أعراض نقص اليود وأسبابه.. المضاعفات والمصابون
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
تعد اليود أحد العناصر الضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الغدة الدرقية ونمو الجسم بشكل عام. إن فهم العوامل التي تسهم في نقص هذا العنصر الحيوي يعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الفرد. يتنوع هؤلاء الذين يتعرضون لخطر نقص اليود، من الأفراد غير المستهلكين للملح المدعم باليود إلى النساء الحوامل، وتظهر الأعراض المترتبة على هذا النقص بشكل مشترك مع أعراض قصور الغدة الدرقية.
في هذا السياق، سنقوم باستكشاف العوامل المسببة لنقص اليود وتحديد الفئات الأكثر عرضة لهذا الخطر، بالإضافة إلى فحص الأعراض والمضاعفات التي يمكن أن يسفر عنها نقص اليود. من خلال تسليط الضوء على هذا الموضوع، نهدف إلى تعزيز الوعي بأهمية تلبية احتياجات الجسم من اليود والحفاظ على توازنه الصحي.
بعض الفئات البشرية تكون أكثر عُرضةً لخطر نقص اليود، حيث يظهر هذا النقص بشكل أكبر في حال عدم تلبية احتياجات الجسم اليومية لهذا العنصر الضروري. يتضمن هؤلاء الأشخاص:
غير المستهلكين للملح المدعم باليود: الأفراد الذين لا يتناولون الملح الذي يحتوي على نسبة من اليود يعرضون أنفسهم لمخاطر نقص هذا العنصر الهام.
المقيمين في مناطق ذات تربة فقيرة باليود: الأماكن مثل المناطق الجبلية والمناطق المعرضة للفيضانات تتميز بتربتها الفقيرة بعنصر اليود، مما يؤدي إلى نقصه في المواد الغذائية المحلية.
عدم تلبية الاحتياجات اليومية لليود أو تناول Goitrogens بكميات كبيرة: الأفراد الذين يفتقرون إلى كميات كافية من اليود في نظامهم الغذائي، أو الذين يتناولون مركبات Goitrogens بكميات كبيرة (التي تقلل من امتصاص اليود)، يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص اليود.
النساء الحوامل: تعد النساء الحوامل فئة خاصة تحتاج إلى كميات إضافية من اليود، حيث يلعب هذا العنصر دورًا مهمًا في نمو الجنين وتطوير الجهاز العصبي.
أعراض ومضاعفات نقص اليود: تشابه أعراض نقص اليود بأعراض قصور الغدة الدرقية، مما يجعلها قضية صحية خطيرة. يظهر النقص بتأثيره على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ويمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل:
آلام في المفاصل والعظام.ضعف وتعب عام في العضلات.اضطرابات المزاج والاكتئاب.مشاكل في النمو والتطور، خاصةً لدى الأطفال. هل يمكننا كشف أعراض فيتامين D ؟ نقص فيتامين B12: عوارض وتأثيراتها على الصحةمن خلال الفهم الواعي لهذه العوامل والأعراض، يمكن التعامل بفعالية مع نقص اليود والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نقص اليود اليود الجهاز العصبي اليود الغدة الدرقية نمو الجسم الغدة الدرقیة هذا العنصر نقص الیود
إقرأ أيضاً:
«خمسة لصحتك».. كيف تعرف أنك مريض ضغط.. وما هي طرق الوقاية؟
كيف تعرف أنك مريض ضغط.. ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة على مستوى العالم، وتعد أحد عوامل الخطر التى قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبة القلبية، وارتفاع ضغط الدم نادرًا ما يكون له أعراض، لذا، يُعرف بأنه «مرض صامت».
وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص كيفية التعرف على أنك مريض ضغط، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
أعراض مرض الضغطفي الغالب لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم في البداية، ولهذا يعرف «بالمرض الصامت»، ومع ذلك قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض عند ارتفاع الضغط بشكل كبير أو عند حدوث مضاعفات. يمكن أن تشمل هذه الأعراض: صداع شديد، نزيف الأنف، ضيق في التنفس، ألم في الصدر، دوخة، غباش الرؤية، اضطراب نبضات القلب، أو حتى الغثيان والقيء.
-الأعراض المحتملة لارتفاع ضغط الدم:-الصداع: صداع شديد، خاصة في مؤخرة الرأس أو أمام الأذنين، قد يكون علامة على ارتفاع الضغط.
-نزيف الأنف: قد يكون نزيف الأنف المتكرر علامة على ارتفاع ضغط الدم.
-ضيق التنفس: صعوبة في التنفس، خاصة عند بذل مجهود، قد تكون علامة على ارتفاع الضغط.
-اضطراب نبضات القلب: عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بخفقان القلب.
-الدوار: الشعور بالدوار أو الدوخة، قد يكون علامة على ارتفاع الضغط.
-اضطرابات الرؤية: غباش الرؤية أو تشوشها، قد تكون علامة على ارتفاع الضغط.
-الغثيان والقيء: قد تكون علامة على ارتفاع الضغط الشديد.
-التعب والارتباك: الشعور بالتعب والارتباك أو فقدان التركيز.
1. ممارسة النشاط البدني:
-ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة.
-التمارين الهوائية تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
-قد تساعد تمارين القوة في خفض ضغط الدم.
2. المحافظة على وزن صحي:
-فقدان الوزن الزائد يمكن أن يقلل من ضغط الدم بشكل ملحوظ
3. اتباع نظام غذائي صحي:
-تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم.
-الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات.
-تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبرتقال.
-تجنب تناول كميات كبيرة من الملح.
4. الحد من الكافيين والكحول:
-الكحول والتدخين يساهمان في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
5. الإقلاع عن التدخين:
-التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
6. إدارة الإجهاد والتوتر:
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
7. الفحوصات المنتظمة:
-إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم.
-علاج أي حالات صحية أخرى قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم، مثل السكري.
8. تجنب التعرض للهواء الملوث:
-يُنصح بتقليل التعرض للهواء الملوث، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاًابحث عن بدائل صحية.. مخاطر الملح على مرضى الضغط
«ارتداء ملابس خفيفة وبقاء الجسم رطب».. نصائح مهمة لمرضى الضغط أثناء الموجة الحارة
في ظل ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لمرضى الضغط المنخفض تجنبا للإغماء
شاهد / الصين تطور طائرة تجسس بحجم البعوضة .. ترصد دون ان تُرى او تُسمع!