7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الإمساك متفرقات

متفرقات، 7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الإمساك،7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الإمساك تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الإمساك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الإمساك
7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الإمساك تعبيرية

يعتبر الإمساك واحدا من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق.

وفيما يلي 7 أنواع من الفاكهة تساعد على التخلص من الامساك:

اقرأ أيضًا| بسبب التغيرات المناخية .. تعرف على أنواع المانجو الأكثر تضررًا

البرتقال:

هو مصدر للألياف وفيتامين سي.

ومن المعروف أن هذه الفاكهة الحمضية لها تأثير ملين إلى حد معين.

يمكن أن يساعدك تناولها كاملة (بدلا من العصائر) في الحصول على كمية أكبر من الألياف.

الكيوي:

محتواه العالي من الألياف والمياه يجعله حلا جيدا لمشكلة الإمساك.

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الأكتينيدين، وهو إنزيم موجود في الكيوي، قد يساهم أيضًا في فعاليته بهذه الحالة.

الموز:

لطالما استخدم الموز الغني بالألياف كعلاج منزلي للإمساك.

من المهم التأكد من نضج الموز، حيث يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشا المقاوم وله تأثير معاكس، فهو يعتبر أفضل لمن يعانون من الإسهال.

الكمثرى:

لا تحتوي فقط على الألياف ولكن الفركتوز والسوربيتول.

من المعروف أن السوربيتول يلين البراز ويسهل حركة الأمعاء.

البابايا:

عبارة عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف.

يمكن أن ينظم حركات الأمعاء ويساعدك على التبرز.

التين:

تحتوي أيضًا على إنزيم يسمى "ficin"، والذي قد يساهم في تأثيرها الملين.

الخوخ المجفف:

بصرف النظر عن الفواكه الطازجة، يمكن أن تساعد هذه "الفاكهة الجافة" أيضا في تخفيف الإمساك.

الكلمات الدالة : المعدة الجهاز الهضمي الفاكهة الإمساك

المصدر: صحافة العرب