قشر الرمان.. كنز غذائي لصحة المعدة والقولون
تاريخ النشر: 14th, January 2024 GMT
عندما نتحدث عن الرمان، يكمن غنى هذه الفاكهة في قشرها الذي يُعد كنزًا صحيًا غير مستغل بشكل كاف، إن قشر الرمان لا يقدم فقط لمذاق مميز بل يحمل أيضًا فوائد صحية لا تُستهان بها، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة المعدة والقولون.
دعونا نستكشف سويًا عالم فوائد قشر الرمان وكيف يمكن أن يكون حلًا طبيعيًا لتعزيز صحة هذين الجزئين الحيويين في جسمنا.
قشر الرمان يحمل العديد من الفوائد الصحية، خاصةً للمعدة والقولون:
1. تحسين عملية الهضم: يحتوي قشر الرمان على نسبة عالية من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في تحسين عملية الهضم، مما يقلل من فرص الإمساك.
2. مكافحة الالتهابات: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة التهابات المعدة والقولون.
3. تخفيف الغازات والانتفاخ: الألياف في قشر الرمان تلعب دورًا في تقليل تراكم الغازات في الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
4. تقوية جدار المعدة والأمعاء: يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز صحة جدار المعدة والأمعاء.
5. تحسين صحة القولون: يعتبر قشر الرمان مصدرًا غنيًا بالمركبات الفلافونويدية التي تسهم في الحفاظ على صحة القولون وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القولون.
6. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: بعض الأبحاث تشير إلى أن مركبات موجودة في قشر الرمان قد تكون لها تأثيرات محتملة في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الهضمي.
لحماية الجسم من السموم والشوائب والملوثات..10 فوائد صحية لقشر الرمان المغلي الرمان.. فوائد لأول مرة تعرفها عليها الفوائد العامة لقشر الرمانقشر الرمان يحمل فوائد عديدة وقيمة غذائية مذهلة. إليك بعض الفوائد العامة لقشر الرمان:
1. غني بالألياف: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تحسين حركة الأمعاء.
2. مضاد للأكسدة: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والتانين، التي تساهم في مكافحة التأكسد وحماية الخلايا من الضرر.
3. فوائد مضادة للالتهابات: يُظهر بعض الأبحاث أن مركبات قشر الرمان قد تكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الالتهابات في الجسم.
4. تحسين صحة القلب: يشير البعض إلى أن قشر الرمان يحتوي على مركبات قد تساهم في تحسين صحة القلب، بما في ذلك تقليل مستويات الكولسترول الضار.
5. تقوية جهاز المناعة: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز الجهاز المناعي وتساهم في حماية الجسم من الأمراض.
6. مساعدة في إدارة الوزن: نظرًا لارتفاع محتواه من الألياف، يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع وبالتالي يكون مفيدًا في عمليات إدارة الوزن.
7. تحسين صحة الجلد: الفيتامينات والمركبات الموجودة في قشر الرمان قد تعزز الصحة العامة للبشرة.
يرجى مراعاة استخدام قشر الرمان بطرق آمنة ونظيفة، ويُفضل استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي قبل تضمين أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرمان قشر الرمان فوائد قشر الرمان یحتوی على مرکبات قشر الرمان تحسین صحة فی قشر
إقرأ أيضاً:
شرب عصير الرمان يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل الالتهابات
أكد خبراء التغذية والصحة العامة أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دوره في تقليل الالتهابات داخل الجسم وتحسين الأداء المناعي، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء الرمان على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم "البولي فينولات"، والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
وأشارت دراسة حديثة شملت مجموعة من البالغين إلى أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان بانتظام لمدة 8 أسابيع لاحظوا تحسنًا ملموسًا في ضغط الدم وانخفاضًا في مستويات الكوليسترول الضار LDL، إلى جانب زيادة الكوليسترول النافع HDL وبيّنت الدراسة أيضًا أن الرمان يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الشرايين وتقليل تصلبها، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
وأوضح الخبراء أن فوائد عصير الرمان لا تقتصر على القلب فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل تقوية المناعة، بفضل محتواه العالي من فيتامين C، وتحسين عملية الهضم بسبب الألياف الغذائية الموجودة فيه، كما يمكن لعصير الرمان أن يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسكري وحتى بعض مشكلات المفاصل.
وأشار الباحثون إلى أن تناول العصير الطبيعي دون إضافات سكرية هو أفضل طريقة للاستفادة من فوائده، حيث أن السكر المضاف يقلل من تأثير مضادات الأكسدة ويزيد من السعرات الحرارية غير المفيدة، كما أوصى الخبراء بشرب كوب واحد يوميًا فقط، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل هضمية لدى بعض الأشخاص.
وبيّن التقرير أن الرمان يحتوي أيضًا على مركبات فلافونويدية تعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسهم في تعزيز تدفق الدم وتخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي، إلى جانب تقليل خطر تكوين الجلطات، ويعتبر هذا التأثير مهمًا خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين أو من لديهم عوامل خطر لأمراض القلب.
وأكد الخبراء أن دمج عصير الرمان ضمن النظام الغذائي اليومي، جنبًا إلى جنب مع تناول الخضروات والفواكه الطازجة وممارسة النشاط البدني المنتظم، يشكل استراتيجية فعّالة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، وتحسين جودة الحياة، كما أن هذه العادة الصحية يمكن أن تساعد على مكافحة التعب المزمن وتحسين مستويات الطاقة اليومية.
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"