منها الحليب وعصير التوت.. مشروبات تساعد على تنظيف الكلى بشكل طبيعي
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
يغفل الكثير من المواطنين عن اهمية تنظيف الكلى بشكل يومي من أجل الحفاظ عليها، لأنها من الأعضاء التي تتلف إذا لم يتم العناية بها، نظرا لما تقوم به من دور فعال في تنظيف الجسم من السموم والفضلات باستمرار.
لذا يقدم موقع « الأسبوع» لمتابعيه وزاره، المشروبات التي تنظف الكلى بشكل طبيعي يوميًا، من خلال السطور التالية:
مشروبات تناولها يوميا تنظف الكلى بشكل طبيعيمشروبات تناولها يساعد على تنظيف الكلى
المياه
- تعتمد الكلى على الماء لتكوين البول، وتعد تلك هي الطريقة التي تزيل الفضلات بها من الجسم، كما يساعد تناول المياه أيضًا على إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتمكن الدم من الوصول إلى أعضائك، بما في ذلك الكليتين، ما يعزز تنظيفها بشكل طبيعي.
الحليب قليل الدسم
- يحتوي الحليب قليل الدسم على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم، ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، والمغنيسيوم، ما تساعد في الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى، ويفضل تناول الحليب قليل الدسم لأن الدهون تقلل من الفوائد المحتملة له.
الحليب قليل الدسمالشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة، هذا يعني أنها تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وتساهم في الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لاحتوائه على مادة الكاتشين، كما يكون مفيد بالتحديد مع الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
الشاي الأخضرعصير التوت
- يعد التوت غني بالفلافونويد، وهو نوع آخر من مضادات الأكسدة، المفيدة لصحة الكلى ويعمل على تنظيفها بشكل طبيعي، كما تساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية، مع منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية والكلى،
عصير التوتمشروبات تناولها يضر بصحة الكلىالمشروبات الغازية
- تكشف الدراسات أن شرب مشروبين أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا، قد يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، كما أن حمض الفوسفوريك الموجود في المشروبات الغازية، يؤثر على الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والفشل الكلوي.
المشروبات السكرية
يمكن أن تضر المشروبات السكرية بصحة الكلى بطرق مختلفة، كما أنها تزيد من نسبة السكر في الدم وضغط الدم والالتهابات في الجسم، كما يمكن أن تساهم المشروبات السكرية أيضًا في زيادة الوزن، مما يزيد من إلحاق الأضرار بصحة الكلى.
اقرأ أيضاًيفتت حصوات الكلى.. فوائد الشعير المغلي لصحة الإنسان
أبرزها السلمون.. 7 أطعمة سحرية للوقاية من حصوات الكلى
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الكلى حصوات الكلى لتنظيف الكلى علاج الكلى علاج حصى الكلى الکلى بشکل بشکل طبیعی
إقرأ أيضاً:
تناول هذه الأطعمة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
أظهرت دراسة طبية حديثة أن الالتزام بتناول أطعمة ومشروبات معينة يسهم في تقليل سرعة شيخوخة القلب والأوعية الدموية.
وفقًا لمجلة BMC Medicine، توصل باحثون من كلية كينغز في لندن إلى أن استهلاك مواد غذائية مثل الشاي، القهوة، التوت، المكسرات، الحبوب الكاملة، وزيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ على المدى الطويل.
استندت الدراسة إلى تحليل بيانات أكثر من 3100 شخص بالغ ضمن سجل TwinsUK البريطاني على مدار 11 عامًا. وقد طور الباحثون مؤشرًا غذائيًا جديدًا أطلق عليه "مؤشر البوليفينول"، والذي يعتمد على تقييم استهلاك 20 نوعًا من الأطعمة النباتية الغنية بالبوليفينولات. وبيّنت النتائج أن الأفراد الذين سجلوا نتائج مرتفعة في هذا المؤشر كانت لديهم قراءات أفضل لضغط الدم ومستويات الدهون، خاصة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
لأول مرة، أُجري تحليل لمئات المستقلبات البوليفينولية في عينات البول الخاصة بالمشاركين كدليل بيولوجي على استهلاك هذه المركبات النباتية. وتبين أن الأفراد الذين ارتفعت لديهم مستويات هذه المستقلبات كانوا أقل عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوصى الباحثون بأن التعديلات الغذائية البسيطة والمستدامة، مثل تناول كوب شاي أو حفنة من التوت يوميًا، قد تساعد في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر. ومع ذلك، أكدوا الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة