة جيدة، يمكن للضغوطات اليومية الكبيرة والصغيرة أن تدفع جهازك المناعي باستمرار، ولهذا السبب من المهم تخصيص وقت للرعاية الذاتية، خصص وقتًا كل يوم للقيام بأشياء مختلفة تختلف الرعاية الذاتية من شخص لآخر، يمكن أن يشمل تخصيص وقت للقراءة أو التأمل أو التحدث أو المشي أو ممارسة هواية أو الحصول على تدليك
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كورونا فيروس كورونا المناعة الماء ممارسة الرياضة التوتر من الماء
إقرأ أيضاً:
تخصيص 16 قيراطًا لإقامة معهد فتيات أزهري بالحبيلات الشرقية بقنا
في إطار اهتمام الدولة بتطوير منظومة التعليم الأزهري وتخفيف الأعباء عن المواطنين، صدر قرار مجلس الوزراء رقم (4523) لسنة 2025 بتخصيص قطعة أرض من أملاك الدولة الخاصة، بمساحة 2625 متر مربع، ضمن حوض الزعفران بزمام قرية الحبيلات الشرقية ناحية قرية قصير بخانس، التابعة لمركز ومدينة أبوتشت شمال محافظة قنا، وذلك بالمجان لصالح الأزهر الشريف لإقامة معهد فتيات أزهري، وفقًا للوحة وجدول الإحداثيات المرفقين بالقرار.
ويأتي هذا القرار استجابة لمطالب أهالي القرية والقرى المجاورة، الذين عانوا لسنوات من مشقة المشي لمسافات طويلة للوصول إلى المعاهد الأزهرية، وما يصاحب ذلك من أعباء مادية وجهد كبير، خاصة لطالبات التعليم الأزهري.
وأعرب أهالي قرية الحبيلات الشرقية عن سعادتهم البالغة بهذا الإنجاز، مؤكدين أن إنشاء المعهد يمثل خطوة مهمة نحو توفير خدمة تعليمية قريبة وآمنة لبناتهم، ويسهم في تقليل تكاليف التنقل وتخفيف العبء عن الأسر، إلى جانب دعم رسالة الأزهر الشريف في نشر التعليم الوسطي.
كما وجّه المواطنون الشكر والتقدير إلى رئيس مركز ومدينة أبوتشت، سيد تمساح، تقديرًا لجهوده المتواصلة ومتابعته الجادة التي أسهمت في تذليل العقبات وإنهاء الإجراءات اللازمة، حتى خرج القرار إلى حيز التنفيذ.
وأكد الأهالي أن منطقة الحبيلات الشرقية كانت في أمسّ الحاجة إلى هذا المعهد، في ظل الكثافة السكانية المتزايدة، مشيرين إلى أن المشروع سيسهم في تحسين مستوى الخدمات التعليمية ودعم مسيرة التنمية بالقرية، في إطار توجه الدولة نحو الاهتمام بالمناطق الأكثر احتياجًا وتحقيق العدالة في توزيع الخدمات.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة