يُعزز المناعة ويقلل الالتهابات.. 7 فوائد مذهلة لتناول البنجر في الشتاء
تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT
البنجر من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، بفضل غناه بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية والهامة لبناء جسم صحي قوي، ويعتبر إضافته إلى الأنظمة الغذائية في فصل الشتاء مفيد جدًا للوقاية من الالتهابات وتعزيز المناعة، بحسب ما أكده موقع Healthline الذي يهتم بتقديم المعلومات الصحية.
يحتوي البنجر على المغذيات النباتية المعروفة باسم بيتالين، والتي تفيد في تنقية الجسم من السموم، وتقليل الالتهابات وتحسين المناعة، ما يجعل تناوله في فصل الشتاء هام جدًا نظرًا لانتشار الأوبئة والفيروسات التي تهاجم الجهاز المناعي، كما يساعد تناول البنجر على تحسين استخدام الأكسجين.
بدوره أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية بجامعة عين شمس، في حديثه لـ «الوطن» أن البنجر يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف الهامة لصحة الجسم، ويمكن رصد فوائده الصحية فيما يلي:
- يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وغيرها.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يحتوي على كلًا من فيتامين ب والبيتالين اللذين يساعدان على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تدفق الدم بصورة سليمة إلى الدماغ، ما يعمل على تحسين عملية الإدراك.
- يعمل على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم، بما يرفع من كفاءة الأداء العضلي وزياة القدرة على التحمل لممارسي الألعاب الرياضية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء ما يجعله مفيدًا في حالات الإمساك.
- يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة، ما يجعله مفيدًا للوقاية من الإلتهابات والأمراض المزمنة.
- يساعد تناول البنجر على تقليل تراكم الدهون في الكبد ما يجعله سببًا في تعزيز وظائف الكبد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البنجر فوائد البنجر تعزيز المناعة فصل الشتاء البنجر على
إقرأ أيضاً:
وزير الإسكان يتابع استعدادات أجهزة مدن السويس وأسيوط وبني سويف الجديدة والشيخ زايد لاستقبال الشتاء
تابع المهندس شريف الشربيني، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، استعدادات أجهزة مدن (السويس الجديدة - أسيوط الجديدة – بني سويف الجديدة – الشيخ زايد )، لاستقبال فصل الشتاء، والتعامل مع مياه الأمطار، وذلك من خلال نتائج جولات تفقدية، وتقارير دورية.
وأكد وزير الإسكان مواصلة اتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل مع مياه الأمطار بموسم الشتاء المقبل، حيث يتم العمل من خلال 3 محاور متوازية (رفع كفاءة عناصر منظومة صرف الأمطار – عناصر إدارة الأزمات والطوارئ – وحدات التدخل السريع)، موجهًا بضرورة التوسع فى تطبيق الحلول غير التقليدية لاستيعاب مياه الأمطار، إضافة إلى التأكد من جاهزية المعدات وفرق العمل على مدار الساعة، والتنسيق بين أجهزة المدن للتعاون فى سرعة التعامل مع النقاط الساخنة.
وفي هذا الإطار، تفقدت المهندسة أسماء مخلوف، رئيس جهاز مدينة السويس الجديدة، اصطفاف معدات وسيارات وأعضاء لجنة الكوارث والأزمات بالجهاز، كما اطمأنت على جاهزية المعدات والسيارات استعدادًا لفصل الشتاء، وذلك تنفيذًا لتكليفات، المهندس شريف الشربيني، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية.
وأكدت المهندسة أسماء مخلوف، أن لجنة الكوارث والأزمات هي لجنة شاملة للتعامل الفوري وبشكل منهجي مدروس مع أي كارثة تطرأ، كما شددت على عمل محاكاة دورية والتواجد بأماكن العمل وجاهزية المعدات والسيارات ومطابق الصرف وبلاعات المطر ومداخل ومخارج الطرق بالحي الصناعي الأول بمدينة السويس الجديدة.
وأوضحت أن جميع الإدارات المعنية بالجهاز بدأت منذ وقت مبكر الاستعداد لاستقبال موسم الشتاء من خلال خطة تعتمد على عدة محاور، أبرزها: تطهير جميع مطابق وشبكات الصرف الصحي، والبدء فى تطهير بلاعات الأمطار، وإجراء تجارب عملية فى عدد من المناطق المتوقع أن تشهد تجمعات لمياه الأمطار، بالإضافة إلى تشكيل فرق متخصصة لمراجعة جميع أعمال الصيانة لمعدات وأجهزة الشفط.
وفي السياق نفسه، تفقد المهندس ياسر عبدالله، رئيس جهاز مدينة أسيوط الجديدة، ومسئولو الجهاز، اصطفاف معدات وسيارات إدارة الحركة وشركات النظافة والصيانة وأفراد شبكات مياه الشرب والصرف الصحي، للاطمئنان على جاهزيتها لمجابهة نوات فصل الشتاء المقبل.
وقام مسئولو التشغيل والصيانة بجهاز مدينة أسيوط الجديدة، بمراجعة كافة المعدات وأعمال تطهير بلاعات المطر، كما تفقد رئيس الجهاز محطة الصرف الصحى ومحطة المياه للتأكد من جاهزيتها للعمل بكامل طاقتها استعدادًا لمواجهة أي مواقف طارئة بالمدينة.
وتفقد المهندس أحمد عبد الجابر، رئيس جهاز مدينة بني سويف الجديدة، ومسئولو الجهاز، محطة معالجة الصرف الصحي الثنائية التي تم تنفيذها بطاقة ٥٢الف م٣ / اليوم ومراحل تشغيلها، وكذا تفقد محطة المعالجة الثلاثية بالمدينة لمتابعة حسن سير العمل بها على الوجه المطلوب وطبقا للمواصفات الفنية المتبعة، والتأكد من تشغيل المحطات والتيار الكهربائي المغذي لكافة الطلمبات بالمواصفات المطلوبة استعدادًا لفصل الشتاء.
وشدد رئيس الجهاز على ضرورة تنفيذ الأعمال والتشغيل بالجودة والمواصفات القياسية المطلوبة وإجراء الصيانة الدورية لكافة المعدات منعًا لحدوث اية مشاكل تؤدي إلى تعطيل العمل بالمحطات باعتبارها مرفقا حيويا، مع التأكيد على سرعة الانتهاء من توفير كافة المهمات اللازمة والانتهاء من إجراءات الطرح لتدعيم مصادر الكهرباء بالمحطات.
وقال: بدأت وحدات التشغيل والصيانة بالجهاز في القيام بأعمال تطهير شبكات الصرف الصحي وبالوعات صرف الأمطار والشنايش والمناطق الأكثر انخفاضًا، وكذا تجهيز محطات الصرف بالمدينة ورفع كفاءتها كي تعمل بكامل طاقتها لاستيعاب أمطار الشتاء المتوقعة وما ينتج عنها من زيادة كميات المياه المحتملة الواردة للروافع، كما تم صيانة الموزعات الكهربائية المشغلة لمنظومة الصرف، مؤكدًا على الإدارات المختصة بالمتابعة المستمرة والتأكد من جاهزية جميع المعدات لمواجهة موسم الشتاء والأمطار من خلال خطة العمل المعدة مسبقا لمواجهة وتلافي اي مشكلات قد تنتج خلال موسم الشتاء.
وفي مدينة الشيخ زايد، تابعت المهندسة مروة حسين أمين، رئيس الجهاز، ومسئولو الجهاز، أعمال تطهير واختبار بلاعات المطر لأجزاء كبيرة من أحياء المدينة، كما تم المرور على أعمال النظافة والزراعة بالأحياء (الثالث عشر- والسادس عشر مج ٤- الحي الخامس) والمحاور الرئيسية ومداخل المدينة.
كما تفقدت حسين محطة تنقية مياه الشرب للاطمئنان على سير العمل بالمحطة بجميع المراحل ومتابعة أعمال تنسيق الموقع بالمحطة، حرصًا على تحسين مستوى الخدمات المقدمة للمواطن وإحلال وتجديد وصيانة المتهالك من شبكة المرافق العامة في إطار الاستعدادات لاستقبال الأمطار في موسم الشتاء، كما تم البدء في صيانة ودهانات أعمدة الإنارة بالمدينة.
مريخ السودان أمام تحدي الجيش الملكي بالأبطال