صدى البلد:
2025-10-12@21:59:48 GMT

بعد ارتفاع أسعار السجائر.. ازاى توقف التدخين بسهولة

تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT

يعد التدخين من أخطر العات التى تدمر الصحة ولكن لايستطيع الكثير من الأشخاص الإقلاع عنها ولكن ارتفاع اسعار السجائر مؤخرا قد يكون حافزا لترك هذه العادة المدمرة.

قدم موقع “ويبمد خطوات” فعالة تساعد فى الإقلاع عن التدخين نهائيا:

عشبة مهملة تعالج 11 مرضا أبرزها تسوس الأسنان .. تعرف عليها بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها

 تحديد الدافع: تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين على صحتك وطاقتك ومظهرك وحدد محفزاتك للتدخين لتجنها أو إيجاد بدائل لها.


 وضع خطة: حدد تاريخاً محدداً للإقلاع عن التدخين وأخبر عائلتك وأصدقائك بقرارك ليتحملوا مسؤولية دعمك وتخلص من جميع السجائر وملزمات التدخين في منزلك وسيارتك ومكان عملك.


 استشارة الطبيب: استشر طبيبك لتحديد أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين وقد ينصحك باستخدام علاجات بديلة للنيكوتين مثل العلكة أو اللصقات أو البخاخات وقد تساعد بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض الانسحاب.

العلكة


التغلب على أعراض الانسحاب: هي أعراض مؤقتة مثل الصداع والتوتر وصعوبة التركيز ومارس الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر وتحسين المزاج واحصل على قسط كافٍ من النوم واتبع نظاماً غذائياً صحياً واشرب الكثير من الماء ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.

 


طلب الدعم: انضم إلى مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين وتواصل مع خطوط ساخنة للإقلاع عن التدخين للحصول على الدعم والتوجيه واستعن بتطبيقات الهاتف الذكي المُخصّصة للإقلاع عن التدخين.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التدخين ارتفاع أسعار السجائر الاقلاع عن التدخين تحسين المزاج تخفيف التوتر للإقلاع عن التدخین الإقلاع عن

إقرأ أيضاً:

ارتفاع جديد لأسعار الذهب مساء اليوم في كل من صنعاء وعدن

الجديد برس| خاص| سجلت أسعار الذهب في اليمن، اليوم الأحد 12 أكتوبر 2025، ارتفاعًا ملحوظًا في كل من العاصمتين صنعاء وعدن، مع استمرار التباين الكبير بين أسعار البيع والشراء في المحافظتين. وفي صنعاء، بلغ سعر شراء الجنيه الذهب 492,000 ريال، مقابل 494,500 ريال للبيع، فيما سجل جرام الذهب عيار 21 سعر 60,700 ريال للشراء و64,500 ريال للبيع. أما في عدن، فقد قفز سعر الجنيه الذهب إلى 1,462,000 ريال للشراء و1,521,500 ريال للبيع، بينما وصل سعر جرام عيار 21 إلى 182,800 ريال للشراء و195,500 ريال للبيع. ويُرجع خبراء اقتصاد هذا التفاوت الكبير بين السوقين إلى اختلاف سعر صرف العملات الأجنبية بين مناطق سيطرة صنعاء وعدن، إلى جانب غياب الاستقرار النقدي في ظل الأوضاع الاقتصادية الصعبة التي تعيشها البلاد. ملاحظة: تختلف أسعار الذهب من محل لآخر بحسب عمولة الصياغة ومكان البيع.

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۵ ساعة
  • ارتفاع أسعار الذهب خلال التعاملات المسائية
  • صعدت أسعار الذهب المشغولات الذهبية خلال التعاملات المسائية، اليوم الأحد 12 أكتوبر، في الأسواق المصرية ومحال الصاغة، بنحو 15 جنيهاً، ليسجل متوسط سعر عيار 21، الأكثر انتشارًا، 5465 جنيهًا لسعر الجرام الواحد من دون المصنعية. أسعار الذهب وما زالت أسعار الذهب في مرحلة تذبذبات متتالية في الأسواق المصرية، إذْ شهدت في الأيام الماضية ارتفاعًا كبيرًا إلى مستويات تاريخية غير مسبوقة، ثم عكست طريقها نحو التراجعات المتتالية في الفترة الأخيرة.  ارتفعت أسعار الذهب خلال تعاملات، اليوم الأحد، ليسجل متوسط سعر عيار عند مستوى نحو 21 عند مستوى سعر 5465 جنيهًا، وهو الأكثر رواجًا في...
  • الجدید برسقبل ۵ ساعة
  • ارتفاع جديد لأسعار الذهب مساء اليوم في كل من صنعاء وعدن
  • الجديد برس| خاص| سجلت أسعار الذهب في اليمن، اليوم الأحد 12 أكتوبر 2025، ارتفاعًا ملحوظًا في كل من العاصمتين صنعاء وعدن، مع استمرار التباين الكبير بين أسعار البيع والشراء في المحافظتين. وفي صنعاء، بلغ سعر شراء الجنيه الذهب 492,000 ريال، مقابل 494,500 ريال للبيع، فيما سجل جرام الذهب عيار 21 سعر 60,700 ريال للشراء و64,500 ريال للبيع. أما في عدن، فقد قفز سعر الجنيه الذهب إلى 1,462,000 ريال للشراء و1,521,500 ريال للبيع، بينما وصل سعر جرام عيار 21 إلى 182,800 ريال للشراء و195,500 ريال للبيع. ويُرجع خبراء اقتصاد هذا التفاوت...
  • صحیفة الیومقبل ۶ ساعة
  • رغم توقف الحرب.. ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة
  • ارتفع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة منذ 7 أكتوبر 2023 إلى (67,806) شهداء و(170,066) مصابًا، وفق ما أعلنت وزارة الصحة في غزة اليوم. وأضافت الوزارة أن مستشفيات القطاع استقبلت خلال الساعات الـ24 الماضية (124) شهيدًا اُنْتُشِلَت جثامين (117) منهم، إلى جانب (33) مصابًا.وقف إطلاق النار في غزةوأشارت مشيرة إلى أن عددًا من الضحايا لا يزالون تحت الركام وفي الطرقات، فتعجز طواقم الإسعاف والدفاع المدني عن الوصول إليهم.أخبار متعلقة بالموعد والعدد.. تفاصيل الإفراج عن الرهائن الإسرائيليين لدى حماسالتعاون الإسلامي تعزي قطر في وفاة عدد من منسوبي الديوان الأميري بمصر .article-img-ratio{...
  • صدى البلدقبل ۱۶ ساعة
  • ارتفاع جديد في أسعار الدواجن الآن في الأسواق
  • ارتفعت أسعار الدواجن اليوم الاحد 12-10-2025، في المزارع والأسواق، وصعد سعر كيلو الدواجن في الأسواق بنحو 4 جنيهات.وكانت أسعار الدواجن قد شهدت، هبوطًا كبيرًا استمر نحو شهرين في المزارع والأسواق.وهبط سعر كيلو الدواجن من مستوى الـ 80 جنيهًا، إلى 66 جنيهًا للكيلو.قال الدكتور عبد العزيز السيد رئيس غرفة الدواجن باتحاد الغرف التجارية إن هناك العديد من الأسباب التي أدت إلى الانخفاض في أسعار الدواجن خلال الفترة الحالية، موضحا أن أول تلك الأسباب هو الإنتاج الجيد ولا يوجد أي أمراض وبائية.دخول موسم المدارسوأكد رئيس غرفة الدواجن باتحاد الغرف التجارية أن القوة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • استقرار أسعار السجائر .. حقيقة زيادة نوفمبر| رئيس الشعبة يكشف لـ صدى البلد
  • شهدت أسعار السجائر، اليوم السبت الموافق 11 أكتوبر 2025، حالة من الاستقرار الواضح في الأسواق، سواء بالنسبة للأنواع المحلية أو المستوردة. فقد حافظت السجائر المحلية على مستويات أسعارها المعتادة، والتي تدور في حدود 44 جنيها للعلبة، دون أن يطرأ عليها أي تغيير يذكر. وفي السياق ذاته، لم تسجل الأصناف المستوردة أي تحرك سعري، حيث واصلت علامات تجارية شهيرة مثل مارلبورو وميريت الثبات في أسعارها، ما يعكس نوعا من الهدوء والاستقرار في حركة السوق خلال هذه الفترة. ويأتي هذا الاستقرار في ظل حالة من الترقب لدى التجار والمستهلكين على حد سواء، مع اقتراب...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • إهماله يسبب أمراضا خطيرة .. اعرف أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول
  • يعد ارتفاع هرمون الكورتيزول من أكبر المشكلات الصحية المسببة لمضاعفات عديدة حال إهمال علاجها مثل مرض السكري.ووفقا لما جاء في موقع thriva نكشف لكم أهم أعراض ارتفاع الكورتيزول في الجسم.أعراض ارتفاع مستوى الكورتيزولالتعرض المنتظم والمطول لمستويات عالية من الكورتيزول قد يُلحق ضررًا بجسمك ومع مرور الوقت، قد يُسبب ذلك متلازمة كوشينغ. من أكثر علامات ارتفاع مستويات الكورتيزول شيوعًا:زيادة الوزن خاصة حول معدتك وأعلى الظهر ووجهتعب غير مبررالإصابة بالإعياء في كثير من الأحيانحَبُّ الشّبَابتساقط الشعركدمات وبطء التئام الجروحضعف العظامضعف العضلاتانخفاض الرغبة الجنسيةارتفاع نسبة السكر في الدمفترات غير منتظمةالقلق والاكتئاب​مشاكل النومصعوبة في التركيزمضاعفات...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • أسعار السجائر بعد خفض الدولار .. شعبة الدخان تكشف مفاجأة
  • في ظل التغيرات الاقتصادية الأخيرة وخفض سعر الدولار مقابل الجنيه المصري، انتشرت تساؤلات كثيرة حول مدى تأثير هذا التراجع على أسعار السجائر في الأسواق المحلية.ترقب لموعد أول زيادة.. أسعار السجائر المحلي والمستورد اليوم السبت 11 أكتوبر 2025مفاجأة.. قائمة أسعار السجائر اليوم في مصر للمستهلك فهل ستشهد الأسعار انخفاضًا فعليًا يعود بالنفع على المستهلك المصري؟ أم أن هناك عوامل أخرى تحكم الأسعار؟ في هذا التقرير، نسلط الضوء على تصريحات إبراهيم إمبابي، رئيس شعبة الدخان باتحاد الصناعات، والتي تضع الأمور في نصابها الصحيح.أسعار السجائر ثابتة رغم خفض الدولارأكد إبراهيم إمبابي أن أسعار السجائر...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ترقب لموعد أول زيادة.. أسعار السجائر المحلي والمستورد اليوم السبت 11 أكتوبر 2025
  • شهدت أسعار السجائر اليوم السبت 11 أكتوبر 2025 استقراراً ملحوظاً في الأسواق المحلية والمستوردة، حيث حافظت السجائر المحلية على أسعارها السابقة التي تتراوح حول 44 جنيهًا للعلبة، كما أن الأصناف المستوردة لم تسجل أي تغييرات تذكر، حيث بقيت أسعارها ثابتة مثل مارلبورو وميريت مما يعكس حالة من الهدوء في حركة السوق، وسط ترقب مع اقتراب موعد تطبيق أول زيادة في نوفمبر المقبل.براتب يصل إلى 500 دولار.. فرص عمل جديدة بشركة لبنانية كبرى20 يوما | موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2025 وضبط الساعةالسجائر المحلية تحافظ على أسعارهاأوضح عدد من تجار التجزئة، أن...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • أسعار السجائر اليوم الجمعة 10 أكتوبر 2025 في الأسواق.. محلي ومستورد
  • شهدت الأسواق اليوم الجمعة 10 أكتوبر 2025، حالة من الاستقرار الكامل في أسعار السجائر المحلية والمستوردة، دون تسجيل أي تغييرات جديدة. وأوضح عدد من تجار التجزئة أن الأسواق تسير بوتيرة هادئة منذ بداية الأسبوع، مع توافر جميع الأصناف المحلية والأجنبية بكميات كافية داخل الأكشاك والمحال، دون أي نقص في المعروض. السجائر المحلية تحافظ على أسعارها واستقرت أسعار السجائر المحلية عند مستوياتها السابقة، وسجلت العلب الأكثر تداولًا نحو 44 جنيهًا، وتشمل: - كليوباترا كينج سايز - كليوباترا سوفت كوين - كليوباترا بوكس - كليوباترا سوبر - بوسطن - بلمونت كما حافظت...
  • صراحة نیوزقبل ۳ یوم
  • عاجل | ارتفاع اسعار الذهب عالمياًً
  • صراحة نيوز- ارتفعت أسعار الذهب الجمعة، في طريقها لتحقيق أسبوع ثامن من المكاسب المتتالية، مدفوعة بالطلب على الملاذات الآمنة وسط استمرار حالة عدم اليقين الجيوسياسي والاقتصادي، إلى جانب توقعات خفض مجلس الاحتياطي الفيدرالي (البنك المركزي الأميركي) أسعار الفائدة. وارتفع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.1% ليصل إلى 3977.87 دولار للأوقية بحلول الساعة 01:20 بتوقيت غرينتش، مسجلاً زيادة 2.3% منذ بداية الأسبوع وحتى الآن. كما صعدت العقود الأميركية الآجلة للذهب تسليم ديسمبر بنسبة 0.5% لتصل إلى 3992.40 دولار للأوقية.

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار