حافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلك.. يرغب الكثير من الأمهات في تغذية أطفالهم بشكل صحي، من أجل تقوية جهاز المناعة لديهم، لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض والفيروسات، ولذلك يزداد معدل البحث عن أفضل الأكلات الصحية، لـ تقوية المناعة لدى الأطفال.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أكلات صحية تقوي المناعة لطفلك وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكأكلات تقوي جهاز المناعة لـ الأطفالتوجد العديد من الأكلات الصحية، التي تقوي جهاز المناعة لـ الأطفال، ونصح بها أطباء التغذية، من بينها..
- اللحوم.. من البروتينات الهامة لبناء مناعة الأطفال، وتحتوي البروتينات على الكثير من الأحماض الأمينية، ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض أو البقوليات.
- الفواكه والخضراوات.. من الأغذية الصحية، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتعزز مناعة الأطفال، ومن أهم هذه الفواكه والخضراوات « البصل، البروكلي، السبانخ، الجوافة، البرتقال، التفاح».
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكأكلات تقوي المناعة- العسل.. من أهم الأطعمة، لتقوية مناعة الأطفال، يحتوي على مضادات للالتهابات والفيروسات، و يساعد على مقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية، ويحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- الزبادي.. من الأغذية، التي تساعد على تقوية مناعة الطفل، لأنه يحتوي على الكالسيوم، وبناء عظام الطفل وتقويتها، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الأمينية، التي تحافظ على صحة الخلايا المناعية.
- المكسرات.. تحتوي على أحماض دهنية، وهي صحية وتعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، وتحتوي على معادن مغذية ومضادة للعدوى، ويعد اللوز من المكسرات التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي للطفل.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكنصائح لتقوية مناعة الأطفالوتعد النصائح التالية، يجب اتباعها من أجل الحفاظ على صحة مناعة الطفل، وهي كالأتي..
- تهوية المنزل لـ تجديد الهواء للحماية من الفيروسات.
- شرب كمية كافية من الماء، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة المناسبة، لتنشيط الدورة الدموية.
- الحرص على الاهتمام بنظافة الطفل، وغسل يديه جيدًا قبل الأكل وبعده، وبعد دخول الحمام.
- تشجيع الطفل على القيام بغسل أسنانه مرتين في اليوم، حيث يعمل ذلك على حماية الأسنان من التسوس.
أكلات تحميك من البرد القارص في الشتاء
وصفات أكل شتوية.. إليك طريقة عمل شوربة العدس وفوائدها الصحية
نصائح للأمهات.. كيف تحمين طفلك من أشعة الشمس الضارة؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة تقوي جهاز المناعة تقوي جهاز المناعة نصائح لتقوية مناعة الأطفال مناعة الأطفال
إقرأ أيضاً:
برنامج توعوي بحقوق الطفل في ولاية البريمي
العُمانية: نفّذت اللجنة العُمانية لحقوق الإنسان بالتعاون مع جمعية الأطفال أولًا، البرنامج التوعوي بحقوق الطفل «قيم وانتماء» في ولاية البريمي، وذلك في إطار جهودها الرامية إلى تعزيز ثقافة حقوق الطفل ونشر الوعي المجتمعي بأهمية حمايته.
ويهدف البرنامج إلى نشر الوعي بحقوق الطفل وفقًا للمواثيق والاتفاقيات الدولية والتشريعات الوطنية، ورفع مستوى الوعي بأهمية حماية الأطفال من جميع أشكال الإساءة والعنف، إلى جانب تعزيز الهوية الوطنية وترسيخ قيم الانتماء لدى الأطفال.
وتضمّن البرنامج، الذي أُقيم بجامعة البريمي تحت رعاية سعادة هلال بن راشد الغيثي، عضو مجلس الشورى ممثل ولاية البريمي، تقديم ثلاث أوراق عمل تناولت حقوق الطفل في التشريعات الوطنية والاتفاقيات الدولية، ودور الأسرة والمؤسسات التعليمية في تنشئة الطفل على القيم والحقوق، إضافة إلى آليات حماية الطفل من الإهمال والاستغلال، وسبل الوقاية وتعزيز بيئة آمنة تسهم في نمو الطفل وتطوره السليم.
كما شمل البرنامج عرض مجموعة من المواد المرئية الهادفة إلى غرس قيم المواطنة، والتوعية والتثقيف بأشكال التنمر والإساءة، إلى جانب توزيع عدد من الكتب والإصدارات التوعوية المخصصة لفئة الأطفال، بما يعزز رسائل البرنامج وأهدافه التربوية.
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"