أسهل طريقة لتثبيت القناة المفتوحة الناقلة لمباراة الزمالك وأبو سليم
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
تترقب جماهير الزمالك، الظهور الأول للأبيض ببطولة الكونفدرالية الإفريقية، حين يواجه نظيره أبو سليم الليبي، في الجولة الخامسة من دور المجموعات للبطولة القارية، المقرر لها، اليوم الأحد.
وتبحث الجماهير عن قناة مجانية مفتوحة؛ لمتابعة مباراة الزمالك وأبو سليم، في السادسة مساءً بتوقيت القاهرة، على ملعب عنابة بالجزائر.
قناة الجزائرية الأرضية، حصلت على حقوق بث مباريات بطولة الكونفدرالية، إذ أعلنت إذاعة مباراة الزمالك وأبو سليم، التي تقام على أرض الجزائر بشكل طبيعي.
ويمكن ضبط تردد قناة الجزائرية الأرضية المفتوحة، التي تنقل مباراة الزمالك وأبو سليم، من خلال التردد التالي:
القمر الصناعي: نايل سات
التردد: 11680
معدل الترميز: 27500
معامل التصحيح: 3/4
الاستقطاب: أفقي
ويمكن تثبيت القناة الجزائرية الأرضية عبر الخطوات التالية:
- الضغط على زر القائمة على جهازك.
- الضغط من على كلمة اختيارات.
- اختيار كلمة تثبيت أو Installation.
- اختيار كلمة تثبيت يدوي أو Manual Installation.
- اختيار القمر Nilesat /Arabsat.
- إدخال تردد القناة «11680».
- اختيار الاستقطاب «أفقي H».
- اختيار معدل الترميز «27500» ثمّ الضغط على زر موافقة.
- الضغط على كلمة حفظ.
- إدخال كود القناة الجزائرية الأرضية وهو «1100001100000000».
ويأتي ترتيب مجموعة الزمالك، قبل مواجهة أبو سليم الليبي اليوم، على النحو التالي:
- الزمالك: (10 نقاط)
- أبو سليم الليبي: (9 نقاط)
- ساجرادا إسبيرنسا الأنجولي: (4 نقاط)
- سوار الغيني: (دون نقاط).
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الزمالك الزمالك وأبو سليم القنوات الناقلة لمباراة الزمالك وأبو سليم مشاهدة مباراة الزمالك وأبو سليم مباراة الزمالک وأبو سلیم الجزائریة الأرضیة
إقرأ أيضاً:
مش هتجوع.. صيام أيام ذي الحجة أسهل بهذه النصائح | اكتشفها
يرغب عدد كبير من المسلمين فى صيام أيام ذى الحجة بسبب فضلها الكبير ولكن البعض يتراجع عن هذا القرار نتيجة منتاعب الصيام والشعور الشديد بالجوع.
يقصد بـ صيام أيام ذى الحجة هى تلك الـ 9 أيام الأوائل من الشهر الحجري الفضيل والتى تسبق عيد الأضحى المبارك.
ووفقا لما جاء فى موقع “prodiadigital” نعرض لكم مجموعة من الحيل تساعدكم فى التغلب على الجوع أثناء صيام ذي الحجة والشعور بالشبع لفترة أطول .
عادات تسبب الجوع فى الصيام
قد تعانى من الجوع فى أول ساعات الصيام لعدة أسباب، أبرزها:
الجفاف
تناول الطعام بسرعة
قلة النوم
نقص البروتين
التوتر
عدم تناول السحور أو التأخر فى الفطور
فيما يلي بعض الطرق والنصائح التى تحفاظ على الشعور بالشبع على المدى الطويل.
1. اشرب الماء
قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى جفاف خفيف و غالبًا ما يخلط الدماغ بين العطش الناتج عن الجفاف الخفيف والجوع لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء لتشعر بالشبع لفترة أطول.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بشرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة لكبح الشهية ويساعد الماء على ملء المعدة والشعور بالشبع لفترة أطول.
2. استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين
تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والفول والعدس البني يساعد على زيادة الشعور بالشبع فعند تناول البروتين، يُكبح الجسم الجوع والشهية، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول.
3. أضف الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالألياف تُساعد على إبطاء إفراغ المعدة، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول.
يُنصح البالغون الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فأقل بتناول 38 جرامًا من الألياف يوميًا للرجال و25 غرامًا للنساء أما من تزيد أعمارهم عن 51 عامًا، فيمكنهم تناول 30 جرامًا من الألياف للرجال و21 جرامًا للنساء.
4. تناول وجبات خفيفة صحية
تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية يُساعد على تأخير الشعور بالجوع وليس هذا فقط بل يجنبك خطر الإفراط في تناول الطعام عند تناول وجبة السحور.
لكن اختيار نوع الوجبات الخفيفة مهم وبدلًا من تناول الوجبات الخفيفة المعلبة، أو المقلية، أو الغنية بالملح والسكر والدهون، يمكنك استبدالها بالزبادى والبليلة والفواكه وأنواع السناك الصحى.
5. تقليل استهلاك الحلويات
الأطعمة والمشروبات الحلوة تُحفّز الشهية وتزيد العطش لذا يجب يُمكن تقليل تناول الحلويات خاصة فى السحور وذلك لكبح الجوع خلال صيام أيام ذي الحجة .
6. قلل من تناول الطعام أثناء المشاهدة
تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو المسلسلات يُركز دماغك على المشاهدة أكثر من الطعام هذا الوضع يُشعرك بالجوع ويدفعك لتناول المزيد من الطعام.
7. تناول المشروبات المناسبة
اختيار المشروبات التى تتناولها فى مدة الافطار فى الصيام مهم جدا فعلى سبيل المثال القهوة تسد الجوع ولكنها تزيد العطش والشاي يمنع العطش ولكن يفضل تناوله بعد الوجبات بمدة كافية.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه