يُعزز المناعة ويقلل الالتهابات.. 7 فوائد مذهلة لتناول البنجر في الشتاء
تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT
البنجر من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، بفضل غناه بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية والهامة لبناء جسم صحي قوي، ويعتبر إضافته إلى الأنظمة الغذائية في فصل الشتاء مفيد جدًا للوقاية من الالتهابات وتعزيز المناعة، بحسب ما أكده موقع Healthline الذي يهتم بتقديم المعلومات الصحية.
يحتوي البنجر على المغذيات النباتية المعروفة باسم بيتالين، والتي تفيد في تنقية الجسم من السموم، وتقليل الالتهابات وتحسين المناعة، ما يجعل تناوله في فصل الشتاء هام جدًا نظرًا لانتشار الأوبئة والفيروسات التي تهاجم الجهاز المناعي، كما يساعد تناول البنجر على تحسين استخدام الأكسجين.
بدوره أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية بجامعة عين شمس، في حديثه لـ «الوطن» أن البنجر يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف الهامة لصحة الجسم، ويمكن رصد فوائده الصحية فيما يلي:
- يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وغيرها.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يحتوي على كلًا من فيتامين ب والبيتالين اللذين يساعدان على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تدفق الدم بصورة سليمة إلى الدماغ، ما يعمل على تحسين عملية الإدراك.
- يعمل على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم، بما يرفع من كفاءة الأداء العضلي وزياة القدرة على التحمل لممارسي الألعاب الرياضية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء ما يجعله مفيدًا في حالات الإمساك.
- يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة، ما يجعله مفيدًا للوقاية من الإلتهابات والأمراض المزمنة.
- يساعد تناول البنجر على تقليل تراكم الدهون في الكبد ما يجعله سببًا في تعزيز وظائف الكبد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البنجر فوائد البنجر تعزيز المناعة فصل الشتاء البنجر على
إقرأ أيضاً:
بأرقام مذهلة.. تركيا تقترب من صدارة أوروبا
حققت تركيا زخمًا كبيرًا في سوق السيارات الكهربائية، حيث ارتفعت مبيعاتها بشكل لافت خلال مايو 2025، لتحتل المركز الرابع في أوروبا بمبيعات بلغت 16,802 سيارة كهربائية بالكامل خلال هذا الشهر وحده. وتمثل هذه الأرقام زيادة بنسبة 128.63% مقارنة بالشهر نفسه من العام الماضي.
وخلال مايو 2025، بلغ إجمالي عدد السيارات الجديدة المباعة في تركيا 85,123 سيارة، منها 16,802 سيارة كهربائية. هذا النمو السريع في المبيعات عزز مكانة تركيا في السوق الأوروبية، لتأتي بعد ألمانيا والمملكة المتحدة وفرنسا مباشرةً من حيث حجم المبيعات الشهرية للسيارات الكهربائية.
حصة سوقية تتجاوز متوسط الاتحاد الأوروبي
لم يقتصر التقدم على أرقام المبيعات فقط، بل تجاوزته إلى الحصة السوقية، حيث بلغت نسبة السيارات الكهربائية من إجمالي المبيعات في تركيا 19.74%، وهي نسبة تفوق متوسط الاتحاد الأوروبي الذي يبلغ 17.38%. وبهذا الأداء، صعدت تركيا إلى المركز الثاني عشر على مستوى أوروبا من حيث حصة سوق السيارات الكهربائية.
المرتبة الخامسة خلال الفترة من يناير إلى مايو
وعند النظر إلى الفترة الممتدة من يناير حتى مايو 2025، نجد أن تركيا احتلت المركز الخامس في أوروبا بمبيعات إجمالية بلغت 59,092 سيارة كهربائية. وبهذا الإنجاز، باتت تركيا واحدة من الدول الرائدة في هذا المجال.
اقرأ أيضاإنستغرام تكشف عن ميزة طال انتظارها
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو