استشاري تغذية تنصح بأطعمة تعالج الحموضة في رمضان.. ابتعد عن الخبز
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
مشكلة يعاني منها كثير من الصائمين في نهار شهر رمضان، وهي الشعور بتعب المعدة مع زيادة الحموضة، نتيجة تناول بعض الأطعمة المسببة للحموضة، مما يؤدي لآلام شديدة تعيق الصائم على إكمال يومه، لكن هناك بعض المأكولات والمشروبات التي ينصح بها أطباء التغذية، من أجل تفادي الأعراض المرضية.
الدكتورة داليا مرسي، استشاري التغذية العلاجية، تحدثت لـ«الوطن»، عن بعض الأطعمة التي تعالج الحموضة في رمضان، مثل الزنجبيل وزيت الزيتون والزبدة، بالإضافة للشوفان الذي يعد بديلًا للخبز الأبيض المسبب للحموضة.
وتنصح استشاري التغذية العلاجية أيضًا، بتناول الخضروات والسلطة وبعض الفواكه مثل الموز لتقليل الحموضة، بالإضافة لضرورة البعد عن السكريات والطعام الذي يحتوي على «المسبكات»، كما أن الزبادي مهمًا لتخفيف الحموضة.
أطعمة تسبب الحموضةهناك عدة أطعمة أخرى تسبب الحموضة، مثل الأطعمة الدهنية أو المقلية والحارة أو الفلفل الحار، بالإضافة إلى الشوكولاتة والوجبات السريعة، كما أن الفواكه الحمضية يجب الابتعاد عنها، والمشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، بحسب موقع «OnlyMyHealth» المتخصص.
نصائح لمنع الحموضةيوجد بعض النصائح التي يجب اتابعها، وهي التوقف عن استخدام النيكوتين، الذي يضعف عضلة المريء السفلية، بالإضافة لتجنب مضغ «اللبان» بسبب مساعدته على زيادة كمية الهواء داخل الجسم، ويجب أيضًا تجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من اليوم، وعدم الانحناء بعد الأكل من الأشياء التي يجب الابتعاد عنها أيضًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحموضة أطعمة تسبب الحموضة شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
ضبط ثلاجة دون ترخيص وسجائر مجهولة المصدر في حملة تموينية بشرق
ضبط ثلاجة دون ترخيص وسجائر مجهولة المصدر في حملة تموينية بشرق الإسكندرية.
ضبطت مديرية التموين بالإسكندرية، لحوم مجمدة مشكوك في مصدرها بأحد ثلاجات الأسواق التابعة لإدارة شرق الإسكندرية، ذلك خلال حملات المتابعة التي شنتها المديرية، والتي تأتي في إطار حرص المديرية على المتابعة المستمرة على الأسواق لمنع الغش التجاري.
وأكد السيد حرز الله وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية بالإسكندرية، على أن الحملة أسفرت عن ضبط ثلاجة دون ترخيص تحتوي على 512 كيس لحوم مصنعة دون بيانات وتواريخ صلاحية، بالإضافة إلى 140 كجم خضار مجمد مشكوك في مصدره.
وأشار حرز الله، أنه تم ضبط 574 علبة سجائر غير مرخصة، بالإضافة إلى 2000 فلتر تبغ مجهول المصدر، بجانب التحفظ على 138 زجاجة زيت شيشة إلكتروني مجهول المصدر ودون بيانات.
ومن جانبه أوضح محمود القلش، معاون مديرية التموين والاتصال السياسي، أنه تم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية حيال المخالفين، مشددًا على استمرار الحملات التموينية للتأكد من سلامة المعروض في الأسواق وحماية المواطنين من السلع مجهولة المصدر.
مشكلة الموية في أمدرمان أصبحت من الصعوبة الصبر عليها