حلا شيحة تتحدث عن مكان لا تمل منه.. تعرف إليه
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
متابعة بتجــرد: نشرت الفنانة حلا شيحة عبر حسابها الخاص على “إنستغرام” صورة لها كشفت من خلالها عن أحب الاماكن إلى قلبها والذي تلجأ إليه دائماً ولا تمل من بقائها فيه بالساعات.
وظهرت حلا في الصورة وخلفها أهرامات الجيزة، وعلقت على الصورة بقولها: “مفيش في الدنيا كلها زي جمال وحضارة مصر، ممكن أفضل أتفرج علي الأهرامات ساعات ومزهئش أبدًا، صباحكم أمل وبكرة أحلى أكيد كله تفاؤل وخير ورضا”.
يُذكر أن حلا شيحة تشارك في رمضان 2024 بمسلسل “إمبراطورية ميم” التي سبق وكشفت في عام 2019 أنها تتمنى إعادة تقديم هذه القصة في العصر الحالي.
مسلسل “إمبراطورية ميم” بطولة خالد النبوي، وحلا شيحا، ونور النبوي، وهاجر السراج، وإيمان السيد، ومحمد محمود عبدالعزيز، وهو مأخوذ عن رواية لإحسان عبد القدوس، سيناريو وحوار محمد سليمان عبدالملك، إخراج محمد سلامة.
وكانت الرواية قد تم تقديمها في فيلم سينمائي أنتج عام 1972، وقامت ببطولته الفنانة فاتن حمامة وأحمد مظهر وهشام سليم وسيف أبو النجا وليلى حمادة وحياة قنديل، من إخراج حسين كمال.
main 2024-03-03 Bitajarodالمصدر: بتجرد
إقرأ أيضاً:
كيف تتغلب على التوتر في مكان العمل؟ 7 طرق أساسية
لذلك، يُنصح بممارسة أنشطة اليقظة الذهنية في المكتب، كلما سنحت لك الفرصة.
فهي تُهدئ الشخص بشكل طبيعي، حتى في أوقات الفوضى، وتُعزز صحة الجهاز العصبي.
وهنا، تجد أفضل سبع طرق يُمكن من خلالها للموظفين في المكاتب مُكافحة التوتر من خلال ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية في مكان العمل:
ترتيب أولوياتك بالنسبة للموظف الذي يعاني من ضغوط العمل، من الضروري التركيز على إنجاز مهمة واحدة في كل مرة لتقليل الشعور بالإرهاق.
فهذا يزيد من إنتاجيته ويمنحه صفاءً ذهنياً.
فترات راحة قصيرة من المهم جداً النهوض من مقعدك، والتمدد، وحتى المشي.
أخذ فترات راحة منتظمة يُساعدك على الشعور بتوتر أقل، ويوفر طاقة متجددة.
ممارسة الامتنان عندما تشتد عليك الأمور، فكّر في الأشياء الجميلة التي تشعر بالامتنان لها.
التواصل الواعي في الوقت نفسه، من الضروري أيضاً ممارسة الإنصات الفعال.
تحدث مع زملائك وتفاعل معهم بوعي لتقليل التوتر، كما ينصح خبراء الصحة النفسية.
تمارين التنفس العميق هدّئ عقلك وخفّف التوتر بالتركيز على تنفسك.
خذ نفساً عميقاً من أنفك وأخرجه من فمك. أغمض عينيك وكرّر هذه العملية أكثر من مرة.
التأمل الواعي ابحث عن مكان آمن وخاص في المكتب، حيث يمكنك الجلوس لبعض الوقت لممارسة التأمل الواعي.
من المؤكد أن هذا سيقلل من مستويات القلق لديك ويزيد من تركيزك.
المشي بوعي يُنصح بالمشي لمسافات قصيرة والتركيز على ما يحيط بك لتصفية ذهنك. هذا التمرين مفيد أيضاً للقلب
أحمد كمال يكشف خطة التموين لضبط الأسواق في عيد الأضحى: رقابة على مدار الساعة وأسواق بأسعار تقل 30%.. حوار