حافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلك.. يرغب الكثير من الأمهات في تغذية أطفالهم بشكل صحي، من أجل تقوية جهاز المناعة لديهم، لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض والفيروسات، ولذلك يزداد معدل البحث عن أفضل الأكلات الصحية، لـ تقوية المناعة لدى الأطفال.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أكلات صحية تقوي المناعة لطفلك وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكأكلات تقوي جهاز المناعة لـ الأطفالتوجد العديد من الأكلات الصحية، التي تقوي جهاز المناعة لـ الأطفال، ونصح بها أطباء التغذية، من بينها..
- اللحوم.. من البروتينات الهامة لبناء مناعة الأطفال، وتحتوي البروتينات على الكثير من الأحماض الأمينية، ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض أو البقوليات.
- الفواكه والخضراوات.. من الأغذية الصحية، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتعزز مناعة الأطفال، ومن أهم هذه الفواكه والخضراوات « البصل، البروكلي، السبانخ، الجوافة، البرتقال، التفاح».
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكأكلات تقوي المناعة- العسل.. من أهم الأطعمة، لتقوية مناعة الأطفال، يحتوي على مضادات للالتهابات والفيروسات، و يساعد على مقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية، ويحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- الزبادي.. من الأغذية، التي تساعد على تقوية مناعة الطفل، لأنه يحتوي على الكالسيوم، وبناء عظام الطفل وتقويتها، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الأمينية، التي تحافظ على صحة الخلايا المناعية.
- المكسرات.. تحتوي على أحماض دهنية، وهي صحية وتعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، وتحتوي على معادن مغذية ومضادة للعدوى، ويعد اللوز من المكسرات التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي للطفل.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكنصائح لتقوية مناعة الأطفالوتعد النصائح التالية، يجب اتباعها من أجل الحفاظ على صحة مناعة الطفل، وهي كالأتي..
- تهوية المنزل لـ تجديد الهواء للحماية من الفيروسات.
- شرب كمية كافية من الماء، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة المناسبة، لتنشيط الدورة الدموية.
- الحرص على الاهتمام بنظافة الطفل، وغسل يديه جيدًا قبل الأكل وبعده، وبعد دخول الحمام.
- تشجيع الطفل على القيام بغسل أسنانه مرتين في اليوم، حيث يعمل ذلك على حماية الأسنان من التسوس.
أكلات تحميك من البرد القارص في الشتاء
وصفات أكل شتوية.. إليك طريقة عمل شوربة العدس وفوائدها الصحية
نصائح للأمهات.. كيف تحمين طفلك من أشعة الشمس الضارة؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة تقوي جهاز المناعة تقوي جهاز المناعة نصائح لتقوية مناعة الأطفال مناعة الأطفال
إقرأ أيضاً:
استشاري مناعة: الأمطار بالصيف تساهم في انتشار الفيروسات التنفسية
أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، أن فيروس كورونا لم ينته، وهو منتشر في العالم، وهناك متحورات لهذا الفيروس تظهر كل فترة، ولكن بفضل الله كل متحور جديد يكون أضعف من الذي يسبقه، وأن المتحور الجديد لفيروس كورونا هو «نيمبوس» ولكنه ظهر في الخارج.
وأضاف استشاري الحساسية والمناعة، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج :" قلبك مع جمال شعبان" تقديم الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن اللقاحات التي حصل عليها المصريون، تصدت للمتحورات الجديدة التي ظهرت في الفترة الأخيرة.
ولفت إلى أن المتحور الجديد لن ينتشر وحتى هذه اللحظة لم يصل هذا الفيروس مصر، ولكن بسبب التغيرات الجوية، نجد أن هناك أمراضا تنفسية تظهر بين المواطنين في الفترة الأخيرة.
وأشار إلى أن الأمطار في عز الصيف تساهم بشكل كبير في انتشار الفيروسات التنفسية بجميع أنواعها، وأن المنتشر بين المصريين هو دور برد، وأنه لا يمكن التفرقة بين دور البرد والإصابة بفيروس كورونا.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية