للحماية من ارتفاع ضغط الدم عليك بتناول الكاجو
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
قد يحسن الكاجو ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الجيدة، لأنها تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، والتي تصنف على أنها صحية.
لفترة طويلة، تم إدراج المكسرات في فئة التغذية الصحية، لما لها من فوائد عديدة في تعزيز صحة الإنسان والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض والآن أظهرت دراسة جديدة أن الكاجو هو أحد أكثر المكسرات الصحية وتبين أن الاستهلاك المنتظم لهذه المكسرات يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويزيد من مستويات ما يسمى بالكوليسترول "الجيد" أو البروتينات الدهنية عالية الكثافة.
فوائد الكاجو
ووفقا لمؤلفي الدراسة، فإن فوائد الكاجو تفسر بوجود الدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة في هذه المكسرات، والتي تعتبر صحية وتم الحصول على نتائج هذه الدراسة من ملاحظات 300 متطوع يعانون من مرض السكري من النوع 2 واستهلك نصف المشاركين في الدراسة 30 جرامًا من الكاجو الخام غير المملح يوميًا.
وفي نهاية فترة المراقبة التي استمرت ثلاثة أشهر، قام العلماء بتقييم مجموعة متنوعة من المعايير الصحية، بما في ذلك ضغط الدم وكذلك مستويات الكوليسترول وعادة، يعاني مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم، ولكن في مجموعة الكاجو انخفض بمعدل 5 ملم زئبقي.
وزادت مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة بنسبة 2 ملغ. ومع ذلك، لم يكن للكاجو أي آثار سلبية على الوزن أو مستويات السكر في الدم ولاحظ أنه تم الحصول على هذه النتائج بعد ثلاثة أشهر فقط من الاستهلاك المنتظم لكميات صغيرة من المكسرات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكاجو ضغط الدم مستويات الكوليسترول الكوليسترول الدهون المكسرات صحة الإنسان البروتينات الدهنية مرض السكري ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
الشرقية.. "الشؤون الإسلامية" تنفذ حملة "طمّنا عليك" لتعزيز الوعي
نفّذ فرع وزارة الشؤون الإسلامية بالمنطقة الشرقية، صباح اليوم الثلاثاء، حملة صحية توعوية بعنوان: ”طمّنا عليك“، وذلك في فرع الوزارة بالدمام، بالتعاون مع التجمع الصحي بالمنطقة.
وهدفت الحملة إلى الاطمئنان على صحة منسوبي ومنسوبات الفرع، وتعزيز الوعي بأهمية الفحص المبكر، حيث شملت قياس المؤشرات الحيوية الأساسية مثل ضغط الدم، إلى جانب تقديم استشارات صحية من مختصين.التهاب الكبد الفيروسيكما تضمنت الحملة جانبًا توعويًا خاصًا بمرض التهاب الكبد الفيروسي، تزامنًا مع اليوم العالمي لالتهاب الكبد الفيروسي 2025، بهدف رفع الوعي بأهمية الوقاية والكشف المبكر.
أخبار متعلقة جامعة الملك فيصل تفتح باب القبول في 48 برنامجًا للدراسات العليابمشاركة 40 ألف متطوع.. معالجة 43 عنصرًا للتشوه البصري في الشرقية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الشؤون الإسلامية" تنفذ حملة "طمّنا عليك" لتعزيز الوعي "الشؤون الإسلامية" تنفذ حملة "طمّنا عليك" لتعزيز الوعي var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وأكد المدير العام لفرع الوزارة بالمنطقة الشرقية، الشيخ عمر الدويش، أن تنفيذ هذه الحملة تجسّد حرص الوزارة على صحة منسوبيها، مشيرًا إلى أن الفرع يولي هذا الجانب أهمية بالغة من خلال مبادرات توعوية نوعية، تُنفذ بالشراكة مع الجهات المختصة، في إطار الدور التكاملي بين الجهات الحكومية لخدمة المجتمع.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية