أطعمة غذائية هامة “قد تساعد النساء على البقاء بصحة جيدة مع التقدم في السن”
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
#سواليف
كشفت دراسة أن #الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتين النباتي، مثل الفول والمكسرات قد تساعد #النساء على البقاء بصحة جيدة مع تقدمهن في السن.
ووجدت الدراسة الجديدة أن النساء اللاتي يتناولن المزيد من #البروتين_النباتي، أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة ويتمتعن بصحة أفضل بشكل عام في وقت لاحق من الحياة.
ويقول الباحثون إنهم لاحظوا انخفاضا ملحوظا في #أمراض #القلب والسرطان والسكري وتدهور الصحة المعرفية والعقلية، لدى النساء اللاتي أدرجن المزيد من البروتين في وجباتهن الغذائية من مصادر مثل #الفواكه و #الخضروات والخبز والفاصوليا والبقوليات والمعكرونة.
مقالات ذات صلة نصائح للتخلص من قشرة الرأس 2024/01/20ووفقا للنتائج، فإن النساء اللاتي يتناولن كميات أكبر من البروتين الحيواني يملن إلى الإصابة بأمراض مزمنة أكثر.
وقال أندريس أرديسون كورات، العالم في مركز جان ماير لأبحاث التغذية البشرية للشيخوخة (HNRCA) في جامعة تافتس بالولايات المتحدة الأمريكية، والمعد الرئيسي للدراسة: “إن استهلاك البروتين في منتصف العمر مرتبط بتعزيز الصحة الجيدة في مرحلة البلوغ المتقدمة. وجدنا أيضا أن مصدر البروتين مهم. ويبدو أن الحصول على غالبية البروتين من المصادر النباتية في منتصف العمر، بالإضافة إلى كمية صغيرة من البروتين الحيواني، يؤدي إلى صحة جيدة”.
ويشير الباحثون إلى أن النتائج تدعم التوصية بأن تتناول النساء معظم البروتين في شكل فواكه وخضروات ومكسرات وبذور، على الرغم من أنه يجب عليهن أيضا تناول بعض الأسماك والبروتين الحيواني لمحتواها من الحديد وفيتامين B12.
ووجدت الدراسة أن البروتين النباتي يرتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العقلية السليمة في وقت لاحق من الحياة. وبالنسبة لأمراض القلب على وجه الخصوص، فإن تناول المزيد من البروتين النباتي أدى إلى انخفاض مستويات الكولسترول السيئ وضغط الدم وحساسية الأنسولين.
وتشير النتائج، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أيضا إلى أن بروتين الألبان وحده (الحليب والجبن واللبن) لم يكن مرتبطا بشكل كبير بتحسن الحالة الصحية في مرحلة البلوغ المتقدمة.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الأطعمة النساء البروتين النباتي أمراض القلب الفواكه الخضروات البروتین النباتی من البروتین
إقرأ أيضاً:
عاجل- نتنياهو: قطر تساعد حماس وأنا هاجمتها مرارًا وتكرارًا
وجه رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، اتهامات مباشرة لدولة قطر، زاعمًا أنها تقدّم الدعم لحركة المقاومة الفلسطينية "حماس"، في تصعيد جديد ضمن خطابه السياسي المتشدد.
نتنياهو يتهم قطر بمساعدة حماس نتنياهو يتهم قطر بمساعدة حماسوقال رئيس الوزراء الإسرائيلي، في بيان صحفي، إنه لم يتوقف عن مهاجمة الدوحة خلال الفترات الماضية، مؤكدًا أن حكومته تعتزم تمرير قانون في الكنيست لتصنيف قطر رسميًا كدولة عدوة لإسرائيل.
انتقادات سابقة للوساطة القطريةوكان مكتب نتنياهو قد انتقد، في مطلع مايو الجاري، الدور القطري في الوساطة المتعلقة بوقف إطلاق النار في غزة، حيث قال إن على قطر أن تتوقف عن التلاعب والوقوف على جانبي النزاع من خلال ما وصفه بـ الخطابات المزدوجة.
رسالة حادة من نتنياهو لقطر: هل ستقفون مع الحضارة أم الهمجية؟وذهب بيان مكتب رئيس الوزراء إلى أبعد من ذلك، متسائلًا: "هل ستقف قطر إلى جانب الحضارة أم إلى جانب همجية حماس؟"، ومضيفًا أن إسرائيل ستحسم هذه الحرب بـ "وسائل عادلة".
عاجل ـ نتنياهو: أنا مستعد لإنهاء الحرب في غزة ولكن بشروط خروج حماس من الحكم مصادر طبية في غزة: 8 قتلى وأكثر من 60 إصابة نتيجة قصف إسرائيلي على جباليا وسط مدينة غزة غياب الرد الرسمي من قطر حتى الآنحتى اللحظة، لم تصدر الدوحة أي تعليق رسمي على التصريحات الإسرائيلية، سواء ما صدر عن نتنياهو أو عن مكتبه، في ظل استمرار الأزمة السياسية والعسكرية في قطاع غزة.
قطر ومصر وأمريكا.. وسطاء الأزمةيُذكر أن قطر إلى جانب مصر والولايات المتحدة، تضطلع بدور محوري في جهود الوساطة منذ اندلاع الحرب بين إسرائيل وحركة حماس في أكتوبر 2023، حيث تسعى الأطراف الثلاثة إلى التوصل لاتفاق يضمن وقف إطلاق النار وإبرام صفقة تبادل أسرى.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى