RT Arabic:
2025-06-26@08:29:24 GMT

مواد غذائية تحمي من انتفاخ البطن

تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT

مواد غذائية تحمي من انتفاخ البطن

تشير الدكتورة يلينا سميرنوفا أخصائية أمراض المستقيم أن المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم تحمي من انتفاخ الأمعاء.



وتشير الأخصائية إلى أن الكرفس والأفوكادو والطماطم واللبن الرائب تحمي من انتفاخ البطن والألم.

إقرأ المزيد أسباب زيادة تكون غازات البطن لدينا ونصائح بسيطة لتجنبها

ووفقا لها غالبا ما يحدد الانتفاخ بسبب نقص مستوى السوائل في الجسم.

لذلك في هذه الحالة يمكن تناول الكرفس الذي يكافح نقص السوائل وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن. أما الأفوكادو والطماطم فتخفض خطر انتفاخ البطن لأنها غنية بالبوتاسيوم. وعنصر البوتاسيوم يخفض مستوى الصوديوم الذي يسبب الانتفاخ، في الجسم.

وتشير الطبيبة، إلى أن نتائج بعض الدراسات أظهرت أن تناول اللبن الرائب يزيل الغازات من الأمعاء بنسبة تصل إلى 70 بالمئة. لأنه يساهم في عملية شطر سكر الحليب المسبب للإنتفاخ.

وبالإضافة إلى ذلك، تناول كمية كبير من الطعام والحلويات والأطعمة الدهنية يمكن أن يؤدي إلى ثقل وانتفاخ البطن.

وكانت الطبيبة قد نصحت سابقا بتناول ثلاث حصص من منتجات الألبان في اليوم لا تزيد كل منها عن 200 مليلتر.

المصدر: gazeta.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية انتفاخ البطن من انتفاخ

إقرأ أيضاً:

الهيئة الخيرية الأردنية توزّع وجبات غذائية في شمال غزة

#سواليف

قالت #الهيئة_الخيرية_الأردنية الهاشمية، إنها بالتعاون مع لجنة زكاة المناصرة في شمال #غزة، وزّعت #وجبات_غذائية على الأسر المتضررة.

وأضافت الهيئة في بيان، أن ذلك جاء ضمن الجهود الإغاثية وللتخفيف من معاناة الأهل في القطاع.

مقالات ذات صلة مهم للمسافرين عبر جسر الملك حسين 2025/06/25

مقالات مشابهة

  • الهيئة الخيرية الأردنية توزّع وجبات غذائية في شمال غزة
  • زيارة تفتيشية مباغتة تكتشف مواد غذائية فاسدة داخل أشهر سلسلة مقاهي بتطوان
  • مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيف
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • ماذا تعرف عن الفتق؟
  • ما هي أعراض الإصابة الإشعاعية؟ وكيف تحمي نفسك منها؟
  • تورم القدمين في الصيف: أسباب شائعة ونصائح فعّالة للتخفيف
  • ضربة الشمس قد تكون قاتلة.. كيف تحمي نفسك ومن حولك منها؟
  • المصدرين: ربط التصدير بإدخال الحصيلة عبر البنوك خطوة تحمي الاقتصاد
  • ضبط مواد غذائية منتهية الصلاحية بسوبر ماركت في بورسعيد