نصائح للتعافي من نزلات البرد المستمرة شهر أو أكثر
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
إذا كانت نزلات البرد تستمر لمدة شهر أو أكثر، فقد تحتاج إلى بعض النصائح للتعافي وتقوية جهاز المناعة.
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي، فى تصريحات خاصة لصدى البلد،بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة،لعلاج نزلات البرد تستمر لمدة شهر أو أكثر.
الراحة والنوم الكافي: يجب أن تمنح جسمك الراحة الكافية للتعافي.
تناول السوائل بكميات كافية: يجب أن تشرب الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء والشاي العشبي والحساء. يساعد تناول السوائل على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان وتقليل الأعراض المرتبطة بنزلات البرد.
تناول أطعمة غنية بالمغذيات: قُم بتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والألياف. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات في تعزيز جهاز المناعة وتقوية الجسم.
تجنب التدخين والبيئات الملوثة: يجب تجنب التدخين والتعرض للبيئات الملوثة مثل الدخان والملوثات الهوائية. يعرض التدخين والتلوث الجهاز التنفسي للمزيد من الضغوط ويزيد من خطر تطور الأعراض واستمرارها.
ممارسة التمارين البدنية الخفيفة: يمكن أن تساعد التمارين البدنية الخفيفة مثل المشي الهادئ واليوجا في تعزيز الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة العامة.
الحفاظ على النظافة الشخصية: تجنب نقل العدوى للآخرين أو تفشي الفيروسات عن طريق غسل اليدين بانتظام بالصابون والماء الدافئ واستخدام المناديل الورقية عند العطس أو السعال.
استشر الطبيب: إذا استمرت نزلات البرد لفترة طويلة وكانت الأعراض شديدة أو تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، ينصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
من المهم أن تتذكر أن هذه النصائح عامة وقد يكون هناك أمور خاصة تتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا لذا، يفضل استشر الطبيب قبل تطبيق أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد تقوية جهاز المناعة السوائل الدافئة التدخين الدخان نزلات البرد شهر أو
إقرأ أيضاً:
79 شهيدًا في غارات الاحتلال على غزة.. وارتفاع حصيلة الإبادة الجماعية المستمرة
أفادت مصادر طبية، الليلة، بأن 79 فلسطينيًا، بينهم نساء وأطفال، جراء غارات جوية شنتها طائرات الاحتلال الإسرائيلي على مناطق متفرقة من قطاع غزة، يوم السبت، وفق ما أفادت به مصادر طبية.
وأوضحت المصادر أن الغارات أسفرت عن استشهاد 21 مواطنًا في مدينة غزة وشمال القطاع، و19 آخرين في المنطقة الوسطى، فيما سُجل سقوط 39 شهيدًا في جنوب القطاع، ليرتفع بذلك عدد الضحايا في يوم واحد إلى 79 شهيدًا.
وتأتي هذه المجازر في إطار العدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ السابع من أكتوبر/ تشرين الأول 2023، والذي وصفته جهات حقوقية ودولية بأنه إبادة جماعية تشمل القتل الممنهج، والتجويع، والتدمير، والتهجير القسري، في تحدٍّ صريح للنداءات الدولية وأوامر محكمة العدل الدولية بوقف الحرب.
وبحسب الإحصاءات الفلسطينية، تجاوزت حصيلة العدوان 183 ألف شهيد وجريح، غالبيتهم من الأطفال والنساء، إلى جانب أكثر من 11 ألف مفقود، ونزوح مئات الآلاف من السكان، وسط أوضاع إنسانية كارثية، ومجاعة أودت بحياة العديد، بينهم أطفال، فضلاً عن دمار واسع طال البنية التحتية والمنازل والمرافق الصحية.
اقرأ أيضاًعاجل | قتلى وجرحى في قصف إيراني استهدف شمال إسرائيل
«مصطفى بكري»: تناسوا الخلافات مع إيران و الجبروت الصهيوني آن له أن ينكسر
عاجل| إيران تمطر إسرائيل بعشرات الصواريخ الباليستية
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام