أطعمة تؤثر على الذاكرة والطاقة وحرق الدهون.. تجنبها صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة تؤثر على الذاكرة والطاقة وحرق الدهون تجنبها،تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ضروري nbsp;لنمط حياة صحي، وبصرف النظر عن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تؤثر على الذاكرة والطاقة وحرق الدهون.. تجنبها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ضروري لنمط حياة صحي، وبصرف النظر عن الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، من المهم أن تغذي جسمك بالفيتامينات والعناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها، حيث يؤثر ما تتناوله من طعام بشكل كبير على كيفية عمل جسمك، لذلك عليك دائمًا الانتباه لما تأكله، في هذا التقرير نتعرف على أطعمة تؤثر على الذاكرة والطاقة وحرق الدهون، وفقاً لموقع "CNN".
من المفيد فهم الجانب السلبي للأطعمة فائقة المعالجة، في حين أنها يمكن أن تكون لذيذة، فإن بعض هذه الأطعمة المصنعة تضر بصحتك بأكثر من طريقة.
وفقًا لمقال نشرته CNN Health ، "كشفت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الأطعمة فائقة المعالجة قد يساهم في التدهور المعرفي العام ، بما في ذلك مناطق الدماغ المشاركة في الوظائف التنفيذية - القدرة على معالجة المعلومات واتخاذ القرارات.
وقال رودي تانزي، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد ومدير وحدة أبحاث الوراثة والشيخوخة في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، أن الأطعمة فائقة المعالجة "عادةً ما تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر والملح والدهون، وكلها تعزز الالتهاب في الجسم، ربما يكون أكبر تهديد للشيخوخة الصحية في الجسم والدماغ.
ويكشف العديد من الخبراء أنها ليست ضارة لعقلك فحسب، بل إنها تؤثر أيضًا على مستويات التمثيل الغذائي والطاقة لديك.
الكربوهيدرات المكررةالكربوهيدرات المكررة تخلق حالة من الالتهابات منخفضة المستوى في الجسم مما يسبب مجموعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك تدهور الوظيفة الإدراكية.
الخبز الأبيض على وجه الخصوص هو عنصر يجب الابتعاد عنه لأنه "مصنوع من الكربوهيدرات المكررة ويفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى ونتيجة لذلك ، فإن الكربوهيدرات المكررة تتحول إلى سكر سريعًا ، مما يتسبب في ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز وبالتالي تجعلك "تعاني من الإرهاق وضباب الدماغ من الطبيعة الالتهابية لهذه المكونات.
الطعام المقليذكرت CNBC أن "إحدى الدراسات التي شملت 18080 شخصًا وجدت أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المقلية كان مرتبطًا بانخفاض الدرجات في التعلم والذاكرة."
لا يقتصر الأمر على الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومنخفضة الشبع ، ولكنها أيضًا محملة بالصوديوم. يمكن أن يزيد الصوديوم من الانتفاخ واحتباس الماء مما قد يحد من فقدان الوزن.
المشروبات الغازية الدايتيلجأ الكثيرون إلى المشروبات الغازية الدايت لتقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن لكنها يمكن أن تؤدي غالبًا إلى انتفاخ غير مرغوب فيه ، مما يؤدي إلى إبطال أي فقدان للوزن قد يحدث.
من المعروف أن الكربنة تؤدي إلى الانتفاخ ، ولكن تحتوي المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على مكون آخر يؤدي إلى الانتفاخ ؛ المحليات الصناعية.السكرالوز هو السبب الأكثر شيوعًا للغازات والانتفاخ.
ويسبب السكرالوز تهيجًا وانتفاخًا في الجهاز الهضمي إلى جانب تقليل بكتيريا الأمعاء الصحية . تساعد هذه البكتيريا على منع الانتفاخ من خلال تحسين صحة الأمعاء بشكل عام. ومن الآثار الجانبية الأخرى للمحليات الصناعية احتمال أن يتناول المستهلك وجبة دسمة في الوجبة التالية.
ترتبط المحليات الصناعية بالإفراط في تناول الطعام ، وهو عامل آخر يسبب الانتفاخ.
تهديد آخر هو أن المشروبات مثل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية تحتوي على كميات زائدة من السكر.
تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يسبب التهابًا في الدماغ ، والذي تم ربطه بضعف التعلم ومشاكل الذاكرة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.
عادة ، يمكن أيضًا معالجة المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر بشكل مكثف ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ثم انخفاضه.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تحتوی على من السکر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
غزة.. مساعدات أمريكية إسرائيلية تحتوي على مخدرات والأونروا تدق ناقوس الخطر
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، إن التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في قطاع غزة بات وشيكاً، مرجحاً أن يتم خلال الأسبوع المقبل.
وأوضح ترامب، في تصريح للصحفيين، رداً على سؤال حول مدى قرب إدارته من تحقيق اتفاق لوقف القتال: “نعتقد أنه خلال الأسبوع المقبل سنكون قادرين على التوصل إلى وقف لإطلاق النار”.
في السياق، أعلن المكتب الإعلامي الحكومي في غزة عن وصول شحنات طحين من “مصائد الموت” التابعة لـ”المساعدات الأمريكية الإسرائيلية”، تحتوي على أقراص مخدرة من نوع “Oxycodone”.
ووثق المكتب أربع إفادات من مواطنين عثروا على هذه الأقراص داخل أكياس الطحين، محذراً من احتمال أن تكون الحبوب مذابة أو مطحونة في الطحين عمداً، ما يشكل اعتداءً مباشراً على الصحة العامة.
ووجه المكتب المسؤولية الكاملة لإسرائيل، واصفاً الأمر بأنه جريمة حرب تستهدف تدمير النسيج المجتمعي الفلسطيني عبر نشر الإدمان، وطالب المجتمع الدولي بوقف هذا “القتل والاستدراج” ورفع الحصار عن غزة.
وفي الوقت ذاته، أكدت وكالة “الأونروا” أن نظام توزيع المساعدات الجديد في غزة، الذي يسيطر عليه الجيش الإسرائيلي منذ أواخر مايو، تسبب في مقتل أكثر من 400 مدني فلسطيني، مشيرة إلى أن النظام الحالي ينتهك المبادئ الإنسانية ويتسبب بفوضى وذل وتفكيك النسيج الاجتماعي، ودعت إلى إعادة توزيع المساعدات عبر الأمم المتحدة ورفع الحصار بشكل فوري.
وعلى صعيد التصعيد العسكري، ارتفع عدد القتلى إلى 16 شخصاً جراء قصف إسرائيلي مكثف طال مناطق مختلفة من قطاع غزة، شمل غارات جوية، مدفعية، وقصف بحري، مستهدفاً منازل النازحين وخيامهم ومجمعات طبية ومدارس، في حين أظهرت مشاهد محاولات انتشال الضحايا من تحت الأنقاض والرمال، وسط استنكار دولي متزايد.
روبيو يلتقي عائلات الرهائن الإسرائيليين: لا نصر دون عودة الجميعالتقى وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو في واشنطن، ممثلي عائلات الرهائن الإسرائيليين المحتجزين لدى حركة حماس، في أول لقاء من نوعه منذ توليه المنصب.
وشمل اللقاء، وفق موقع “واينت” العبري، الناجي يائير هورن، الذي لا يزال شقيقه إيتان في الأسر، وشقيق إيفيتار ديفيد، وشقيق هدار غولدين، وصهر عمري ميران.
أكد روبيو أن “انتصارًا حقيقيًا في غزة لن يتحقق إلا عندما يعود جميع المختطفين إلى ديارهم”، مشددًا على “التزام الرئيس دونالد ترامب بهذه القضية”.
من جانبهم، أشار ممثلو العائلات إلى أن التطورات الأخيرة، بما في ذلك وقف إطلاق النار مع إيران، تفتح فرصة لإطلاق سراح جميع الرهائن ضمن صفقة شاملة.
في سياق التوترات الإقليمية، أعلن مستشار رئيس وزراء قطر ماجد الأنصاري عن نجاح دور الوساطة القطرية في التوسط بين إيران والولايات المتحدة، مشيراً إلى اتفاق وقف إطلاق النار الذي جاء بعد هجوم صاروخي غير مسبوق على قطر.
وأكد الأنصاري أن أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني تلقى اتصالاً من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يطلب فيه لعب دور الوسيط، مشيراً إلى استمرار المحادثات الجارية لمحاولة تقريب وجهات النظر بين إسرائيل وحماس، ودعمه لإعادة إطلاق محادثات السلام بهدف وقف إراقة الدماء في غزة.
وفي ذات السياق، أفادت مصادر في حركة حماس بأن مصر تصوغ مقترحًا جديدًا لوقف إطلاق النار وإطلاق سراح الرهائن، مع إبداء حماس مرونة واستعداد للتنازل من أجل التوصل إلى اتفاق شامل يشمل وقف الحرب، إطلاق سراح 50 رهينة، وتوسيع اتفاقيات إبراهيم، بحسب ما نقل موقع “يديعوت أحرونوت” العبري.
وفي تطورات أخرى، توعد حزام الأسد عضو المكتب السياسي لحركة أنصار الله (الحوثيين) إسرائيل بمزيد من الهجمات رداً على إطلاق صاروخ من اليمن باتجاه الأراضي الإسرائيلية، معلناً أن الحوثيين “لن يتركوا غزة”، في ظل استمرار العمليات العسكرية اليمنية دعماً لغزة منذ بداية الحرب.
من جهة أخرى، أعلنت كتائب القسام وسرايا القدس عن تنفيذ هجمات بقذائف الهاون على تجمعات وآليات الجيش الإسرائيلي شمال وجنوب خان يونس، في سلسلة عمليات مقاومة متواصلة.
وعلى الصعيد الدولي، تعرضت عضوة البرلمان الأوروبي من أصل فلسطيني، المحامية ريما حسن، لهجوم لفظي عنصري في باريس على يد مجهولين هتفوا “سنحرق فلسطينكم”، في واقعة أثارت استنكاراً واسعاً وأثرت على الوعي العام تجاه تصاعد الكراهية ضد الفلسطينيين في أوروبا.
صحيفة “هآرتس”: الجيش الإسرائيلي قتل نحو 4% من سكان غزة في الحرب الأخيرةأفادت صحيفة “هآرتس” الإسرائيلية يوم الجمعة بأن عدد القتلى الفلسطينيين في الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة وصل إلى نحو 100 ألف، ما يعادل حوالي 4% من سكان القطاع، في تضارب واضح مع الأرقام الرسمية التي أعلنتها وزارة الصحة في غزة، والتي تجاوزت 56,300 قتيل منذ أكتوبر 2023.
وذكرت الصحيفة أن العديد من الضحايا لقوا حتفهم أيضًا بسبب الآثار غير المباشرة للحرب، مثل الجوع والبرد والأمراض، نتيجة انهيار النظام الصحي في غزة.
وفي الوقت الذي ينفي فيه المتحدثون الرسميون الإسرائيليون دقة أرقام وزارة الصحة في غزة، اعتبر عدد متزايد من الخبراء الدوليين، بينهم البروفيسور مايكل سباغات من جامعة لندن، أن الأرقام ليست فقط دقيقة، بل قد تكون أقل من الواقع الحقيقي.
واستندت “هآرتس” إلى دراسة استطلعت آراء نحو 2000 أسرة فلسطينية تشمل حوالي 10 آلاف شخص في غزة، والتي خلصت إلى مقتل حوالي 75,200 شخص حتى يناير 2025، الغالبية العظمى منهم نتيجة الذخائر الإسرائيلية، مع ارتفاع نسبة الأطفال والنساء بين القتلى إلى 56%.
ووصف سباغات حرب غزة بأنها “واحدة من أكثر النزاعات دموية في القرن الحادي والعشرين”، مشيرًا إلى أن نسبة الضحايا من النساء والأطفال في غزة تزيد بأكثر من الضعف عن النسب في نزاعات أخرى مثل كوسوفو وشمال إثيوبيا وسوريا والسودان.
وقال: “ربما وصلنا إلى نحو 4% من السكان الذين قتلوا، وهو رقم غير مسبوق في القرن الحادي والعشرين”.
حزب ألماني يطالب بحظر تصدير الأسلحة لإسرائيل خوفاً من استخدامها في غزة
طالبت رئيسة حزب الخضر الألماني، فرانتسيسكا برانتنر، بحظر تصدير الأسلحة إلى إسرائيل التي يمكن أن تُستخدم في قطاع غزة، مشيرة إلى أن استمرار توريد هذه الأسلحة يشكل انتهاكًا صارخًا للقانون الدولي.
وأوضحت برانتنر في تصريحات لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) أن الحكومة الألمانية مطالبة باتخاذ موقف واضح، بعد تقارير عن مقتل أكثر من 400 شخص أثناء محاولتهم الحصول على الطعام في غزة، مع مزاعم بإطلاق النار على مدنيين عزل قرب نقاط توزيع الغذاء.
وأكد مكتب الأمم المتحدة لحقوق الإنسان في جنيف مقتل ما لا يقل عن 410 مدنيين في هجمات خلال توزيع الطعام منذ نهاية مايو، مشيرًا إلى تورط القوات الإسرائيلية، في حين تنفي إسرائيل استخدام القوة إلا عند تعرضها للتهديد.
ودعت برانتنر إلى تحقيق عاجل في هذه المزاعم، مشددة على ضرورة تمكين الأمم المتحدة والمنظمات الإنسانية من أداء مهامها بأمان دون عوائق، وأكدت الحاجة الملحة إلى وقف إطلاق النار ورفع الحصار عن غزة.
آخر تحديث: 28 يونيو 2025 - 12:11
الجهل بالذات