ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟،تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية معدة فارغةيتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.
من الأفضل تناوله بعد الطعامفيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.
المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدةيحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.
بعد الإفطارمن الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.
بعد الغداءمن الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه ، و الجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.
بعد العشاءمن الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
حسام حسن: بيراميدز كان الأحق للفوز بالدوري.. وهذا الثنائي الأفضل هذا الموسم
أكد حسام حسن مهاجم وهداف مودرن سبورت الحالي وسموحة والأهلي السابق، أن تتويج إمام عاشور بلقب هداف الدوري، ليس مفاجأة، لأنه لاعب كبير وقدم مستويات كبيرة ويلعب لنادي كبير وفرص وصوله للمرمى كبيرة، مشددًا على أن أندية الدوري تفاجأت بالشكل الجديد ولذلك لم تستعد جيدًا بالشكل المطلوب، الأهلي كان ثانيًا مع نهاية المرحلة الأولى بعدد نقاط كان كافيًا لتتويج بيراميدز، لكنه في المرحلة الثانية حصد اللقب بفارق نقطة واحدة فقط.
حسام حسن: بيراميدز كان الأحق للفوز بالدوري.. وهذا الثنائي الأفضل هذا الموسموتابع "حسن": بيراميدز كان للأحق للفوز بالدوري هذا الموسم على مجمل ما قدمه، لكن الأهلي دومًا يستغل أخطاء المنافسين ويعمل على التفاصيل الصغيرة للتتويج بالبطولات، وربنا كرم بيراميدز ببطولة إفريقيا، بيراميدز ليس حالة وقتية، لإن هناك نظام قوي منذ إنشاء النادي قبل 7 سنوات، وسيكون منافس قوي لأندية الدوري في المواسم القادمة، لذا على الجميع الحذر منه.
وواصل مهاجم سموحة السابق: كنت أحد المرشحين للانضمام إلى بيراميدز قبل العودة إلى سموحة، وأعتقد أنني كنت سأحقق نجاحًا كبيرًا في هذه التجربة عكس الأهلي حتى في ظل عدم وجود جماهير.
ناقد رياضي مغربي: الزمالك فاز بكأس مصر عن جدارة واستحقاق أحمد معاذ: جماهير الزمالك كلمة السر في التتويج بـ كأس مصرواختتم مهاجم الأهلي السابق حديثه لبرنامج نجوم دوري نايل: فيستون ماييلي أفضل مهاجم في الدوري المصري حاليًا، لاعب جيد وأحب طريقة لعبه كثيرًا، ومهند لاشين لاعب بيراميدز أحد أفضل لاعبي الدوري المصري هذا الموسم، ومعه إمام عاشور لاعب الأهلي، طبقًا لما قدمه الثنائي هذا الموسم من مستويات.
باستثمارات 200مليون دولار.. وضع حجر أساس مجمع لصناعة مستلزمات الطاقة الشمسية