تعرف على الفرق بين الإجهاد الحرارى وضربة الشمس صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، تعرف على الفرق بين الإجهاد الحرارى وضربة الشمس،مع شدة درجات الحرارة فى فصل الصيف ، يزداد معه خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة ، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على الفرق بين الإجهاد الحرارى وضربة الشمس ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
مع شدة درجات الحرارة فى فصل الصيف ، يزداد معه خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة ، بما في ذلك الإجهاد الحراري وضربة الشمس. هاتان الحالتان ناتجة عن التعرض المطول لدرجات حرارة عالية وغالبًا ما تظهر في الأفراد غير المستعدين بشكل صحيح للطقس الحار. ومع ذلك ، في حين أنهما يشتركان في بعض أوجه التشابه ، إلا أن هناك اختلافات كبيرة بينهما ، وفهم هذه الاختلافات أمر بالغ الأهمية للتشخيص والعلاج المناسبين.
الإرهاق الحراري هو حالة تحدث عندما يسخن الجسم بشكل مفرط ويكون غير قادر على تبريد نفسه. عادة ما يحدث بسبب التعرض المطول لدرجات حرارة عالية وهو أكثر شيوعًا لدى الأفراد غير المعتادين على الطقس الحار. وفقا لموقع "OnlyMyHealth" ، إذا كان بإمكانك الاسترخاء في غضون 30 دقيقة من التعرض للإجهاد الحراري ، فلن تحتاج عادةً إلى عناية طبية فورية. يجب التعامل معها كحالة طارئة إذا تطورت إلى ضربة شمس.
علامات التحذير من الإرهاق الحراري وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن العلامات التحذيرية للإجهاد الحراري هي كما يلي: إذا كنت تعاني من التعرق الشديد والغثيان أو القيء وبرودة الجلد وشحوبه ورطوبته ، فربما تكون قد عانيت من الإرهاق الحراري. بالإضافة إلى ذلك ، النبض السريع والضعيف والإرهاق والضعف والدوخة وتشنجات العضلات والصداع والنزاهة هي علامات التحذير من ضربة الشمس. ماذا تفعل عندما تعاني من الإرهاق الحراري أوصى مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالانتقال إلى مكان بارد وإرخاء الملابس. يمكنك أخذ حمام بارد أو وضع ملابس باردة ومبللة على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من شرب الماء لتقليل آثار الإنهاك الحراري. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تتقيأ ، وستزداد الأعراض سوءًا وتستمر لأكثر من ساعة. ما هي ضربة الشمس تعتبر ضربة الشمس حالة أكثر خطورة من الإنهاك الحراري وتحدث عندما يفشل نظام تنظيم درجة حرارة الجسم ، وتصل درجة حرارة الجسم إلى (39.4 درجة مئوية) أو أكثر.وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن العلامات التحذيرية لضربة الشمس هي كما يلي.
يجب أن تبحث عن ارتفاع درجة حرارة الجسم (فوق 103 فهرنهايت أو 39.4 درجة مئوية) ، والنبض السريع والقوي ، والجلد الساخن أو الأحمر أو الجاف أو الرطب. يجب عليك أيضًا معرفة ما إذا كنت تشعر بالدوار أو الصداع أو الارتباك أو الغثيان أو فقدان الوعي.
ماذا تفعل في حالة ضربة الشمس نظرًا لأن ضربة الشمس أكثر خطورة ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية، يجب أن تنتقل إلى مكان أكثر برودة وتحاول خفض درجة حرارتك بقطعة قماش أو حمام بارد. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب ألا تعطي أي شخص يعاني من ضربة شمس أي شيء ليشربه.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
لهذا السبب.. احذر ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة
حذر أطباء من ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة، أو عندما يكون الجو حارًا ورطبًا جدًا بحيث لا يُبرّد الشخص نفسه، نظرا لأن الجسم يُنتج الكثير من الحرارة مما يعرضه لخطر الجفاف أو حتى الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
متى تكون الحرارة خطرة ولماذا تُعتبر الرطوبة مهمة؟كلما ارتفعت درجة الحرارة، زادت صعوبة الحفاظ على برودة الجسم، لكن للرطوبة دور كبير أيضًا، فالرطوبة العالية تجعل الشعور بالحرارة أعلى من درجة الحرارة العادية لأنها تُقلل من فعالية التعرق، فالهواء مُشبع بالماء لدرجة أنه لا يستطيع امتصاص المزيد - بما في ذلك الماء الموجود في العرق.
ويُعطي مؤشر الحرارة، الذي يُؤخذ في الاعتبار الرطوبة ويُدرج في العديد من توقعات الطقس، فكرة عن مدى الحرارة الحقيقية - وما يُمثل خطرًا في حالة التعرض المُطول أو النشاط المُجهد.
وتُوصي الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي «NOAA» الناس بتوخي الحذر عند وصول مؤشر الحرارة إلى 80-90 درجة فهرنهايت، و"الحذر الشديد" عند وصوله إلى 90-103 درجات فهرنهايت. وتُصنف الإدارة كل درجة حرارة أعلى من 103 درجات فهرنهايت على أنها "خطر" أو "خطر شديد".
وكشفت «NOAA» عن مخطط يُوضح كيفية تأثر مؤشر الحرارة بالرطوبة، فعلى سبيل المثال، قد تصل درجة الحرارة في يوم تبلغ فيه 32 درجة مئوية إلى مستوى الخطر مع نسبة رطوبة تبلغ 70%.
نصائح للحفاظ على سلامتك عند ممارسة الرياضة في الحرإذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في الحر، فإليك بعض النصائح التي تضمن سلامتك، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة.
— حدّد أوقات تمارينك وأنشطتك الخارجية لتكون في أبرد أوقات اليوم.
— حاول ممارسة الرياضة في الظل قدر الإمكان.
— خذ فترات راحة متكررة.
— اشرب الكثير من السوائل، وقلل من المشروبات الغنية بالسكر والكافيين والكحول. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب المزيد.
— مارس الرياضة مع شخص ما لتطمئنوا على بعضكم البعض، أو كوّن ثنائيًا مع زميل في الفريق.
كيفية التعرف على ارتفاع درجة حرارتكإذا بدأت تشعر بأي من هذه الأعراض، فتوقف عن ممارسة الرياضة، واذهب إلى مكان بارد، واطلب الرعاية الطبية:
— تشنج عضلي أو ضعف عضلي
— ضيق في التنفس
— دوخة
— صداع
— غثيان
اقرأ أيضاًهل أنت مشغول ولا تستطيع ممارسة الرياضة؟.. إليك حلول لذلك
تجنبًا لهبوط مفاجئ.. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو