حافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلك.. يرغب الكثير من الأمهات في تغذية أطفالهم بشكل صحي، من أجل تقوية جهاز المناعة لديهم، لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض والفيروسات، ولذلك يزداد معدل البحث عن أفضل الأكلات الصحية، لـ تقوية المناعة لدى الأطفال.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أكلات صحية تقوي المناعة لطفلك وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكأكلات تقوي جهاز المناعة لـ الأطفالتوجد العديد من الأكلات الصحية، التي تقوي جهاز المناعة لـ الأطفال، ونصح بها أطباء التغذية، من بينها..
- اللحوم.. من البروتينات الهامة لبناء مناعة الأطفال، وتحتوي البروتينات على الكثير من الأحماض الأمينية، ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض أو البقوليات.
- الفواكه والخضراوات.. من الأغذية الصحية، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتعزز مناعة الأطفال، ومن أهم هذه الفواكه والخضراوات « البصل، البروكلي، السبانخ، الجوافة، البرتقال، التفاح».
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكأكلات تقوي المناعة- العسل.. من أهم الأطعمة، لتقوية مناعة الأطفال، يحتوي على مضادات للالتهابات والفيروسات، و يساعد على مقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية، ويحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- الزبادي.. من الأغذية، التي تساعد على تقوية مناعة الطفل، لأنه يحتوي على الكالسيوم، وبناء عظام الطفل وتقويتها، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الأمينية، التي تحافظ على صحة الخلايا المناعية.
- المكسرات.. تحتوي على أحماض دهنية، وهي صحية وتعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، وتحتوي على معادن مغذية ومضادة للعدوى، ويعد اللوز من المكسرات التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي للطفل.
أكلات صحية تقوي المناعة لطفلكنصائح لتقوية مناعة الأطفالوتعد النصائح التالية، يجب اتباعها من أجل الحفاظ على صحة مناعة الطفل، وهي كالأتي..
- تهوية المنزل لـ تجديد الهواء للحماية من الفيروسات.
- شرب كمية كافية من الماء، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة المناسبة، لتنشيط الدورة الدموية.
- الحرص على الاهتمام بنظافة الطفل، وغسل يديه جيدًا قبل الأكل وبعده، وبعد دخول الحمام.
- تشجيع الطفل على القيام بغسل أسنانه مرتين في اليوم، حيث يعمل ذلك على حماية الأسنان من التسوس.
أكلات تحميك من البرد القارص في الشتاء
وصفات أكل شتوية.. إليك طريقة عمل شوربة العدس وفوائدها الصحية
نصائح للأمهات.. كيف تحمين طفلك من أشعة الشمس الضارة؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة تقوي جهاز المناعة تقوي جهاز المناعة نصائح لتقوية مناعة الأطفال مناعة الأطفال
إقرأ أيضاً:
جولة تثقيفية للأطفال في قلعة صلاح الدين ضمن أنشطة قصور الثقافة
ضمن فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، قدم أتوبيس الفن الجميل التابع للإدارة العامة لثقافة الطفل، جولة ثقافية ميدانية شملت متحف الشرطة، ومسجد محمد علي، وقلعة صلاح الدين، لعدد من الأطفال التابعين لمركز تنمية المجتمع بحلوان.
جولة حول متحف الشرطةنفذت الفعالية بإشراف الكاتب محمد عبد الحافظ ناصف، نائب رئيس الهيئة، حيث بدأت الجولة داخل أروقة متحف الشرطة، ورافقت الأطفال أخصائية التربية المتحفية التي قدمت شرحا مبسطا لمقتنيات المتحف، موضحة أن متحف الشرطة القومي يعد أحد المتاحف التاريخية البارزة في مصر، ويخلد دور الشرطة المصرية في الحفاظ على أمن الوطن منذ العصور القديمة حتى العصر الحديث.
وأكدت أن المتحف تأسس عام 1986 بمناسبة الاحتفال بعيد الشرطة، ويضم عددا من القاعات التي تحتوي على مقتنيات أثرية، وصور توثق معارك واغتيالات وأدوات استخدمتها الشرطة على مر العصور.
زيارة لمسجد محمد عليكما تضمنت الجولة زيارة لمسجد محمد علي، حيث تعرف الأطفال على تاريخه المعماري والثقافي. والذي يعد من أبرز المعالم الأثرية في القاهرة، أنشأه محمد علي باشا ما بين عامي 1830 و1848 على الطراز العثماني.
"إعادة التدوير ودورها في الحفاظ على البيئة والتنمية المستدامة”واختتمت الجولة بمحاضرة توعوية للأطفال بعنوان “إعادة التدوير ودورها في الحفاظ على البيئة والتنمية المستدامة”، قدمتها يمنى حسين، أخصائي الفنون التي تناولت مفهوم إعادة التدوير بأنواعه، سواء بإعادة استخدام المنتجات بحالتها الأصلية أو تحويلها إلى مواد خام تدخل في صناعات جديدة.
وتطرقت إلى مراحل إعادة تدوير الورق، وفصل الألوان، وإزالة الأحبار، إلى جانب الاستفادة من المخلفات الزراعية مثل قش الأرز وورد النيل في صناعة الورق، والأسمدة، والخشب المضغوط.
تأتي الفعالية ضمن أنشطة الإدارة المركزية للدراسات والبحوث برئاسة د. حنان موسى، ونفذها أتوبيس الفن الجميل التابع للإدارة العامة لثقافة الطفل بقيادة د.جيهان حسن، وتهدف إلى تعريف الأطفال بالمعالم الأثرية والتاريخية، وتنمية الوعي البيئي والمعرفي لدى الطفل.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها