اكتئاب الربيع.. أعراضه ونصائح لعلاجه

يعد الربيع من الفصول المبهجة، ففيه تتفتح الورود وتخضر الأشجار، ويفضل الكثيرون فصل الربيع على باقي الفصول، فهو ليس ببارد ولا حار، ولكن في بعض الحالات قد يؤدي الربيع لحالة اكتئاب حادة.

اكتئاب الربيعأعراض اكتئاب الربيع

وكشف تقرير نشره موقع فيري ويل هيلث المختص بالصحة العامة، أن هناك ما يسمى فعليا بالاكتئاب الموسمي، والذي قد يصيب الإنسان في فصل الربيع، فيظن البعض الربيع هو موسم السعادة، ولكن، في بعض الحالات قد يجتمع الاكتئاب مع فصل الربيع، وتظهر بعض الأعراض على الشخص المصاب، وجاءت كالتالي:

- حالة من الخمول والكسل العام وفقدان النشاط.

- الشعور بالحزن الغضب المستمر.

- القلق والوساوس.

- النوبات المختلة والمضطربة في الحالة المزاجية من أقصى السعادة إلى أقصى الغضب.

- اضطرابات حادة في النوم غالبا ما تكون ارقاً شديدا.

نصائح المختصين لتخطي اكتئاب الربيع

ويقدم الدكتور عادل سلطان، بعض النصائح الهامة التي من الممكن اتباعها للتخلص من الاكتئاب.

ـ اهتم بالانشغال عن التفكير المفرط على الدوام، فهذا الإفراط في التفكير يسبب لك مشكلات نفسية واضطرابات.

ـ انشغل بأفعال محببة ومارس هوايات في هذا الفصل وهو الخروج والتخلص من الروتين اليومي المسبب للاكتئاب.

ـ الاهتمام بعيش النمط صحي يساعد بشكل كبير في التخلص من لمحات الحزن والاكتئاب فالطعام الصحي والحركة والرياضة المستمرة فضلا عن النوم لساعات كافية يقلل من أية اضطرابات اكتئابية.

ـ إذا كنت مريض اكتئاب أو تعاني من اكتئاب لمدة طويلة أو حزن عميق لابد وأن تستشير طبيبا مختص إذا ما استطعت التحكم في هذه الحالة من الحزن.

ـ اهتم بالالتزام بتنظيم يومك وتنظيم ساعات نومك.

ـ تجنب الأشخاص السلبيين

اقرأ أيضاًتفسير رؤية السمك في المنام.. سعة في الرزق وكسب سهل

تناول طعام صحي.. طرق سحرية للوقاية من أمراض فصل الربيع

نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفية أثناء العواصف الترابية

المصدر: الأسبوع