صدى البلد:
2025-06-24@09:31:02 GMT

هتخس بسرعة.. جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش

تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT

نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. 

وأوضح خلال المنشور ،الوصايا العشر النافعات للتخلص من الكرش والدهنيات.

بعد انتشار الشائعات .. أعراض صادمة لـ انفلونزا الخنازير احذر .. تدخين السجائر في هذا الوقت يصيبك بمرض قاتل الوصايا العشر 

الاعتماد علي  البروتينات مثل البيض ولاسيما في الفطور

قلل من العصائر المحلاة بالسكر الطازجة أو المعلبة

اشرب ٢ لتر من الماء يوميا وخاصة قبل الأكل بنصف ساعة

تناول الشاي والقهوة في حدود من ٣: ٥ فناجين بدون إضافة سكر

تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا

قلل من  تناول الشيكولاته بين الوجبات

أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة

امضغ الطعام جيداً وتناول طعامك ببطء

مارس الرياضة يوميا بانتظام وخاصة المشي السريع ( الهرولة)

النوم بقدر كاف مريح ليس أكثر من ٩ ساعات ولا أقل من ٥ ساعات.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: جمال شعبان البروتينات الماء الشاي الشيكولاته

إقرأ أيضاً:

ترامب يعلن وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران خلال ساعات

صراحة نيوز- أعلن الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب عن اتفاق كامل بين إسرائيل وإيران لوقف إطلاق نار شامل، مشيرًا إلى أن التهدئة ستبدأ خلال حوالي ست ساعات.

وأوضح ترامب أن وقف إطلاق النار سيكون لمدة 12 ساعة مبدئيًا، مع إمكانية إعلان نهاية الحرب رسميًا إذا التزم الطرفان بالكامل.

وقال عبر منشور على منصة “تروث سوشال”: “تهانينا للجميع، تم التوصل إلى اتفاق كامل، وسيكون هناك وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران”.

مقالات مشابهة

  • صراحة نیوزقبل ۱۰ ساعة
  • ترامب يعلن وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران خلال ساعات
  • صراحة نيوز- أعلن الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب عن اتفاق كامل بين إسرائيل وإيران لوقف إطلاق نار شامل، مشيرًا إلى أن التهدئة ستبدأ خلال حوالي ست ساعات. وأوضح ترامب أن وقف إطلاق النار سيكون لمدة 12 ساعة مبدئيًا، مع إمكانية إعلان نهاية الحرب رسميًا إذا التزم الطرفان بالكامل. وقال عبر منشور على منصة “تروث سوشال”: “تهانينا للجميع، تم التوصل إلى اتفاق كامل، وسيكون هناك وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران”.
  • بوابة الفجرقبل ۱۱ ساعة
  • عاجل ـ وقف إطلاق النار خلال 6 ساعات بين إيران وإسرائيل
  • أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، مساء الثلاثاء، عن التوصل إلى وقف إطلاق نار شامل وكامل بين إسرائيل وإيران، متوقعًا أن يدخل حيز التنفيذ خلال الساعات القليلة القادمة.و يأتي هذا الإعلان في وقت تتصاعد فيه حدة التوتر بين البلدين بعد سلسلة من الضربات المتبادلة والتصريحات المتصاعدة.وقال ترامب إن الجانبين وافقا على وقف جميع العمليات العسكرية الجارية، في إطار اتفاق سيستمر مبدئيًا لمدة 12 ساعة، ليتم بعد ذلك اعتبار الحرب منتهية رسميًا. ويأمل ترامب، حسب تصريحاته، أن يتحول هذا الاتفاق المؤقت إلى سلام دائم في المنطقة. ترامب: وقف إطلاق النار يبدأ خلال 6...
  • الأسبوعقبل ۱۷ ساعة
  • لتجنب الخرف والزهايمر.. نظف دماغك بهذه الطريقة
  • توصل بعض العلماء إلى مجموعة طرق لتنظيف الدماغ والحفاظ على صحة الإنسان وحيويته، وتجنب أمراض الخرف والزهايمر وما يرتبط بها. النوم بقدر كافي ينظف الدماغ وأكد الموقع الإلكتروني «هيلث دايجست» المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة، اليوم الإثنين، أن تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم، مشيرًا إلى أن النوم الجيد والكافي هو الطريقة الصحيحة لتنظيف الدماغ، ما يحمي الانسان من الإصابة بأمراض الخرف. كما لفت تقرير الموقع الطبي أن قلة النوم تسبب عدم القدرة على تذكر الأشياء أو نقص في الحافز لممارسة الروتين المعتاد، وتؤثر على الجهاز المناعي للشخص، ما يجعل...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • بعد تصدرها الترند.. معلومات عن كارين فهمي ملكة جمال مصر
  • تصدرت الإعلاميةكارين فهمي، تريند محرك البحث «جوجل» ومواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، عقب ظهورها مع النجم محمد صلاح لاعب ليفربول الإنجليزي. صورة كارين فهمي مع محمد صلاح وشاركت كارين فهمي، ملكة جمال مصر، متابعيها، صورتها مع النجم محمد صلاح لاعب ليفربول الإنجليزي، عبر صفحتها الشخصية بموقع «إنستجرام». عرض هذا المنشور على Instagram تمت مشاركة منشور بواسطة Karine Fahmy (@karinefahmyofficial) وعلقت كارين فهمي على الصورة، قائلة: «حبيبي انت هنا في الساحل، بس المرة دي مش أي حد، دا مو صلاح، أسطورة مصر في قلب الساحل الشمالي». كارين فهمي...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • البيت المعمور فوق الكعبة.. يدخله 70 ألف ملك يوميا للعبادة
  • قال الحبيب علي الجفري الداعية الإسلامي رئيس مؤسسة طابة للأبحاث والاستشارات، إنه عندما صعد رسول الله صلى الله عليه وسلم ليلة الإسراء والمعراج للسماء السابعة وجد فيها سيدنا إبراهيم أبي الأنبياء عليه السلام وهو متكئ على البيت المعمور.وأوضح الجفري، خلال فيديو منشور له عبر موقع الفيديوهات يوتيوب، أن البيت المعمور هذا هو بيت يضاهي الكعبة لكنه فى السماء السابعة له ارتباط روحاني نوراني بالكعبة المطهرة، ينزل نور من البيت المعمور فيفيض على الكعبة المطهرة وهذا ما يشير اليه الى انه لو سقط منه حجر لسقط على الكعبة اى ان فيض...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • إبراهيم شعبان يكتب: الحرب الإيرانية - الإسرائيلية.. الأسوأ لم يأتِ بعد
  • تأكد للكثيرين اليوم، أن الحرب الإيرانية الإسرائيلية ستستمر على الأقل لنحو أسبوعين قادمين، والأرجح أنها ستزيد عن ذلك وقد تستمر قرابة شهرين، بعدما صرّح الرئيس الأمريكي ترامب أنه لن يتخذ قرارًا بضرب إيران أو المشاركة في الحرب على وجه التحديد قبل أسبوعين.الكثيرون رأوا أن تصريحات ترامب ربما تكون خدعة في إطار تواطؤ أمريكي – إسرائيلي، وأن الولايات المتحدة أو أن ترامب قد يقرر فجأة المشاركة في الحرب، وساعتها لن تكون مجرد هجمات صاروخية وجوية متبادلة، ولكنها ستصبح حربًا شاملة، وستشارك فيها قوات إيرانية وإسرائيلية لم تشترك بعد في الحرب، وأقصد...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف
  • #سواليف #تناول #الفواكه_والخضروات #الغنية #بالماء طريقة مفيدة لاستعادة #السوائل والإلكتروليتات في #موسم_الحر، ما يجعلها حلاً ممتازاً لمكافحة #الجفاف. ولا يقتصر #الترطيب على الماء فقط، وإنما المعادن الضرورية لتعويض ما يُفقد مع العرق.البطيخ والخيار ويُعد #البطيخ و #الخيار من أفضل الأطعمة للترطيب في طقس دافئ، حيث يحتويان على حوالي 92% و95% من الماء على التوالي. مقالات ذات صلة فائدة غير متوقعة لـ”فيتامين الشمس” 2025/06/21 والمثير، بحسب “سوري لايف”، أن تناول المشروبات الساخنة يساعد على تبريد الجسم، بزيادة إفراز العرق. وتتضمن قائمة الفواكه الغنية بالماء: الفراولة، والتي يشكل الماء نسبة 91%...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۳ یوم
  • جيل بلا وصايا.. فمن يُعلِّمهم الحياة؟
  •     د. إبراهيم بن سالم السيابي في إحدى القرى، جلس طفلٌ صغير بجانب جدّه تحت ظل نخلة، بينما كان الجدّ يُصلح مقبض الفأس بيده الخشنة. قال الجدّ وهو ينظر إلى حفيده: يا ولدي... الفأس ما ينفعه الحديد إذا انكسر الخشب، والولد ما ينفعه العلم إذا ما تربّى على الأصل. نظر الطفل إليه بتساؤل، فقال الجدّ مُبتسمًا: الأصل يا بُني، هو الوصايا... هي الكلام اللي يبقى في قلبك لما تكبر، حتى لو نسيت كل شيء. مرَّت السنوات، وكبر الطفل، وصار رجلا في المدينة، وعاش حياته بين أوراق العمل والشاشات. لكنه...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
  • لطالما استخدم الرمان في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، لكن ما أكدته الدراسات الحديثة جعله في مصاف الأطعمة الخارقة التي تعزز صحة الإنسان من الرأس إلى القدمين.فوائد تناول الرمان يوميًاوتناول ثمرة رمان واحدة يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب، الدماغ، البشرة، وحتى الوقاية من بعض أنواع السرطان.رائحة الفم الكريهة.. 6 طرق فعالة للتمتع بنَفَس منعش طوال اليومماذا سيحدث لجسمك إذا قطعت السكر لمدة أسبوعين؟ وإليكم أبرز فوائد تناول الرمان يوميًا، وفقا لما نشر في صحيفة Times of India، وتشمل ما يلي:ـ حماية القلب والشرايين:دراسة نُشرت عام 2012...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • رائحة الفم الكريهة.. 6 طرق فعالة للتمتع بنَفَس منعش طوال اليوم
  • تُعد رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا وإحراجًا، خاصة عند التحدث مع الآخرين عن قرب. طرق فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهةومع ذلك فإن البعض يظن أن رائحة الفم الكريهة مجرد نتيجة لطعام ثقيل أو إهمال تنظيف الأسنان، إلا أن الخبراء يؤكدون أن الأمر أعمق من ذلك، ويتطلب روتينًا صحيًا شاملاً للتخلص منها نهائيًا.ماذا سيحدث لجسمك إذا قطعت السكر لمدة أسبوعين؟احذر إهمال نظافته.. مبرد المياه يتحول إلى مصدر للبكتيريا في الصيفومن أبرز الطرق الفعالة للتخلص من رائحة الفم والتمتع بنَفَس منعش طوال اليوم، وفقا لما نشر في موقع Cleveland...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار