للوقاية من المتحور الجديد.. تناوب كوبا واحدا من هذه المشروبات يوميا
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
يقلق العديد من الأشخاص بسبب التقلبات الجوية وانتشار فيروس كورونا مرة أخرى، لذلك يجب الاهتمام بتقويه المناعة والحفاظ على صحتك.
1 - الاهتمام بنوعية النظام الغذائي وتخفيف تناول السكريات والوجبات الغنية بالدهون، والإكثار من الفواكه والخضار بكل أشكالها.
2- أن نمارس أي نشاط رياضي “مشي - تمارين مقاومة - زومبا - أي نوع محبب لك”، المهم أن لا يكون الخمول لدينا عاليا.
3- تجنب الأماكن المزدحمة قدر المستطاع عموماً، خصوصاً في فصل الشتاء (فصل الأمراض الموسمية)، وإن كان ولا بد من تواجدك في أماكن مزدحمة يجب ارتداء الكمامة.
4- حاول تجنب المصافحة قدر الإمكان، وعلى السيدات محاولة تخفيف السلام بالقُبلات، فقد يكون الطرف الآخر لديه بداية إصابة بالفيروس وأنت لم تشعر بذلك وتصاب بالعدوى.
وفي العموم بعد المصافحة اغسل يديك أو عقمها، وحتى بعد لمس مقابض الأبواب العامة وغير ذلك.
5- اشرب كوبا من المشروبات التالية خلال اليوم “زنجبيل - قرفة - نعنع - شاي أخضر” وغيرها من الأعشاب، ولا داعي للإفراط، يكفي كوب واحد للمساهمة في الوقاية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة فيروس كورونا السكريات الكمامة
إقرأ أيضاً:
برج الحمل .. حظك اليوم الخميس 10 يوليو 2025: تجنب التسرع
برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.
وإليك توقعات برج الحمل وحظك اليوم الخميس 10 يوليو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.
تجنب التسرع وخذ قسطًا من الراحة عند الحاجة. التفاعلات الإيجابية مع الآخرين تعزز الثقة بالنفس، الانتباه إلى الخيارات يُساعد على الحفاظ على الزخم ثق بقدراتك الداخلية مع التحلي بالصبر لتحقيق النتائج برضى..
توقعات برج الحمل صحياإذا شعرت بالتوتر، ففكر في المشي الخفيف أو تمارين التمدد. احرص على الحصول على نوم منتظم لمساعدة جسمك على التعافي، العقلية الإيجابية تدعم صحتك اليوم.
توقعات برج الحمل عاطفياأنصت جيدًا وتحدث بلطف لتجنب سوء الفهم. قد يلتقي برج الحمل الأعزب بصديق جديد من خلال أنشطة جماعية، أظهر اهتمامًا حقيقيًا بالآخرين. تجنب القرارات المتسرعة.
برج الحمل اليوم مهنيااطلب المساعدة عند الحاجة؛ فالعمل الجماعي يُثمر نتائج أفضل، حافظ على مرونتك إذا تغيرت الخطط. احتفل بالإنجازات الصغيرة للحفاظ على حماسك. حافظ على تركيزك، ولكن خذ فترات راحة قصيرة لاستعادة نشاطك. ثقتك بمهاراتك تُساعدك على حل المشكلات اليوم.
توقعات برج الحمل الفترة المقبلة
تجنب التعليقات المتهورة التي قد تُسبب سوء فهم، أظهر اللطف والصبر، واخلق جوًا من الود.