فوائد فاكهة القشطة للحامل في الشهور الأولى
تاريخ النشر: 1st, December 2025 GMT
تحتاج الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل إلى تغذية متكاملة لدعم صحتها وصحة الجنين، ويعتبر تناول الفواكه جزء أساسي من هذا النظام الغذائي، من بين هذه الفواكه، فاكهة القشطة تبرز بفوائدها العديدة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز الطاقة، تقوية المناعة، ودعم نمو الجنين بشكل صحي.
تعتبر فاكهة القشطة، أو ما يُعرف أحيانًا باسم فاكهة الشجرة الكريمية، من الفواكه الاستوائية اللذيذة والمغذية، ولها فوائد عدة للحامل، خاصة في الشهور الأولى من الحمل، فيما يلي أبرز هذه الفوائد:
1. دعم النمو الصحي للجنين فالقشطة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهي عناصر مهمة لنمو الجنين، وتقوية جهازه المناعي.
2. تساعد على تقوية جهاز المناعة لأنه فيتامين C الموجود في القشطة يساعد على محاربة الالتهابات وأيضاً تقوية مناعة الحامل، وهو مهم خاصة في الشهور الأولى عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا.
3. تحمي من الإمساك لأنه فاكهة القشطة تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم، والوقاية من الإمساك، وهو شائع لدى الحوامل.
4. توفير الطاقة فالسكريات الطبيعية الموجودة في القشطة تمنح الحامل مصدرًا سريعًا للطاقة، وهو مفيد لتقليل التعب والإرهاق في الأشهر الأولى.
5. تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، تشير بعض الدراسات إلى أن الفواكه التي تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين C تساعد على تحسين المزاج وتقليلالتوتر والقلق، وهو مفيد في فترة الحمل المبكرة.
6. دعم صحة القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم في فاكهة القشطة مما يساعد على تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب، وهو مهم أثناء الحمل لتجنب ارتفاع الضغط.
نصائح هامة عند تناول فاكهة القشطةيجب تناول فاكهة القشطة باعتدال لأنها غنية بالسكريات.إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض السكري أو مشاكل هضمية، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.التأكد من غسلها جيدًا قبل الأكل لتجنب أي ملوثات. كلمات دالة:فوائد فاكهة القشطة للحامل في الشهور الأولىالقشطةالحامل تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: القشطة الحامل فی الشهور الأولى فاکهة القشطة
إقرأ أيضاً:
الزمالك يخفف الحمل البدني قبل مواجهة كايزر تشيفز في الكونفدرالية
حرص الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، بقيادة أحمد عبد الرؤوف، على تخفيف الأحمال البدنية للاعبين خلال المران الذي أقيم عصر اليوم الجمعة على ملعب بيتر موكابا، وذلك استعدادًا للمواجهة المرتقبة أمام كايزر تشيفز الجنوب أفريقي ضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
وتولى نونو كوستا ريبيرو، مدرب الأحمال، الإشراف على الفقرة البدنية التي شملت تدريبات متنوعة، إضافة إلى تدريبات بالكرة لتجهيز اللاعبين بدنيًا دون إرهاقهم قبل مباراة الغد.
قائمة الزمالك لمباراة كايزر تشيفزحراسة المرمى: محمد عواد - محمد صبحي - محمود الشناوي.
خط الدفاع: عمر جابر - بارون أوشينج - محمود حمدي "الونش" - حسام عبد المجيد - محمد إسماعيل - أحمد فتوح - محمود بنتايج.
خط الوسط: محمد شحاتة - محمود جهاد - سيف جعفر - ناصر ماهر - عبد الحميد معالي - أحمد شريف - آدم كايد - شيكو بانزا - خوان بيزيرا.
خط الهجوم: عدي الدباغ - سيف الجزيري - عمرو ناصر.
ويترأس بعثة الفريق في جنوب أفريقيا أحمد خالد حسانين، عضو مجلس إدارة النادي.
ويحل الزمالك ضيفًا على كايزر تشيفز في الثالثة عصر غد السبت على استاد بيتر موكابا بمدينة بولوكواني، في لقاء يسعى من خلاله الأبيض لتعزيز موقفه في المجموعة.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة